三招帮助倒班族补充睡眠

三招帮助倒班族补充睡眠的相关文章

• 
  三招帮助孕妇自然分娩

  标签：分娩

  越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处，却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因，在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒，在孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功概率。 顺产对产妇来说虽然需要承受巨大的疼痛，但顺产的好处却是不言而喻的，可有些妈妈想要选择自然分娩时偏偏遇到体力不支、胎儿过重等情况，在最后不得不选择剖腹产。其实，如果在孕早期做好准备，则可以提高自然分娩的几...[ 查看全文 ]

  无情_1985

  81
• 
  三招搞定准妈妈睡眠问题

  标签：孕期

  怀孕期间要学会科学合理的运动 对于孕妇而言，科学正确的运动不仅能够促进宝宝的生长发育，更有利于顺利生产。所以，准妈妈们在怀孕期间一定要学会科学合理的运动。 一、孕妇运动的好处： 1、有利于增强孕妇体质，锻炼了骨盆的柔韧性，使日后的分娩比较顺利。 2、运动可以帮助孕妇消化，增强吸收功能，这样肚子里的孩子就能得较为充足的营养。 3、运动可以保持孕妇心情开朗，...[ 查看全文 ]

  小贝西6

  61
• 
  电脑族应补充哪些营养

  标签：生活常识 养生 健康

  坚果类的能量不低，每天最多只能吃两把。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。电脑、手机、Tulaoshi.ComiPad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。近日，台湾《康健》杂志撰文，建议电脑族要多补7种营养。   1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马...[ 查看全文 ]

  turbo0

  01
• 
  帮助孕期补充体力的小鱼拉面

  标签：孕妇食谱

  能改善妊娠瘙痒的水果奶冻 Tulaoshi.com     这道甜品含有钙、脂肪、蛋白质和维生素，能补充怀孕后期所需的营养。各种水果搭配在一起，不但能给人视觉上的享受，而且口味凉爽、酸甜，能让人放松心情，改善准妈妈的妊娠瘙痒症。蔓越莓是近来养生保健方面的新宠，适量使用，对母体和胎儿都有益处。     【材料】3餐份    鲜奶油200...[ 查看全文 ]

  西瓜蛋黄派〃

  41
• 
  吃12种家常食物帮助睡眠

  标签：助眠 睡眠常识

  许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。那么，吃什么食物帮助睡眠？ 吃什么食物帮助睡眠？12种家常食物帮助睡眠 吃什么食物帮助睡眠？ 1、 食醋催眠： 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 ...[ 查看全文 ]

  麻梨天地

  21
• 
  孕妇充足睡眠可以帮助胎儿成长

  标签：孕期

  怀孕晚期羊水破裂紧急处理     在孕晚期还没到分娩的时候就发生羊水破裂，称为早期破水。所谓的早期破水就是产痛还没开始，准妈妈突然感觉到有较多的液体从阴道排出，然后持续有少量的液体不断留出。     但这种情况也是因人而异的，有的准妈妈在打喷嚏或咳嗽等腹压增加时，阴道会有较多液体流出；有的可能阴道流液排出一段时间后就中断；也有的孕...[ 查看全文 ]

  金盾影视中心

  71
• 
  七种食物帮助你睡眠

  盘点可以帮助宝宝睡眠的声音   宝宝 在妈妈 子宫 内的9个月里，睡眠环境并不是安静的，外部的声音都能传进他的耳朵里，因此一些添加一些背景音乐或许会让他睡得更好。那么哪些声音能帮助宝宝睡眠呢？育儿专家表示，一些类似他在子宫内听到的声音可以帮助他睡得更好，比如： 1、从水龙头或淋浴喷头流出的水声 2、妈妈的心跳声或者其他子宫内声音的录音带 ...[ 查看全文 ]

  as1997326

  01
• 
  睡眠不佳的孕妇如何补充营养

  标签：怀孕

  睡眠不佳的孕妇日常饮食。 1、睡前和一杯奶。 牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其“催眠”效果就明显增加。睡前喝一杯加糖的牛奶可以让孕妈妈睡得更熟。 2、小米也具有安神催眠的作用。 这是因为小米具有较高的色氨酸含量（每100克小米色...[ 查看全文 ]

