想吃大餐又怕胖？这样吃大餐和减肥两不误

想吃大餐又怕胖？这样吃大餐和减肥两不误的相关文章

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  减肥期间偶尔吃大餐会不会胖

  标签：减肥 瘦身

  减肥期间偶尔吃大餐会不会胖 为了减肥，大家都应该没少拒绝过别人约饭。其实，减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间，偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的热量摄入与消耗之间的平衡。假如你一天中吃了一顿特别丰盛的，那么你其他餐少吃点，将一天摄入的热量控制在一定范围内，并且在吃过大餐后有进行一定运动量消耗热量，就可以避免过多热量剩余，转...[ 查看全文 ]

  huyan813

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  高！工作减肥两不误

  标签：减肥 运动 健康常识

  高！工作减肥两不误 作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。 趁机消耗脂肪 如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显着。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，...[ 查看全文 ]

  对世界失望baby

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  这样喝豆浆减肥 减重美肤两不误

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  豆浆是中国传统的饮品，有着美容养颜的功效，对于减肥也是有着显著的成果。今天编辑就和大家分享怎样喝豆浆减肥，让你瘦身美肤两不误。 一、 豆奶 白汁 意大利粉 材料：意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。 做法： ① 将意大利粉用开水焯熟后捞起，隔掉水分，并加少(图老师整理)许的橄榄油搅拌一下。 ② ...[ 查看全文 ]

  真相水110

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  冬季吃火锅减肥口福两不误

  标签：冬季养生 健康

  一、火锅料理可以减肥瘦身的理由 .hzh {display: none; } 1、火锅料理低卡路里并且摄取营养均衡 火锅可以被列入减肥料理的原因，是由于它丰富的蔬菜及少油脂含量食材的搭配。加上鲜美的汤汁可以起到饱腹感觉，降低整个进食过程中的能量摄取。除了丰富的蔬菜，搭配肉类、鱼类及豆腐等乳制品，调节食物摄取平衡。 2、暖暖的汤汁搭配丰富的营养同时有美肤的效果 调整饮食营养平衡...[ 查看全文 ]

  mandwy

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  这些食物排毒减肥两不误

  标签：生活常识 养生 健康

  导读： 排毒永远是和减肥联系最紧密的概念，靠吃来排毒也一直是众多排毒方法里最常见的，你知道如何挑选合适的排毒食物吗？快来看看图老师图老师小编的总结。 水果类 奇异果： 奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素c的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让...[ 查看全文 ]

  led大屏幕租赁z

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  2大妙招减肥养生两不误

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  呼啦圈不受场地限制，简单且乐趣多，是许多MM瘦腰腹的必备武器。但你可知道呼啦圈还有更强大的瘦身功能？下面，小编推荐呼啦圈减肥的最in玩法，教你轻松瘦全身。 呼啦圈对腰腹赘肉的杀伤力毋庸置疑，但你可知道，呼啦圈的瘦身本领可不仅仅是瘦腰腹，还能瘦全身哦。下面，小编推荐几种呼啦圈的最in玩法，教你如何简简单单甩走全身赘肉！ 瘦背玩法 站立，两腿(www.tulaoshi.com)分开...[ 查看全文 ]

  dahai010gg

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  经期分段减肥 瘦身美容两不误

  标签：美容

  编者按：夏天来了，减肥成为了头疼大事。今天我们向大家介绍一种经期减肥法，让你在在饮食均衡健康的同时，拥有美丽气色充足的肌肤。 其实利用月经周期，不仅仅可以让我们减肥，还能有调理肤色和丰胸的效果呢。 经期减肥四阶段法 瘦身福利期 经期来的一周 身体特点：在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾...[ 查看全文 ]

  心里已换人

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  穴位按摩让减肥养生两不误

  标签：减肥 健康减肥

  穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。因为每天久坐，肌肉得不到很好的锻炼，甚至出现浮肿，怎么办?下面中医教你四个穴位按摩减肥方法，简单快捷，让身材轻松变苗条，赶快看看吧。 四个穴位按摩减肥法 一、旋揉肚脐周围 一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。 二、足三里穴位按摩减肥 足三里穴位于膝...[ 查看全文 ]

  飞翔的小鸟674

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  在家自学瑜伽减肥 泡澡与减肥两不误

  标签：瑜伽 养生 健康

  什么时候练瑜伽最利于减肥？想减肥的你知道吗？其实选对了练减肥瑜伽的最佳时间，才能快速瘦身的效果。那什么时候练瑜伽最好呢？我们来了解一下吧： .hzh {display: none; } 清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静...[ 查看全文 ]

  亿通时讯电话

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  4个饮食规则减肥健康两不误

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  现在多数人都自己身材不满意的时候，都会想到要减肥。但是减肥除了相关的锻炼和饮食之外，还需要养成较好的减肥习惯。下面给大家介绍有益于(图老师整理)快速瘦身的好习惯，供大家参考。 善于饮水 水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。 果蔬最宜富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片...[ 查看全文 ]

