首页 相关文章 四大补脑食疗秘方

四大补脑食疗秘方

四大补脑食疗秘方

四大补脑食疗秘方

食疗补脑不可或缺的六大营养元素

随着工作压力的越来越大,脑力付出越来越多,精神上常处于超负荷状态,这时候“补脑”成了当务之急。除注意心理调适、多参加运动锻炼外,饮食调剂也是很重要的一个方面。中国食疗素有食物补脑的传统。

1、健康脂肪:改善脑细胞。

大脑细胞结构主要包括健康脂肪,其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复,增加神经元,因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。

富含该脂肪酸的食物包括:三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。

2、抗氧化剂:保护大脑。[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

四大补脑食疗秘方的相关文章

  • 只要不是又厚、又粗的油性皮肤,就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤,宜选用fancl水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的皮肤,则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、clarins深层清洁霜、碧欧泉晶白净化淡斑面膜、mb曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+gghegf亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的皮肤,则可用倩...[ 查看全文 ]
  • 大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。 便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治: ①麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。 ②芝麻粥 用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝...[ 查看全文 ]
  • 标签:韭菜 空心菜
    (www.tulaoshi.com) 10种常见蔬菜的食疗功效 中医认为,药食同源,因此我们日常生活中常见的很多 食物 都有 治疗 和 预防 疾病 的作用,蔬菜也不例外,常见蔬菜中有哪些有食疗作用呢?下面介绍一下几种常见蔬菜的 功效 与作用。 1.白菜 白菜是日常生活中最最常见的蔬菜,中医认为,白菜性平,有通肠利胃的功效, 便秘 、肺热 咳嗽 的人可以多吃。 2.油菜 油菜的茎、叶、...[ 查看全文 ]
  • (www.tulaoshi.com) 酷暑夏季热伤风怎么预防   在夏天如果不太注意身体 健康 就很容易出现热伤风这类小的病发症,而热伤风则会伴随鼻塞、流清涕、打喷嚏,轻度 咳嗽 、发热,咽痛,扁桃腺肿痛等等,这些热伤风病发症会影响人们的日常生活状态。那么如何 预防 热伤风呢?今天我们就为大家收集一些有关如何预防热伤风的方法。 预防热伤风 一、调养精神,保持神清...[ 查看全文 ]
  • 产后气血不足怎么办 补气血食谱推荐 归芪乌鸡汤 材料:乌鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克,葱姜适量。 做法: 1、将乌鸡放进温水里,加入料酒用大火煮,待锅开后捞出乌鸡。 2、把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里,再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中,加适量的盐,用大火煮。 3、待开锅后改用小火炖,一个小时后开盖儿加入适量...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕妇食谱
    想当爸爸?学几道幸“孕”美食 计划要宝宝的爸爸们,你们的幸孕指数有多高呢?很多人都有一个误区,好像一定要到秋冬之季,才可以壮阳。其实对身体的调理应该顺应四季变化,多考虑饮食和季节的合理调配,以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。更需要因人具体对待,真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。那么,想当爸爸在饮食上有什么秘诀吗? 几款要远离的不孕美食 ...[ 查看全文 ]
  • MM们的皮肤暗沉,不要一味的用护肤品了,搞清楚源头才能对症下药,下面wed图老师编发频道小编揭秘 四大护肤误区 ,让你对症下药。 四大护肤误区   1.皮肤干燥导致肤色暗沉。 如果你脸部气色不好,先检讨一下自己是否不喜欢喝水的人。每天保持喝8杯16oz的清水对皮肤和身体都很重要。如果你喝了一杯咖啡或者酒精,后续一定要补喝等同量的清水补充水分。 四大护肤误区 2.长时间晒太阳,外...[ 查看全文 ]
  • 生育健康宝宝应从受孕开始 生个健康宝宝是每位父母的幸福,也是父母的责任,欲为人父母者应有计划妊娠,学习一些优生育儿知识,创造良好的安全受孕内外环境,避免受孕不利因素。 1.洞房之夜,蜜月旅行均不利于受孕,婚前疲劳,宴席上烟酒过量,蜜月不慎患上蜜月性膀胱炎等均对受孕质量有一定影响。 2.孕前戒烟戒酒,因烟草中有害成分可使染色体和基因发生变化,吸烟和被动吸烟者可通过血循环进入生殖系统...[ 查看全文 ]
