五谷杂粮的营养成分-五谷杂粮的功效

五谷杂粮的营养成分-五谷杂粮的功效的相关文章

• 
  五谷杂粮都有哪些？五谷杂粮的功效都是什么？

  标签：五谷杂粮 健康饮食 健康饮食小常识

  从中医的角度讲，绿豆性寒凉，因此具有清热解毒的功能。从营养学的角度分析，绿豆的保健作用来自于其中的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，它们有清热解毒功效。 五谷杂粮都有哪些？五谷杂粮的功效都是什么？ 五谷杂粮的功效 中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 大米： 又名粳米，味甘性平，具有补中益气...[ 查看全文 ]

  早已忘记的过去

  51
• 
  五谷杂粮怎么吃 五谷杂粮最佳健康吃法

  孕妇可以吃黄米吗   黄米 黄米又称黍、糜子、黄米、夏小米、黄小米，有糯质和非糯质之别，糯质黍多作以醇酒，非糯质黍，称为穄，以食用为主。原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。黄米可用于煮粥、做糕、做米饭和酿酒。黄米、小米同出北方，但在北方人眼里，黄米是要高于小...[ 查看全文 ]

  lzz214

  671
• 
  五谷杂粮有哪些

  标签：五谷杂粮 健康饮食 健康饮食小常识

  五谷杂粮有哪些 玉米 ——含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，特别是含镁、硒丰富，具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这种成分有抗老防衰、延缓衰老的作用。 玉米除直接食用外，可与配以其它杂粮加工成玉米糕、玉米饼、玉米馒头、玉米碴粥…… 燕麦 ——近年...[ 查看全文 ]

  无奈宝丫

  01
• 
  五谷杂粮保健作用大 五谷杂粮怎么吃最好？

  标签：五谷杂粮 吃法 健康饮食 健康饮食小常识

  五谷杂粮保健作用大 五谷杂粮怎么吃最好？ 很多老年朋友都觉得用保健品或者中药的方法才有更显著的效果，其实药补不如食补，食物或许没有药物的效果快，但是却更健康，而且，可能很多人都不了解，我们经常接触的五谷杂粮就有很好的保健功效，对于老年人养生来说更是既健康有省钱的选择。一起来看看吧。 五谷杂粮 保健作用大 大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴...[ 查看全文 ]

  灭绝师太free

  21
• 
  五谷杂粮怎么吃才更健康？吃五谷杂粮的好处

  标签：饮食养生 健康饮食

  说到五谷杂粮，你是否要问，五谷是哪五谷？杂粮又有哪些呢？它们在我们的生活都有着怎样的保健功效？经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处？在夏天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂粮才更养生？下面跟随图老师小编一起了解吧。 五谷杂粮怎么吃才更健康？吃五谷杂粮的好处 五谷杂粮的吃法与功效 一、大豆重养肾 大豆的功效 ：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

  301
• 
  五谷杂粮粥的吃法

  标签：五谷杂粮粥 根茎蔬菜

  五谷杂粮粥 1.前一天晚上叫所有材料淘洗后浸泡 2.那一个大沙锅，将所有材料到入包括浸泡的水，后再将清水加满 3.先用大伙烧开，在转小火慢慢熬制，直到米粒全部化来，豆子酥烂为止。 五谷杂粮粥 1.将所有材料混合，洗净 2.放入高压锅中，加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后，换保温状态，煮20-30分钟 4.关火后，待小气阀落下后，开盖即可 五谷杂粮粥 今天是的粥用沙锅煮的，因为这些材...[ 查看全文 ]

  我心永随阿森纳

  161
• 
  五谷杂粮米粥的做法

  标签：粥

  1.提前将薏米浸泡。 2.将五常米淘洗1遍，不能超过3遍。 3.将所有杂粮洗净后浸泡30分钟。 4.锅里加满清水，大火烧开后，改小火煮。 5.待粥汤粘稠，米粒开花即可关火。 6.盛出稍冷便可食用。 [ 查看全文 ]

  银河系番长

  2521
• 
  杂粮怎么吃 五谷杂粮的营养搭配

  标签：食谱 玉米 营养

  孕期食谱 山药玉米莲藕排骨汤 山药玉米莲藕排骨汤 1.准备食材：猪小排1根，藕250克Tulaoshi.com，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。 2.步骤1：山药刨皮后切滚刀块备用。 3.步骤2：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。 4.步骤3：甜玉米切件，准备2片生姜。 5.步骤4：莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。 6.步骤5...[ 查看全文 ]

  麦吉卖

  311
• 
  五谷杂粮粥的做法

  标签：五谷杂粮粥

  五谷杂粮粥 原料 将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中 加入8－10...[ 查看全文 ]

  尛俗男

  521
• 
  五谷杂粮分别的吃法

  标签：五谷杂粮 吃法 健康饮食 健康饮食小常识

  五谷杂粮分别的吃法 五谷杂粮指的是小米、大米、小麦、大豆和高粱。而杂粮是除面以外的粮食，五谷杂粮分别都有自己的特性，有自己独特的吃法。那么，下面我们来看看五谷杂粮分别的吃法。 1、燕麦：八宝饭 燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是，燕麦丰富的可溶...[ 查看全文 ]