  龟龟暴走

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  黄豆丰胸瘦身两不误

  标签：山药 瘦身 丰胸 育儿知识 怀孕 孕妇

  黄豆丰胸瘦身两不误 助你上围激增的8个丰胸妙招减肥：7天3公斤 1周蔬菜瘦身汤花生6种吃法 胸部1月变大维护乳房健康的9大食物功臣 想知道如何丰胸吗？试试吃黄豆这种丰胸食品来饮食丰胸吧！黄豆是很好的丰胸食品，其富含蛋白质等都能起到丰胸的效果。下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜，教你如何利用丰胸食品来饮食丰胸，不用为如何丰胸而烦恼。 拥有丰满的胸部和窈窕的身材是众多女人所想要的，黄豆...[ 查看全文 ]

  第七号死神

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  滋阴食物 能减肥又营养的薏米大餐

  标签：薏米 滋阴 食物 女性健康

  滋阴食物 能减肥又营养的薏米大餐 多吃薏米可以治疗胃癌和子宫颈癌，对于老弱病者调理身子特别有帮助。另外，还有助于女性减肥瘦身，是人们日常生活中不可缺少的健康食物。薏米可做饭也可做粥，以及多种你喜欢的饮食，今天专为女性朋友们推荐5款薏米减肥食谱，如果你正在为选什么减肥食谱而发愁，那么不妨试试这个，吃薏米减肥营养又健康。 五款滋阴减肥薏米大餐 一、薏米绿豆百合粥 ...[ 查看全文 ]

  a6895872

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  产后瘦身营养两不误

  标签：怀孕

  很多女性为了生宝宝牺牲了她们的生产，生产过后的她们身材曲线已经彻底就没了。月子期间既想要瘦身又不想让母乳缺少营养，该怎么办呢? 其实，产后既要尽到母乳喂养的职责和义务，又要保持孕前苗条的身段是可以做到的，应从控制摄入量和加强锻炼着手。具体地讲，可从以下几点着手： 1、产后食补是需要的，但不宜摄入过多，更忌大补特补，以免营养过剩，脂肪过多堆积皮下，引起肥胖。蹄膀、脚爪汤虽可催...[ 查看全文 ]

  唯美华丽的转身

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  圣诞大餐后的减肥妙招

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  每年到圣诞的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又圣诞了，浪漫的圣诞大餐肯定免不了，小肚腩都快吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历呢？ ·圣诞大餐后的健身篇 那么在圣诞大餐后适于做一些什么健身活动呢？健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，在家就可以做。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都...[ 查看全文 ]

  冯丶思远

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  减肥七小招健身美体两不误

  标签：瘦腿

  下半身的肥胖总是令很多mm感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 坐在地上，双脚伸直，背向后靠 第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(a)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12...[ 查看全文 ]

  最爱小牛哥哥

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  夜间护肤黄金期 睡美人大餐这样吃

  标签：美容

  “肌肤保养也要讲究时间段，如果说白天的护肤偏重防护，那么夜间的重点自然落在了修复。只有在肌肤细胞自我修复的时间段，护肤品的效果才能发挥到最大限度。把握住晚上的保养时段，让肌肤在睡前可以饱餐一顿。” 夜晚是肌肤饱餐的黄金时段 人体的新陈代谢速度一到晚上便会逐渐减缓。白天紧张缩闭的毛孔会渐渐放松张开，肌肤的吸收能力因此大大加强，正是护肤品吸收效果最好的时候。没有...[ 查看全文 ]

  世界末日1124

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  夏日护肤 补水控油两不误

  标签：美白

  夏季来临，你的肌肤是否出油量骤增，于是，护肤的重点也自然而然转到控油上来了。不过，仅仅将所有的护肤品都改为控油型还不能完全解决你的肌肤问题，你得一边补水一边控油，调整肌肤的油水平衡。 .hzh {display: none; } □ 保养品水油等级划分 夏季来临，你的肌肤是否成了“中东”国家——出油量骤增，于是，护肤的重点也自然而然转到控油上来了。不过，你知道吗?仅仅将所有的护肤品...[ 查看全文 ]

  go马东坡

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  五一假期健身游玩两不误

  标签：武术 养生 健康

  五一即将到来，各个公司集体放假，你是否已经计划好五一的旅程了呢?在游玩的同时一样是可以健身的哦，不妨一起来制定下五一旅游健身计划。 1、在旅行日程中制定运动计划 像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。 如果可能的话，尽量在早晨做运动。商务旅行中，白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，这都会影...[ 查看全文 ]

  森夜报复

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  水果护肤 补水保湿两不误

  标签：补水 保湿 美容

  女人对美的追求可以说是无所不用其极，水果也成了护肤保养品，不过水果护肤可不单单是吃到肚子里，更多的时候它需要涂在皮肤的表面，因为这样才可能被皮肤很好的吸收。   水果护肤 到底效果如何? 1、柠檬 深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。 2、奇异果 维生素C和E的含量都极高，并蕴...[ 查看全文 ]

  五岭娱乐‮

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  大餐的做法

  标签：鸡翅 鸡翅的做法 鸡翅怎么做好吃 鸡翅的家常做法

  大餐 步骤 1.东西一摆,完成 [ 查看全文 ]

  华阳大侠

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