秋冬季易长胖的10个原因
秋冬季易长胖的10个原因
原因1:便秘高发时节
多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病,鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了。
跨越障碍:运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外,要尽量少吃甜食、油炸的食物,多吃含有丰富纤维质的食物,像蔬菜、魔芋、菇类食物,刺激肠胃蠕动,鼓起的小腹自然向你说bye-bye。
原因2:大吃火锅
开怀吃火锅的季节又到了,哇,多来一碟香油,再端一碗麻酱,羊...[ 查看全文 ]