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让人变胖的4个饮食原因

让人变胖的4个饮食原因

让人变胖的4个饮食原因

一般肥胖嘛,就是你摄入了超出身体需要的能量,就是所谓“吃多了”。那么,为什么会吃多呢?原因之一是“难以获得饱腹感”。这在很大程度上是饮食习惯的问题。注意日常饮食习惯,助你揪出肥胖的原因,对症减肥,才能成功瘦身保持好身材。

让你吃多的饮食习惯4忌

(1)吃得快

据称从开始吃饭到刺激饱腹中枢需要20分钟以上。囫囵吞枣似的“快吃”让你在获得饱腹感之前,就吞下了大量食物。此外,咀嚼次数减少这点也不好。

(2)边吃边干别的

边看电视边吃、或者边看报刊杂志...[ 查看全文 ]

2016-03-17 标签:

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