怎么做健肺操有益老人健康

怎么做健肺操有益老人健康的相关文章

• 
  专属老年人的“健肺操”

  标签：老人养生

  “健肺操”从字面意思理解就是：有助于肺部健康的运动，确实今天小编给大家介绍的这套“健肺操”，就是帮助老年朋友改善肺部功能的一项运动，这套“健肺操”不仅可以提高正常人的肺功能，还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复，以下是具体做法步骤，一起来看看吧。 1、伸展胸廓 站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量...[ 查看全文 ]

  少杀颜

  991
• 
  魅力健胸操

  标签：丰胸

  10分钟健胸法 拥有傲人的丰胸，是每个女人的梦想。要做个丰胸美人，与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花10分钟呵护胸部，实行丰胸运动。这套丰胸运动的动作简单又简单，只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！ 第一招 扩胸运动 1、伸直背部肌肉并且...[ 查看全文 ]

  Wzc7836

  21
• 
  冬季如何养肺 养肺健肺常识

  标签：冬季养生

  中医 认为寒、燥之邪最易侵犯到肺，肺和咽喉的关系非常密切，所以冬季可以通过调整肺的状态来影响到咽喉,冬季寒冷干燥的气候，对人的身体有一定的伤害，所以冬季抓住时机，通过食疗来养护自己的身体是明智之举。中医讲药食同源药补不如食补，要想养护肺部，就应该找到能润肺清燥的食材，通过润肺不但能保健自身的咽喉，还能有效缓解冬季干燥的情况。冬季护肺要做好三高四低。三高即高蛋白质、高 维生素 ...[ 查看全文 ]

  一两加半斤

  231
• 
  老人肺不好 如何护理才健康

  标签：老人 养肺 老人养生 生活常识

  老人肺不好，如何护理才健康 有些老年朋友肺不太好，平时容易胸闷咳嗽，到了冬季就更是难受。尤其是“老慢支”患者，稍不注意就可能咳嗽咯痰明显加重，甚至出现发热、痰黄、气促、胸闷、肢肿等症状。因此，肺不好的老人要注意以下几点： 1、注意环境卫生 除了避开风寒、保持室内温度和湿度适宜，防尘土飞扬。 2、避免刺激呼吸道 注意室内通风换气，避免腥辣油烟粉...[ 查看全文 ]

  oulin009

  01
• 
  冬季中医养生健肺妙法

  标签：冬季养生 健康

  冬季易损肺气的理论，提醒人们在冬季注意适应天气的变化，注重保护肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。 中医 根据季节变化对人体影响的规律，总结出了冬季易损肺气的理论，提醒人们在冬季注意适应天气的变化，注重保护肺气，避免发生 感冒 、咳嗽等 疾病 。下面介绍几种简便易行的补养肺气的方法。 搓鼻法 将两手拇指外侧相互磨擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼两...[ 查看全文 ]

  抽风之作

  31
• 
  冬季老人适当吃零食有益健康

  标签：养生食谱 饮食养生

  大家知道，老人因为年纪大了，各项身体机能都衰退了，很多老人甚至出现缺钙、缺铁、缺锌等营养状况，严重时还会患上骨质疏松、骨质增生等疾病，因此，对老人而言，怎样能吸收进更多的营养才是一个关键，因此，老人适当吃些零食，反而有助于增补一些营养，那么，哪些零食适合老人吃呢? 也许，你要说零食是垃圾食品，小孩都不能吃，何况老人?尤其是一些味精或其他调味品放得比较重的零食，老人...[ 查看全文 ]

  野村山泉09

  681
• 
  老人肺衰竭怎么办

  标签：生活常识

  老人肺衰竭怎么办 老人肺衰竭怎么办 第一，老人肺衰竭一定要多休息，不要熬夜，平时要注意饮食，多吃容易消化的东西，不要吃香辣东西，不要吃肥腻、过咸的东西，也不要抽烟喝酒。 第二，老人肺衰竭一定要禁止进行活动，平时要采取半卧位休息，同时要保持心情舒畅，一定要吸氧治疗。 第三，老人肺衰竭可以进行利尿、抗感染，平喘，扩张血管治疗的，情况严重者要及时去医院就医的，以免错过最佳的...[ 查看全文 ]

