连续5年没睡好 不是说人老了睡眠就少了 我现在8点睡觉 早上2点就醒了 还有一次7个小时左右 是我生理功能下降了吗?跟手淫有关系吗 ,想知道事情真相 我小时候不爱跑步 感觉体能不怎么好 跟小时候不爱跑跳有关系吗
图老师解答:病情分析:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
指导意见:
口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
[ 查看全文 ]