  佳木斯是我的家

  141
• 
  5招帮助宝宝“赶走”腹泻

  [标签:内容22 儿童脑膜炎 家长需警惕 脑膜炎是严重的、甚至可能致命的感染性疾病，会造成保护大脑和脊髓的薄膜（脑膜）炎症。细菌性脑膜炎是最常见的脑膜炎类型之一，由肺炎球菌等引起的细菌性脑膜炎往往更加严重，会造成脑损害、耳聋、瘫痪或死亡。 真实案例 案例1：某男童病例扫描：3岁，因“反复发热2月余，再发热伴呕吐”入院，体温39℃，在当地医院治疗1月后出院。之后患...[ 查看全文 ]

  谴责呀谴责

  41
• 
  如何帮助新生儿调整睡眠时差

  标签：新生儿 睡眠

  如何帮助新生儿调整睡眠时差 你知道如何帮助新生儿调整作息时间吗?初生宝宝的睡眠时差可以怎么调整过来呢?对于那些白天睡觉，夜晚兴奋的宝宝，似乎这种违反正常的作息时间对于她们来讲还不具有什么特殊的意义，但是，这种时差常常让一切新妈咪无法抵挡。那么，新妈想要睡个好觉，又该从日常护理上怎样帮助宝宝调节时差呢?且听育儿小编讲解! 婴儿每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡...[ 查看全文 ]

  沙河红酒

  61
• 
  六招帮助宝宝彻底告别尿布

  保护宝宝牙齿的正确步骤 99%的父母不知道 1.远离甜食 虽然几乎每个孩子都喜欢吃甜品，但是父母要做好监护人的角色，不能任由孩子吃很多的甜食，否则会给孩子的牙齿带来损伤的。父母可以要求孩子每天只能吃少量的糖果，或者是将糖果收起来。只有孩子做对事的时候，才拿出一个奖励他们，这样在锻炼他们的品性同时还可以保护牙齿。 2.用窝沟封闭术 这是一种新兴的防护牙齿...[ 查看全文 ]

  wjx_king

  201
• 
  如何帮助婴幼儿获得优质睡眠

  标签：宝宝睡眠

  如何帮助婴幼儿获得优质睡眠 相信不少妈妈在育儿的时候，都意识到宝宝睡眠的重要性，可以说宝宝大部分时间都是在睡眠中度过的，所以为了保证宝宝的健康，我们要掌握宝宝睡眠的法则。相信不少妈妈都发现孩子在睡眠的时候会出现夜动的情况，许多父母将宝宝浅睡阶段的夜动误认为是夜醒。但实际上却可能是睡眠质量差所致，那么 如何帮助婴幼儿获得优质睡眠 ?   法则1 温度和湿度要适宜 适宜的室温和湿...[ 查看全文 ]

  shaohca98406

  31
• 
  10招帮助准妈妈控制体重

  标签：运动 孕期 体操 孕前

  10招帮助准妈妈控制体重 孕妇时常会有饥饿感，这是正常的生理反应，也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因，因此，在孕妇的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品，如山芋、土豆等。但准妈妈一定要适当地控制饮食，控制胎儿的体重，且餐后一定要注意运动。 1.在家里准备一个体重测量计，随时掌握体重变化情况。 2.一日三餐一定要有规律。 3.吃饭要细嚼慢咽，切忌狼TuLaoShi.com吞虎咽。 4.尽量少吃零食和...[ 查看全文 ]

