老年人保持快乐有四个绝招！

老年人保持快乐有四个绝招！的相关文章

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  老年人保持快乐有四个绝招

  标签：老年人 老人养生 生活常识

  老年人保持快乐有四个绝招 1、常打电话 流行病学教授说：保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处，而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事，此外每周至少参加次活动，思维会更敏锐并有预防心脏病作用。 2、记录愉快时光 记录下愉快事能够提神：某大学研究显示，写下所有值得感激事，未来一周会更乐观，对生活也会更为满意，不过也不要做得过火，有研究...[ 查看全文 ]

  代明明ming

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  老年人保持健康的运动

  标签：老年人 运动 健康 老人养生 生活常识

  老年人保持健康的运动 1、深蹲动作要掌握要领 对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。 专家还补充说：&ldqu...[ 查看全文 ]

  小罗哥哥1988

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  老年人皮肤瘙痒有绝招

  标签：疾病预防 老年人

  熏洗验方之一 材料：野菊花、马齿苋各30克，苦参24克，地肤子、白鲜皮各15克。川椒5克。 用法：将上述药材用水煎煮3次，每次滤出药汁，第三次煎煮后将所有药汁混合后先熏后细或者湿敷，每天早晚各一次。 功效：可以清热利湿，杀虫止痒，适宜于老年人全身性皮肤瘙痒症状。 熏洗验方之二 材料：黄柏6克，苍术6克，荆芥6克，蛇床子9克，明矾3克。 用法：将上述药材装入沙袋中扎紧，...[ 查看全文 ]

  CXJY晨曦骄阳

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  老年人春季锻炼四个注意事项

  标签：老年人 锻炼 春季 老人养生 生活常识

  老年人春季锻炼四个注意事项 一到春季，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。 1、注意保暖 春寒料峭。人体在运动后发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人在锻炼的过程中和结束后更应该注意保暖，防止在锻...[ 查看全文 ]

  jenny_sasa

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  老年人保健的技巧

  标签：养生 健康

  运脚趾——强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。  搓双足——清肝明目。摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。  敲手掌——调节脏腑。手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各...[ 查看全文 ]

  捉急青年

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  冬季老年人保健食疗

  标签：老年人 保健 老人养生 生活常识

  冬季老年人保健食疗 保健粥 山药羊肉粥 准备100克山药，羊肉25克，还有糯米100克，清洗之后切块，要先把山药和羊肉放在一起，先用炖锅将其炖烂，然后再加入糯米一起熬成粥。山药性味平、甘、无毒，有健脾、除湿、补气、固肾的功效，是一种上等的保健食品及中药材料，而羊肉性热，味甘，可扶助阳气，也可健脾、除湿，因此，山药和羊肉搭配来煮粥，可以健脾温肾，巩固胃肠气血，防止腹...[ 查看全文 ]

  _造_梦_先_生_

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  专治宝宝挑食的四个绝招

  标签：宝宝挑食

  专治宝宝挑食的四个绝招 你的宝宝有如下的表现吗? ●吃饭的时候，只吃两口就不吃了。 ●只吃某几种食物，你的饭桌不得不每天重复那几种东西。 ●他说吃这个，等你准备好了，他又改主意吃那个了。 ●你必须使出浑身解数，追着哄着威胁着让他吃饭。 如果是这样的话，你家里就出了一个标准的小挑食匠了，妈妈们是不是感到很头痛?其实，对待不同年龄的宝宝，父母应该掌握不同的绝招。 绝招1 放轻松1...[ 查看全文 ]

  李会强的春天

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  老年人保健可在加湿器中加中药

  标签：老人养生

  秋冬季节 60岁以上注意补水 人要长寿，又要防止疾病，须使水在体内保持平衡，处于最佳状态。60岁以上的老年人比其青年时代水在体内的含量少30-40%。由于随着年龄变化，水分在体内呈减少趋势，这是一种老年慢性脱水现象。这种现象易引起脑血栓和心肌梗塞等。进入冬季，天气越来越干燥，老年人更应坚持每天饮水量在1500毫升左右。 饮水最佳时间 饮水最佳时间是在早晨起床7时左右和夜晚临睡...[ 查看全文 ]

  爷真的好想你

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  老年人如何保持良好睡眠

  标签：老年人 睡眠 老人养生 生活常识

  老年人如何保持良好睡眠 睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠，应注意以下几点： 1、睡眠时间与质量 老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右；70-90岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁以上的老人，每天睡10-12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。正常的睡眠除与睡眠时间有关外还要保证睡眠质量...[ 查看全文 ]

  真水了无

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  16个绝招保持孕期体重

  标签：怀孕 孕前

  为什么孕妇的指甲凹凸不平 摘要： 很多孕妇指甲都会变得凹凸不平，这是什么原因呢?另外各位孕妇是否了解，指甲油以及其他化妆品往往含有一种名叫酞酸酯的物质， 这种酞酸酯若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。 有些爱美的女士怀孕了还会继续涂指甲油，可你知道你的宝宝可能因此离开吗？另外，很多孕妇指甲都会变得凹凸不平，这又是什么原因呢？ 孕妇的指甲...[ 查看全文 ]

