补肾 年龄不同补肾重点也不同
肾虚是生活中常见的一类疾病,肾乃先天之本,肾气的充足与否直接影响着身体的健康,正所谓盛则俱盛、衰则俱衰,那么我们该如何保养肾脏呢?如何让肾气更加的充足呢?中医提醒,补肾很重要,年龄不同补肾重点也不同。
四十补肾养阴
《素问》提到“年四十,而阴气自半也,起居衰矣”,也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应重视补肾养阴。此时,主要是精血亏虚,容易虚火内生,出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状,日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
年过半百滋水涵木[ 查看全文 ]