  月光石的幻想

  71
• 
  产后常做健胸操 预防产后胸部缩水

  标签：怀孕

  有些人认为怀孕是女性胸部的“第二次发育”，但是如果(图老师整理)你在这“第二次发育”的时候不注意锻炼很有可能会出现会造成产后胸部缩水，甚至是胸部下垂的。所以孕妈咪产后一定要注意做健胸操避免产后胸部缩水和变形。 第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。 第二节：直立，双腿并拢，两手按...[ 查看全文 ]

  啊是的发生abc

  381
• 
  老人肺不好的护理

  标签：老人 老人养生 生活常识

  老人肺不好的护理 肺不好的老人要注意以下几点： 1、注意环境卫生 除了避开风寒、保持室内温度和湿度适宜，防尘土飞扬。 2、避免刺激呼吸道 注意室内通风换气，避免腥辣油烟粉尘等对呼吸道的刺激。 3、注意饮食调理 这是非常重要的，应该少食多餐，吃饭细嚼慢咽，尽量不说话。 4、忌饮食过多 避免过饱、进气较多导致胃部胀满，妨碍肺脏的呼吸。 ...[ 查看全文 ]

  hebeizhaobin

  21
• 
  踏板操提臀健腿美丽攻略

  【1周瘦腿操】 拥有一双纤细修长的美腿会让女人的回头率大增，那么，怎样瘦腿呢?下面编辑介绍一周瘦腿操，专门针对瘦腿，赶紧学习这套瘦腿操吧，教你塑造魔鬼般美腿。 周一：大腿内侧 Step 1. 如图1所示的姿势做好。其中一只手肘支撑着上身，上臂与前臂呈90度角。贴紧地板的腿要伸直，而另一条腿则弯曲着立在地板上。 Step 2. 大腿内侧的肌肉向空气挤压那样，慢慢地将原本贴紧...[ 查看全文 ]

  某些列

  61
• 
  母亲节：陪妈妈做美体抗老健骨操

  标签：生活常识 养生 健康

    第一次惊讶于母亲的衰老，是不是从她脸上的皱纹开始的？而对于母亲内在骨骼的变化却往往被我们忽视了？你可能没有意识到，在全世界50岁以上的女性中，有1/3的人正在受到骨质疏松症的威胁。让母亲拥有美丽健康的身姿，除了饮食上的精心照顾外，经常陪着她练习安怡健骨操，也是延长她骨骼青春的秘诀。 母亲节到了，抽空陪妈妈做套美体健骨操吧！这套体操不仅能轻松实现强壮骨骼的目的，而且还...[ 查看全文 ]

  开普勒行星

  21
• 
  老人养生：给血管做套按摩操

  标签：老人养生

  为此，他专门设计了一套“10分种血管按摩操”，能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压，具体做法如下： 头部(2分钟)：用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头;捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。 手部(左右手各1分钟)：用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交...[ 查看全文 ]

  g282982331

  841
• 
  老人居家操的做法

  标签：养生 健康

  一些老年人，往往养成了锻炼的好行了，那么，一般在下雨天，又或者是雾霾天气时，那些老人没法出去锻炼，这要怎么办呢?适合老人的居家操有哪些呢?下面一起来看看四种简单居家操吧。   居家操一、踱步健身   在自家客厅里来回踱步，不急不缓，步履匀称，坚持走3000余步，就可以达到平时散步的效果。在家踱步时，还可以听听轻音乐或新闻，不知不觉就完成了当天早晨的锻炼任务。 &nb...[ 查看全文 ]