  24K经典寶貝

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  老年人保护心脏就该这么吃

  标签：老年人 养生 老人养生 生活常识

  老年人保护心脏就该这么吃 老年人保护心脏吃什么 土豆 土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素，尤其钾含量最为丰富，每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃土豆，既可补钾，又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。 燕麦 早晨可以选择喝一碗燕麦粥作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好...[ 查看全文 ]

  Xxy32111

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  老年人保健品要如何选择

  标签：老年人 保健品 老人养生 生活常识

  老年人保健品要如何选择 现今人们对于养生保健越来越重视了，而不少老年人都青睐于通过保健品保证身体健康，那老年人保健品该如何选择呢？现在市场上老年人保健品很多，让人眼花缭乱，今天图老师小编就为大家来介绍下老年人应该怎样选择保健品。 老年人保健品具体该如何选择呢，下面就详细的介绍下，让我们在购买老年人保健品的时候，知道该如何选择，而且老年保健品都有什么样的种类。 ...[ 查看全文 ]

  阳光的小飞鱼91

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  让孕妈妈保持美丽的四个小窍门

  标签：孕期

  高龄妈妈应该谨慎应对怀孕 很多职业女性因为工作而错过了最佳的生育时期，年龄超过35岁以上第一次妊娠的女性我们称为高龄妈妈。专家认为高龄女性一般肾气衰，气血不足，所以高龄妈妈比较容易流tulaoshi产。其实高龄妈妈怀孕生产都是比较危险的，高龄妈妈孕育的胎儿发育会比较迟缓一些，容易出现早产或难产，发生死胎或胎儿先天畸形的几率也比较大，所以医生一般不建议那么高龄才怀...[ 查看全文 ]

  紫藤萝的梦想呐

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  老年人保护心血管 这6个缺一不可

  标签：老年人 老人养生 生活常识

  老年人保护心血管 这6个缺一不可 人到晚年，随着身体的各项机能逐渐下降，身体就会出现各种小毛病。心脑血管尤为明显，而中老年人最头疼的就是心脑血管病。赆脑血管疾病是一个慢性病，以其疗程长，难治愈而让人闻风丧胆。所以专家建议，中老年人对待心脑血管疾病要积极治疗，预防为主。 除了服用一部分的保健品之外，其实平常生活中就有不少的“良”药，能有效预防心血管疾病。 ...[ 查看全文 ]

  taizao1234

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  孕期保持体重的16个绝招

  标签：怀孕

  女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。 怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢? 1、饮食日记： 记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省...[ 查看全文 ]

  莱山院格庄

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  女人保持青春的18个细节

  “红皮”蔬果防乳腺病 “母亲节”刚过，子女们越发关注并重视母亲的身体状况，希望借机为母亲的健康加一次油。面对女性健康，龙华医院中医外科主任刘胜教授建议女性多食红苹果、红辣椒和紫葡萄等“红皮”蔬果，防治乳腺癌等肿瘤疾病。 乳腺癌与性激素紊乱有关，女性患者一般年龄在40岁至60岁，即更年期前后。但是独身、晚婚和晚养的女性，也是乳腺癌的高发人群。据一项调查研究显示，长期独身的女性，其乳...[ 查看全文 ]

  wangzi36999

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  女人保护好面部四个部位不易显老

  标签：美容

  核心提示：人的脸上总有一些部位会悄悄暴露着你的年龄，MM们也总是锲而不舍的保养着。但你们知道面部哪些部位容易衰老吗？下面就为你一一揭晓。 第一位：法令纹 法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以...[ 查看全文 ]

  东风攻破

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  老年人卧室注意四要点

  现在的家居装修日益功能化，如儿童房、淋浴房、健身房、夫妻房、电脑室、钢琴房等，可是如果有人提及老人房这个话题，通常情况下，老人房的布局很简单，往往一张床就成了老人房的全部内容。这也体现了年轻人对老人房的功能设计关注不够，其实就老人房的装修而言，我觉得人性化是最主要的。因为人在进入暮年以后，从心理到生理上均会发生许多变化，要进行老年人房间的装修设计及装饰陈设。 了解这些变化和老年...[ 查看全文 ]

  wangjid飞

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  老年人春季锻炼有四点注意事项

  标签：春季养生

  春风拂面，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有四注意。 首先要注意运动量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。 健康知识 其次应注意不要太早。初春天气乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的...[ 查看全文 ]

  Alone闪

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  四个戒酒偏方

  标签：生活常识 养生 健康

  四个戒酒偏方。现在不好人酒瘾不小，甚至有人嗜酒如命，不少人为了健康想戒酒可是却总是失败，今天图老师图老师小编给像戒酒的人四个民间偏方，效果真是棒棒哒！     中药瓜蒂戒酒   瓜蒂的主要作用是催吐，退黄疸。具体使用方法：图老师将瓜蒂0.3—— 0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的，瓜蒂剂量可以增加到0.5——0.7g...[ 查看全文 ]

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