腹式呼吸法吸气时嘴巴微闭,以鼻子吸入空气,此时腹部凸出,下降的横膈膜肌肉会按摩肝脏,促进肠胃蠕动。而呼气时嘴巴呈吹口哨状,长而缓慢的吐气。腹式呼吸可以减少以口腔呼吸时进入身体的细菌,进而清除肺脏毒素、增加身体含氧量、促进血液循环。
想要排毒养颜需要做什么?每天2杯绿茶
想要排毒养颜需要做什么?
1、晚饭后一杯润肠茶
要排毒美容,首先要保持大便通畅。在此推荐每天晚饭后饮用一杯润肠茶。另外,也可以取适量金银花、绿茶开水冲泡后,加入适量蜂蜜,自制简单通便茶饮,这些都是不错的排毒良方。此外,用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混...[ 查看全文 ]