  心暖我伴

  21
• 
  巧用五谷杂粮做甜品

  标签：甜品 零食 儿童营养食谱

  南瓜红枣发糕 主料：南瓜 辅料：小麦面粉、枣(干) 调料：发酵粉 做法 1南瓜切块上锅蒸熟。 2蒸熟的南瓜去皮压成泥。 3南瓜泥变温凉后，加入面粉和发酵粉。 4和成比较软的面团，放入模具中进行发酵。 ...[ 查看全文 ]

  师爷若水

  3881
• 
  五谷杂粮打造迷人双腿

  标签：瘦腿

  五谷杂粮里的“美腿标兵” 怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让...[ 查看全文 ]

  北京外出女孩1

  81
• 
  五谷杂粮怎么做

  标签：五谷杂粮 面食

  最简单的方法吃到最多的五谷杂粮 1、准备：大米一杯，糙米+红香米一杯，香芋切丁； 2、把大米、糙米、红香米放进电饭锅后，等电饭锅开始冒气，把香芋放进去。 3、等电饭锅焖好米饭，跳灯以后，再焖个十分钟就可以吃了。 小诀窍 可以用各种米，豆类进行尝试。如果是比较硬不好熟的，就要提前泡上，比如红豆、绿豆啥的。可以头一天晚上就泡好，第二天下班回来就可以做了。另外，可以把香芋换成玉米...[ 查看全文 ]

  玺沣水晶总店

  251
• 
  怎样做五谷杂粮粥

  标签：粥 五谷杂粮

  五谷杂粮粥正宗做法/步骤： 1. 把胡萝卜洗净去皮，切丁备用。 2. 把新鲜玉米棒子洗净，剥玉米粒备用。 3. 把大米，薏米，百合洗净加水，把备好的胡萝卜丁和玉米粒一起入锅煮。 4. 待锅里的水开的时候，改用小火慢煮 5. 粥煮好，关火之前放盐，放葱花就可以出锅了。 小贴士：  想做出正宗的五谷杂粮粥，就看看吧 很家常的一道粥哦。因为家里没有葱了所以这次没放葱花。 [ 查看全文 ]

  张俪9999

  71
• 
  五谷杂粮的养生吃法

  标签：五谷杂粮 吃法 健康饮食 健康饮食小常识

  五谷杂粮的养生吃法 如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。 薏米煲汤最滋补 薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。 颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏...[ 查看全文 ]

  扯线娃娃1216

  11
• 
  五谷杂粮蜜粽的吃法

  标签：面食

  五谷杂粮蜜粽 1、杂粮提前一天泡发，圆江米提前两小时泡发。制作前将杂粮和江米混匀备用。 2、粽放入锅内，加足量水，大火煮开后，取出，泡在凉水中，逐个刷洗干净。 3、取两张张粽叶错开叠在一起，下边向上反折起1/3成漏斗形。 4、放入一勺杂粮米，占1/3的高度，再放入一颗蜜枣，再用米将漏斗填满压平 5、将粽叶边缘稍微向内折起，将漏斗上方的粽叶向下折，盖住馅料，并在左侧先折出一个角，粽叶末...[ 查看全文 ]

  脑残de哥1

  221
• 
  五谷杂粮粥的家常做法

  标签：五谷杂粮粥

  五谷杂粮粥 1. 准备各种米 2. 淘洗 3. 准备大米、小米 4. 淘洗 5. 准备各种豆类，清洗 6. 准备干果，清洗 7. 准备干果，清洗 8. 将全部食材放入电高压锅内桶中，并加适量的清水 9. 按下煮粥键，煮好后再焖一会儿更软烂 五谷杂粮粥 1. 准备好材料 2. 提前一天晚上将赤小豆和花生，薏仁，...[ 查看全文 ]

  生姜头小跳蚤

  141
• 
  常说的五谷杂粮是什么

  标签：生活常识 养生 健康

  薯类作物营养丰富，本身却对养分需求较少，且对环境的适应能力较强。很多人不清楚五谷杂粮到底是什么，其实五谷杂粮是为：粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，通熟一点就是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。   首应推稻谷。稻谷脱去外衣后就是我们再熟悉不过的大米，世界上绝大部分人的生存都依靠着它。稻谷由颖（稻壳）和颖果（糙米）两部分组成。根据人工与自然的双重选择，稻谷按照粒质和粒形...[ 查看全文 ]

  是傻i

  101
• 
  五谷杂粮里的“美腿标兵”

  标签：孕妇 妊娠纹 产后恢复 孕前

  五谷杂粮里的“美腿标兵” 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美...[ 查看全文 ]

  谭莹0203

  111
• 
  五谷为养：中医教你怎么吃五谷杂粮最营养

  标签：饮食养生 健康饮食

  如今人们的生活越来越高，因此吃的也日渐丰富，精粮细面取代了五谷杂粮，大鱼大肉成为了餐桌上的常见客。不过随着现代人对养生的重视，五谷杂粮又重新回到人们的视野当中，它们是最好的基础食物，也是最便宜的能量来说，对于一些慢性病的发生还可起到预防的作用，那么怎么吃才能把营养功用发挥得淋漓尽致呢？ 五谷为养：中医教你怎么吃五谷杂粮最营养 1、 薏米煲汤最滋补 薏米像米更像仁，所以...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

  631