八种果蔬为眼睛健康保驾护航
八种果蔬为眼睛健康保驾护航
下面就为大家推荐八种果蔬，为眼睛健康保驾护航。
电脑一族的眼部健康问题备受关注，日常生活中有些蔬果可以起到护眼的作用，不妨多吃：
1、枸杞子：枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
2、枣：枣的营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
3、青椒：含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
4、韭菜：韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂...[ 查看全文 ]
