节后上班不在状态 专家支招助你调整身心

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  2019春节后上班如何调整心态

  标签：职场

  春节长假过去了，今天是不少单位第一天上班的日子，过惯了每天睡到自然醒，不用赶公交挤地铁的日子，“上班”十个职场人有九个感到恐惧而难以接受，无法激情昂然的马上投入到工作中，那么2015春节后上班如何调整心态?下面给大家支招，一起来看看吧。 春节后上班 心态一：不想上班 如果你是一位微博达人，那么微博红人@马伯庸的微博相信，就一定不会错过了，他最新发布了“人们在描述一段...[ 查看全文 ]

  瀚美农庄

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  调整身体状态首选瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  虽说瑜伽是柔和的运动，可对那些体力欠佳、缺乏运动或患有慢性病的人群来说，有些动作还是很困难的。今天图老师小编就教大家一些比较安全又能让你塑形的瑜伽动作，人人都能练哦。 坐姿的勇士 一般而言，美媚们的腿力比较不足，当做到勇士式时需要靠着稳健的双腿给予你全身性的支持，这时是不是觉得光想到就开始没力了，没关系…肌耐力不是短时间就可以练得出来的。那麽如何可以轻松就练习出这个动作...[ 查看全文 ]

  平淡如水760

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  如何应对节后上班综合症？节后收心有妙招

  标签：上班族 春节 健康常识

  春节假期后大部分人都回到自己的工作岗位，然而，刚刚告别合家欢聚、胡吃海喝的春节长假，就要接着连上7天班，许多人都会出现精神萎靡、情绪低落、食欲不振等节后综合症。那么，如何才能缓解节后综合症，从不规律的生活，迅速回到按部就班的工作环境中呢？下面请跟图老师小编一起调整一下，收起散漫的心，开启战斗模式，准备迎接新一年的挑战吧。 如何应对节后上班综合症，节后收心有妙招，长...[ 查看全文 ]

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  孕前如何调整身心有备而孕

  标签：孕前

  准备怀孕：不良习惯请迅速改正 想要生一个健康聪明的宝宝，怀孕前的一些不良生活习惯是你必须要改正的，下面我们就具体来看看，有哪些不良习惯会影响你健康怀孕。 准备怀孕：不良习惯请迅速改正 不良习惯一：睡眠不足或不按时睡觉 孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。 措施：健康...[ 查看全文 ]

  香蕉不娇year

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  节后上班族要做好八个方面

  标签：上班族 积极 健康常识

  节后上班族要做好八个方面 节后上班族要做好八个方面 1、吃蛋白质预防肥胖：很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行动。对于这些有减肥愿望或是想保持体重的人来说，多吃蛋白质绝对是不增重的“秘密武器”，因为蛋白质能让饱腹感更持久。近期的研究也发现，膳食蛋白含量最低的受试者增重最多。 2、多瞌睡保护心脏：减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光，是不少上班族的选择。一项...[ 查看全文 ]

  正义hk之士2014

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  上班族难避节后综合症 4妙招战胜长假后上班恐惧

  标签：上班族 假期 春节 健康常识

  “轻轻地，春节走了，正如它轻轻地来，它挥一挥衣袖，带来了一片倦怠……”春节长假过后，迎来了“7连班”，不少“上班族”网友昨天用歌曲和诗词改编等创新版“吐槽”表达各种情绪。 长假过后回工作模式，上班族难避“节后综合症”，四招战胜上班恐惧 对于回归工作岗位，许多上班族表达了“忧愁”之情。...[ 查看全文 ]

  漂漂的小草莓

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  上班族难避节后综合症 四招教你战胜长假后上班恐惧

  标签：健康养生 健康常识

  “轻轻地，春节走了，正如它轻轻地来，它挥一挥衣袖，带来了一片倦怠……”春节长假过后，迎来了“7连班”，不少“上班族”网友昨天用歌曲和诗词改编等创新版“吐槽”表达各种情绪。 长假过后回工作模式，上班族难避“节后综合症”，四招战胜上班恐惧 对于回归工作岗位，许多上班族表达了“忧愁”之情。有网友在微博...[ 查看全文 ]

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  节后上火吃什么降火

  便秘烂嘴角 宝宝节后上火了怎么办 长假过后，很多妈妈发现 宝宝 出现 便秘 、烂嘴角等现象，甚至有时候要上 医院 找医生 帮忙。出现情况，图老师小编要提醒各位妈咪， 春节 过后是时候要给宝宝下下火了。 每年的春节过后，都是宝宝“上火”的高峰期。宝宝上火的原因有很多。春节这种大节日，宝宝也跟着大人们吃香喝辣，荤菜多、素菜少、高蛋白、高热量、油...[ 查看全文 ]

