秋季健身正当时 最适宜的三项运动你知道吗？

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  秋季养肺正当时

  标签：秋季养生 健康

  日趋苗条,一周减肥养颜食谱古代美人鲜花养颜食谱。 .hzh {display: none; } 西红柿玫瑰饮 西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜(蜂蜜食品)，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素(维生素食品)C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。 栗子炖白菜 栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及...[ 查看全文 ]

  lovebaby懒洋洋

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  春季健身正当时 6款适合男人的时尚运动

  标签：春季 健身

  春季健身正当时 6款适合男人的时尚运动 6款最适合春季男人的时尚运动 春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞。...[ 查看全文 ]

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  秋天吃南瓜正当时

  标签：育儿知识

  关于南瓜，印象最深的就是在西方国家，万圣节的晚上，小朋友们会穿著女巫、精灵等特异的装扮，手上提着南瓜灯笼，挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼，嘴里还会大喊着“不给糖就捣蛋(trickortreat)!”现在，这股风潮渐地也在国内发酵。的确，秋天是个吃南瓜的好季节。不信? 请瞧瞧以下几个理由 秋天吃南瓜的五个理由 理由一应景 源自于古英格兰和爱尔兰的塞尔特民族的万圣节，这项在当时称作Samhain的庆典...[ 查看全文 ]

  何阳vip

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  养肺护肺 秋季养生正当时

  标签：秋季养生 健康

  经历了酷暑和湿闷，立秋后终于迎来了久违的凉爽和舒适。在这样的日子里，约上三五好友，出门感受阳光微风、新鲜空气，自是惬意不过。如果能趁机锻炼身体、放松心情，可谓一举多得。但需注意，秋游不宜过度劳累，因此，去公园、近郊健走是中老年人的好选择。 世界徒步协会中国区秘书长陆宏介绍说，健走和秋季养生特别强调的“收养”原则相宜。“秋收冬藏”，秋季由热转寒，人体的生理活动也应做相...[ 查看全文 ]

  司马天德

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  冬季养生“储蓄”正当时

  标签：冬季养生 健康

  冬季天气寒冷，人们总喜欢吃一些温补的食物，除了可以选择羊肉之外，其实牡蛎也是不错的选择。牡蛎含有多种丰富的营养素，在中医看来，牡蛎可入肝、肾精，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。既是食物，也可入药。下面就来看看牡蛎的一些功效以及它的食疗秘方。 壮骨。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生长。尤其对老年男性非常有利，不但养骨、健齿...[ 查看全文 ]

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  秋季受孕正当时 4类宝宝要不得

  标签：孕前

  秋季受孕正当时 4类宝宝要不得 什么季节怀孕最好呢?怀孕也是有技巧的，也是要讲究天时，地利人和的。今天我们就为大家说说怀孕的时间?专家介绍，秋季是受孕的好时段，那么秋季受孕有哪些好处呢?下面我们就为大家说说秋季受孕的好处。 秋天的时候比较利于胎儿的发育，怀孕最初3个月，宝宝的大脑组织开始形成和分化，8、9月份的时候秋高气爽，没有暑热高温的影响，夜间可以保证充足...[ 查看全文 ]

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  入秋食梨正当时

  标签：秋季养生 健康

  发高烧、肚子疼……大家都会想到自己是不是病了，忙着看病打针吃药。可要是遇到咳嗽，很多人根本就不把这当回事。咳嗽吗，领导作报告前也要响响亮亮咳两声，哪算是病？殊不知小小咳嗽很可能是疾病的先兆，查与不查，治与不治，结局可能天差地别。 咳嗽十之八九有“元凶” 在呼吸系统的各种症状中，最容易被大家忽视的就是咳嗽，尤其是慢性咳嗽。咳嗽本身不是病，是肌体排出呼吸道异物的一种自...[ 查看全文 ]

  yuanfu168

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  入秋食疗补肾正当时

  标签：秋季养生 健康

  注重睡眠可养生 “眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。 中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华指出，随着春生、夏长、长夏化、秋收、Tulaoshi.com冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故...[ 查看全文 ]

  英雄敏敏

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  夏季三部 肌肤控油正当时

  标签：美白

  随着气温升高，不管你是混合型肌肤或者油性肌肤，都开始出现出油困扰。油腻不适，油光满面或是出油导致的脱妆，都令你措手不及。如何招架失控的油脂分泌呢?就让我们从基础的护肤三步骤开始吧! .hzh {display: none; } 控油正当时： 延伸阅读： 不同的眉毛类型与修饰方法 众所周知，眉毛除了具有防止汗水和雨水滴进眼睛的功用之外还与面容与表情有关。眉毛的形状会随着面部...[ 查看全文 ]

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  健身房最燃脂运动你知道吗

  标签：养生 健康

  千万不要在普拉提后做大强度无氧运动，这只会让肌肉酸痛、抽搐，好不容易得来的延伸效果也会付诸东流。不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体，塑造完美身材。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强吗？今天图老师图老师小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动，让你快速达到减肥效果，瘦得更快，更健康！   第1名：热瑜伽   最大功效：超级燃脂   如果你：因久坐长出小...[ 查看全文 ]