  19午夜魔兰89

  71
• 
  卧室里帮助睡眠的植物有哪些

  标签：家居设计

  卧室里帮助睡眠的植物有哪些 ?还在为失眠而烦忧吗，今天图老师小编小编给大家推荐几种有助于睡眠的植物，帮助大家告别失眠这个烦恼，需要的朋友赶紧来看看吧! 卧室里帮助睡眠的植物有哪些 薰衣草 帮助睡眠的植物，作为首选的是薰衣草。薰衣草是多年生草本，常见的颜色为紫色，另外还有蓝色和白色。薰衣草不仅作为观赏性花卉一直深受世人的欢迎，另外薰衣草的安神，帮助睡眠，美容的功能都不容忽视。...[ 查看全文 ]

  SYK811

  621
• 
  这七招帮助预防小儿肺炎

  秋季小儿肺炎如何预防 肺炎虽然对小儿的 健康 和生命造成威胁，但只要积极 预防 ，可以避免发病。发病后，早期及时发现，在医生指导下或到 医院 诊治，迅速恢复和痊愈是完全可能的。 又到秋天了， 咳嗽 、发热、 腹泻 都是秋天 宝宝 最易发生的 症状 。其中，咳嗽是呼吸系统 疾病 最经常的表现，而同时， 感冒 、支气管炎、咽炎、哮喘、肺结核等疾病也会导致咳嗽。 ...[ 查看全文 ]

  青松彩球装饰

  11
• 
  上班族睡眠不好如何调理

  标签：上班族 睡眠 健康常识

  上班族睡眠不好如何调理 到底是什么原因导致了上班一族沦为失眠一族呢？ 原因一、精神绷紧 现代社会，竞争日趋激烈，不少人士为了保住自己的饭碗，上了班身体就像上了发条一样，不停的周转于公务中，精神高度集中，加班晚点成为家常便饭。经常是拖着疲乏的身躯伴着万家灯火回到住所。白天一天的忙碌紧张状态无法一下子放松下来。直接影响晚上的睡眠。 原因二、咖啡因、浓茶 ...[ 查看全文 ]

  陈胶州自

  11
• 
  上班族睡眠不足如何调理

  标签：上班族 睡眠 睡觉 睡眠常识

  上班族睡眠不足如何调理 睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系，现在很多上班族因为上班压力大，回家之后又要有很多事情要处理，所以常出现睡眠不好的情况，睡眠不好应该怎么调理呢？ 睡眠不好试试这些食物 1、莴笋 莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有助眠功效。 2、南瓜籽 南瓜籽富含...[ 查看全文 ]

  属于我们的昨天

  41
• 
  五招瑜伽帮你改善睡眠

  标签：瑜伽 养生 健康

          激烈的社会竞争、迅捷的生活节奏，有形无形地给都市人施加了心理重负。修炼心灵瑜珈，或能帮助人们逐渐解脱出来。 平和的心 理性的情 教师为升学率、销售人员为年度指标、经理人为项目考核……精神超负荷往往来自于自我加压。成败与否涉及许多主客观因素，并非个人力量能够决定。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞争，应对挑战时，不仅要...[ 查看全文 ]

  WY小恩

  121
• 
  合理饮食帮助孕妈妈补充维生素

  合理饮食帮助孕妈妈补充维生素 维生素的补充有很多种，有食补的，有药补的。当然食补是最好的了，那怎样吃才能做到很好的食补呢？该吃些什么来补充维生素呢？下面图老师小编来教给大家几招补充维生素的菜肴。 www.tulaoshi.com食物补充维生素 1、 素什锦： 原料： 豆芽、白菜、香菇、猪肉，它们的维生素含量都很高。 制作方法： 先将绿豆芽去根，豆腐干、白菜、...[ 查看全文 ]

  x18900961281

  31
• 
  宝宝睡眠问题七招轻松解决

  标签：宝宝睡眠问题

  解析：六项计划让你生下聪明宝宝   1.最佳生育年龄 从医学和社会学观点看来， 女性 最佳婚育年龄为23-25岁。通常在此之前， 女性 的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。 当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并...[ 查看全文 ]

  可靠的装傻

  51