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  孕妇节后上火吃什么好？

  标签：怀孕

  孕妇 节后上火吃什么好呢？在春节期间，准妈妈是很容易出现上火症状的，所以节后调整身体状况时不能少的就是去火了。在这里，小编就要来告诉准妈妈们在节后去火要吃些什么食物，快来一起看看吧。 孕妇节后吃什么好 多喝水鱼肉及精细食品吃得多，粗纤维摄入少，容易使大便干燥。不妨食用些添加了帮助肠胃蠕动营养元素的孕妇奶粉。此外，许多人假期长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流...[ 查看全文 ]

  jnwholeheart

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  分娩前夕怎样调整身体

  标签：分娩

  分娩前夕怎样调整身体？ 在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 我应该怎样调整身体使之...[ 查看全文 ]

  冬虫夏草的老巢

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  分娩前夕怎样调整身体？

  标签：分娩

  分娩前夕怎样调整身体？ 在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 我应该怎样调整身体使之...[ 查看全文 ]

  zhuzhanglei122

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  分娩前怎么调整身体？

  标签：分娩

  分娩前夕怎样调整身体？ 在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 我应该怎样调整身体使之...[ 查看全文 ]

  回家go2

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  如何应对节后上班综合症 节后收心有妙招 排忧解脂妙招大公开

  标签：健康养生 健康常识

  春节假期后大部分人都回到自己的工作岗位，然而，刚刚告别合家欢聚、胡吃海喝的春节长假，就要接着连上7天班，许多人都会出现精神萎靡、情绪低落、食欲不振等节后综合症。那么，如何才能缓解节后综合症，从不规律的生活，迅速回到按部就班的工作环境中呢？下面请跟小编一起调整一下，收起散漫的心，开启战斗模式，准备迎接新一年的挑战吧。 如何应对节后上班综合症，节后收心有妙招，长假后排忧解脂妙...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  如何在节后找回状态

  标签：生活小常识

  ·七大常见行为危害身体健康·科学看手相 知晓身体健康状况 ·教你如何健康饮食 为期7天的春节长假已经结束了，人们由投入到了繁忙的工作当中，很多人长假过后都会患上节 后综合症，你知道该如何摆脱节后综合症吗?今天小编就为大家推荐了一些好的方法，赶紧去学学吧! 第1天：吃点巧克力 巧克力能提神醒脑、减轻抑郁情绪。通过咀嚼的动作，还能达到情绪发泄的效果，有助于缓解疲...[ 查看全文 ]

  百测不爽

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  阻击螨虫专家支招

  阻击螨虫专家支招     螨虫的种类繁多且肉眼看不到，因此家长需要为宝宝提供一个干净卫生的居住环境，如何才能阻击消灭螨虫呢？       1、防螨攻略一：TuLaoShi.com经常通风     螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物和有灰土的环境，20～25℃、相对湿度65%～80%，极适宜尘螨的发育及繁殖。所以，干燥、勤通风就是消灭它们最佳...[ 查看全文 ]

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  产后上班注意调剂好饮食

  标签：孕前

  哺乳期如何给乳房保健 哺乳期是一个特殊的生理时期，做好哺乳期乳房的保健，对母婴二人的健康均意义重大。哺乳期母亲需特别注意以下一些问题： 1、哺乳期母亲应保证充足的营养，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成少乳、缺乳，而影响婴儿的生长发育；亦可能使体内的脂肪消耗过多，形体消瘦，日后易造成乳房萎缩。 2、哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律，睡眠充足，避免因各种精...[ 查看全文 ]

  郭晓明岁月

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  瑜伽要身心达到最佳状态

  标签：瑜伽 养生 健康

  1、呼吸方式 （1）腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。接着呼气，腹部向内朝脊柱方向收；凭着尽量收缩腹部的动作，把所有废气从肺部全部呼出来，这样做时，横膈膜就自然而然地升起。 （2）胸式呼吸：仰卧或伸直背坐着，深深吸气，但不要让腹部扩张；代替腹部扩张的是把空气直接吸入胸部...[ 查看全文 ]

  m丅Box丶骚瑞

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  医生支招：节后如何健康排毒

  标签：生活常识 养生 健康

    编辑热荐： “垃圾睡眠”对OL有哪些毒害 排毒，似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个消“毒”美人。 STORY 1 吃了泻药，反更严重 陆小姐是航空公司的一名空姐，近来连续受...[ 查看全文 ]

  强爺欢笑丶

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  宝宝睡眠紊乱节后如何调整？

  标签：宝宝睡眠

  宝宝睡眠紊乱节后如何调整 热闹的春节过后，很多婴幼儿的家长却开始叫苦连天：宝宝越来越难管教了；总是处于兴奋状态，睡觉没那么规律了；宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好……该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回归规律的睡眠作息呢？ 恢复良好生活习惯 节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。长期这...[ 查看全文 ]

  清中有病

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  产后如何调整心理状态？

  标签：月子

  产后怎么正确使用腹带     产后身形突然变臃肿了，妈妈们很是困扰。如何塑身对于爱美的妈妈来说是个困扰的大问题，那么如何塑身呢，产后塑身腹带要怎么正确使用呢？       建议开始使用时间     顺产：最好等到产后42天，当子宫下降到盆腔后，再合理地使用腹带。     剖腹产：可在手术后的七天内用专门的...[ 查看全文 ]

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