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  冬日进补 阿胶服用正当时

  标签：冬季养生

  阿胶多用于冬季，以冬至开始服用为最佳，近来，到药店购买阿胶的人明显增多。专家提示，阿胶服用正当时，服用阿胶要科学。 中医 学认为，阿胶性味甘、平，有 补血 滋阴、润燥止血的功效，含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。 服用阿胶要适量而行，服完500克阿胶即可。目前市场上销售的阿胶既有药品阿胶类，也有食品阿胶类，购买时要注意区分，对于药店拆零销...[ 查看全文 ]

  阳光的高帅富

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  女人健身的误区你知道吗

  标签：养生 健康

  1、现在将健身运动性别化  现在一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。  从运动生理上讲，男性和女性在运动解剖、能量代谢等方面几乎是相同的，所以多种有益的运动形式给两性带来的良好结果也是基本相同的。男性通过跳健美操可以像女性一样提高心肺功...[ 查看全文 ]

  东方天下客

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  春季养生正当时梳头保健

  标签：春季养生 养生 健康

  春时宜食养阳养肝的食物，这是中医养生的原则。猪肝菠菜汤正是这类汤品，它鲜美可口，养阳益气、养血明目，且男女老少皆宜。 .hzh {display: none; } 中国中医科学院西苑医院教授杨力指出：“猪肝配菠菜，关键是优劣互补。”Tulaoshi.Com 猪肝性甘、苦、温，归于肝经。杨力说，在中医里自古就有“以形补形”的说法，因此，猪肝特别具有补肝明目、养血补血的功效。 猪肝含有丰富的铁、磷，是...[ 查看全文 ]

  布什卍

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  夏季健身最佳流程 你知道吗

  标签：运动健身

  一到夏季，身上的赘肉便无处可藏。健身减肥，虽有点“临时抱佛脚”的味道，却也只有此时才能如此干脆的被实施。于是，健身房里、公园里一下多了好些“健身爱好者”。不过，39小编提醒，健身减肉之事迫不及待，却也要悠着点，掌握健身流程才能事半功倍健康减肉！ 流程一：暖身运动 让生理的状态由安静活络起来，做为进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减...[ 查看全文 ]

  云度百百

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  秋季进补正当时 每周喝鱼汤营养更健康

  标签：生活常识 养生 健康

  中秋节前后是水产品集中上市的时期，河鱼、海鱼成为此时秋季进补的理想水产品。鱼肉是优质的蛋白食品，有些鱼肉含有丰富的“多不饱和脂肪酸”，所以，血压高、血脂高的人无论何种季节都可以适量吃鱼。 《中国居民膳食指南》中提倡，普通人每天摄鱼量最好为50-100克。天津营养学会秘书长、主任营养师田曦介绍，如做不到天天吃鱼，一周内能吃鱼2-3次，并做到食物多样、膳食均衡，将对健康大有好处。 ...[ 查看全文 ]

  windy龙泉宝剑

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  秋季 五种最适合宝宝吃的食物你知道吗？

  藕 秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，可以增强宝宝的抵抗力。 推荐食谱：凉拌藕丁、排骨莲藕汤 2 南瓜 南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强宝宝肌体免疫力，改善秋燥症状。 推荐食谱：南瓜粥、蒸南瓜 梨 梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清...[ 查看全文 ]

  小猫汪汪z

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  夏末秋初怀孕正当时

  标签：怀孕 怀孕时间 优生优育

  [标签:内容22 初秋怀孕：一定要防三种疾病 在秋日里怀孕的妈妈，无疑是最幸福的。秋高气爽，不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果丰富，所以营养和维生素完全跟得上哦。 不过，秋季天气的不Tulaoshi.com断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈?昨日，记者采访了锦江区妇幼保健院、成都维多利亚女子...[ 查看全文 ]

  可爱的心溪

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  美白食四果 秋日正当时

  标签：美白

  秋天是个收获的季节，各种水果经过春夏的酝酿终于到了成熟的时候。水果能够补充人体所需的多种维生素，对于人体健康有着极佳的促进作用，在这个丰收的季节里，有哪些水果可以有助于美白呢？一起跟着小编看看吧。 1、桃子 秋天吃桃子可是一个不错的选择哦，桃子不仅美味，它还含有十分丰富的果酸，能够有效保湿皮肤，还能由内而外清除毛孔中的污垢，有效抑制黑色素形成，对于美白很有效果...[ 查看全文 ]

  毁灭我言儿

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  俗话说一夏无病三分虚 秋季进补正当时

  标签：生活常识 养生 健康

  俗话说“一夏无病三分虚”，秋季人们极易出现倦怠、乏力等症状。在民间素有“秋补”习俗，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。 秋季进补要对号入座 秋天正是养阴补虚好时节，但只有了解自己的体质才好对症进补。 爱感冒型如果图老师你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质。用...[ 查看全文 ]

  tszheng518

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  健康减肥必学的健身舞你知道吗？

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  想要健康减肥吗?你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞健康减肥是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。 健康减肥必学的健身舞你知道吗？ 1、伦巴舞 站立，两脚打开，与肩同宽，两臂垂落在身体两侧。向前摇晃左臀，然后旋转着向左边，之后是换右臀部摇晃。先是旋转，然后向右。你...[ 查看全文 ]

  ningjin88

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