  小鸡做早操啦

  01
• 
  女人自摸有益乳房健康

  标签：孕期

  女人须知：妇科肿瘤的5征兆 妇科肿瘤发病前往往有一些症状，只要留意观察，便可早期发现。女性朋友有必要掌握一些妇科肿瘤的基本常识，对及早发现和治疗癌症是很有必要的。 .hzh {display: none; } 出血 多次出现不规则的阴道出血或接触性出血，是子宫内膜癌、宫颈癌的症状之一。已绝经的妇女出现这种情况，切不可掉以轻心;对一些自初潮以来，月经一向不规则...[ 查看全文 ]

  爱自己才是女王

  31
• 
  有氧运动有益大脑健康

  标签：有氧运动 健康 运动健身

  人是自然的产物，只有跟自然的和谐人才会更健康，所以，人要经常的亲近大自然，现在都市人们每天都在钢筋水泥打造的城市里生活，每天都坐在办公室里度日，因为压力因为忙碌，人们很少亲近大自然，很少在户外运动，经常是匆匆的走过，就像一阵风，很少在美好的自然下去运动，去领略大自然的美妙。 有氧运动有益大脑健康 人是靠氧气生存的，如果没有氧气，人只能活5分钟，但是这种氧气来自大自...[ 查看全文 ]

  少华帝国

  21
• 
  主动出汗有益健康

  标签：生活常识 养生 健康

  出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。总体来说，因为天气、环境或心理压力产生的排汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。 专家表示，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动等才是真正的深表层出汗。深表层出汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下7大作用：①排出毒素；②控制血压；③促进消化；④防骨质疏松；⑤...[ 查看全文 ]

  潇湘圣2011

  41
• 
  哪些香味对健康有益

  标签：健康

  根据现在的科学验证，我们人体中鼻子器官可以分辨出五万中气味，雨中的泥土香，盛开的花香，美味可口的食物香……都会通过大脑记忆在脑海中，很据中国有关的科学家阐述，果、药、花等香味对身体健康有一定的影响。国外的健康杂志也刊文指出，一下的几大香味对身体健康有些意想不到的惊喜。 养生常识 1、薄荷香—减轻头痛，提高反应力 根据国外有关的医药学家发现...[ 查看全文 ]

  热情的希望999

  171
• 
  老人怎么午睡更健康

  标签：老人 午睡 健康 老人养生 生活常识

  老人怎么午睡更健康 午睡时间多长合适?世界卫生组织在国际睡眠会议上强调，午睡时间不宜超过半小时，对于中老年来说是有一定道理的。因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。 午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张功能...[ 查看全文 ]

  牧羊sll_890322

  11
• 
  适量饮酒有益健康

  标签：养生 健康

  常说适量饮酒有益身心，嗜酒如命就会引致胃炎，甚至肝硬化。究竟喝多少酒才算适量?什么酒又最有益? 醉过方知酒浓 .hzh {display: none; } 如果我们所饮的酒令我们神志不清，那么我们已经是喝酒过量，中了酒精毒，出现「醉酒」的现象。 原来，酒精入胃后大约5分钟便可入血，我们一次过喝下大约80克的酒精时，大脑皮层就会受到抑制，反射性地引起低级中枢神经的过度兴奋，产生快感，但同时亦会...[ 查看全文 ]

  V信asmp001

  21
• 
  健康瘦身消化操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  有些人看上去身材苗条，其实很可能是“肥胖患者”，乍一听说，谁都觉得好笑，但这却是真的。缺乏锻炼，饮食不当，长此以往，带来的恶果就是“外瘦内肥”：体形看似正常，但身体内部已经“发胖”，超标的内脏脂肪堆积在重要器官的附近，最终引发心血管病、糖尿病等慢性病，那么要如何减掉内脏脂肪呢?这个问题困扰了许许多多肥胖者。 如何减掉内脏脂肪 肥胖的标准...[ 查看全文 ]

  小小崽time

  241