  • 标签:保胎
    保胎及保胎药物对优生有哪些影响?     流产发生的原因80%左右是孕卵及胚胎发育的异常,其次才是由母体的病变及外界的因素引起。从优生优育和遗传角度来看,应该认为大多数的流产是一种自然淘汰,勉强保胎并没有多大意义,保胎也较难成功。     对于自然流产,关键应该是 预防 为主。一旦出现流产征兆,均以绝对卧床休息为主,药物 治疗 为辅,较...[ 查看全文 ]
  • 分娩四大产程 第一产程: 漫长前奏时间跨度:约在进产房前8~12个小时(初产妇)第一产程是指子宫口开始扩张,直到宫口开全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短,从开始时的每隔5~6分钟收缩30秒以上到每隔2~3分钟收缩50秒。在第一产程中,准妈妈宫缩时感觉下腹痛,宫缩越紧,间隔时间越短,子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静...[ 查看全文 ]
  • 男人也能练瑜伽吗?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕期
    早孕测试四大攻略    对于计划www.Tulaoshi.com怀孕的夫妇来说,往往会急不可待地想要知道是否受孕成功。下面提供一些各种早孕测试的相关知识。         1、尿液检查    一般正规的厂家的试纸是比较准确的,如果测试的时候是严格正确地按照要求进行的话,其准确率可以达到98%以上。但测试的最佳时间为月经迟了两周后,此...[ 查看全文 ]
  • 《四大萌捕》快速赚钱攻略 方法一、招财 玩家每天有共10次招财的机会,前面6次都是免费的哦!后面的4次玩家需要消耗一定的元宝才能进入,不过在这里大家不要吝啬自己的元宝,好好利用招财的机会,伴随着玩家等级的提高,每次招财可以获得的铜币也会越多。 方法二、押运囚犯 建议玩家在押运囚犯之前,先去神侯府升级科技“神运鬼输”...[ 查看全文 ]
  • 产后恢复体型:不妨多睡 刚做了新妈妈的人要注意了,美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。 研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差...[ 查看全文 ]
  • 时下,很多爱美人士在追求纤瘦身材时候,往往忽略掉一些 减肥误区 ,让你欲哭无泪。不管是饮食减肥还是运动减肥,都有些减肥误区是需要我们注意的,不知道的MM赶紧看过来吧。 减肥误区 很多人减肥一段时间,自己认为饮食已经控制得很好了,运动也没少,就是不见瘦。出现这样情况,你就要当心自己减肥的方法,方法不得当会越减越肥。今天编辑就为大家分享减肥最容易陷进的四大误区,教你正确减肥。那么...[ 查看全文 ]
  • 女性在生理期间有很多的注意是想的,女性在经期是需要补的,经常会出现失血过多的现象,女性要注意经期的补充方法,您推荐3大可补血养血的神奇秘方,希望可以带给你好的疗效。 (一)组方:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。 枣洗净泡发,花生略煮后取花生衣,将枣与花生衣同放人煮花生的水中,加冷水适量,文火煮半小时,捞出花生衣,人红糖,溶化后收汁,作点心服用。 功效:本方益气养血,适...[ 查看全文 ]
  • 不想生出畸形儿 未准爸妈看这里 对于年轻的小夫妻来说,孕育属于二人的爱情结晶是主要任务。但是让他们尤为担心的是,怀孕容易,想生个健康的宝宝可不容易。万一生出畸形儿可如何是好?不要担心,让育儿网来助大家一臂之力! 1.加强营养 孕妇需要加强营养,准备怀孕的未准妈妈也同样需要。在怀孕的初级阶段,是宝宝各器官形成的黄金期,特别是神经系统非常关键。因此在...[ 查看全文 ]
  • 【祛斑食疗秘方】 斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位,尤好发于肤色白的女青年,其色泽黧黑,针尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名。其春夏加重,秋冬变淡,病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年,女性尤多,是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病,大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。中医认为,本病多为肝郁...[ 查看全文 ]
  • 标签:育儿知识
    牛奶220ml,蜂蜜30克,鹌鹑蛋1只。将牛奶先煮沸,打入鹌鹑蛋,再煮数分钟后加入蜂蜜即成。每早服用。适合胃痛、口渴、纳呆、便秘的患儿用。饮食调理对治愈小儿慢性胃炎甚重要。总的原则是食物需“细(www.tulaoshi.com)、软、嫩、烂”,小儿是生长发育的个体,因此食物还要富有营养,如牛奶、炖蛋、鱼、豆制品、面条、粥、新鲜蔬菜、水果等。另外可以吃一些对胃消化功能有帮助的食品,如山药、扁豆、莲子、鸡...[ 查看全文 ]
  • 冬季可能是美女们最讨厌的季节了,不仅穿的肥肥胖胖显得毫无身材,而且还会不断的膘肉。不妨来看看 食疗中医减肥秘方 ,瘦身养颜两不误。小编为你推荐四款口碑极好的中药减肥茶,让你冬季有个好身材。 食疗中医减肥秘方 消脂排油茶 药材:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克 做法:直接将药材以热水500毫升冲泡即可。该减肥茶能够达到很好地消脂排油作用,对于平时饮食太过油腻的美眉减肥,是最好的...[ 查看全文 ]
手机页面 收藏网站 回到头部