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三道豆腐家常做法让你吃出翘臀的相关文章

6大美臀放法让你做翘臀美女

标签：美容

天气渐渐凉下来，被搁置已久的裤子渐渐穿上身，拥有一双修长的腿和美丽翘臀，无疑会给这个秋天增色不少。那么快快来学习美臀提臀法。每一个人腿部形状不同，会使得拉抬臀部的位置有些许出入。X型腿的人要以臀部内侧为中心、O型腿的人，则是要以臀部外侧为中心拉抬，这样做的目的是让不同臀型和腿型的人都能对号入...[ 查看全文 ]

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三招让新妈妈速成“小翘臀”

让你挺胸做人的8大“胸”器(图) 助你挺胸的8大“胸”器方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹(www.tulaoshi.com)破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。方法二：...[ 查看全文 ]

今今夜夜独醉
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翘臀秘诀

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

下面是来自健身教练Kit Rich的亲授翘臀秘诀我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我沮丧和不自信的主因。只要一胖，背部就会先长肉，同样瘦也是这个部位先瘦下来。读大学的时候，我的臀部已经很标准，我的胸部size不够，但是臀部弥补了这一缺点。过去我甚至按照臀部尺寸来选择自己的爱情生活，因为它的尺寸决定了我能吸引的男人类型。但是长时间的锻...[ 查看全文 ]

小可爱yao
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四大翘臀术让你快速拥有S曲线

标签：瑜伽减肥育儿知识怀孕孕妇

5种瘦腹法绝对简单有效对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦，一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初春，跟我们学习5招乐活瘦身法，减掉囤积的肥肉，让身材凸凹有致…… 乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务...[ 查看全文 ]

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翘臀的方法有哪些 4招摆脱办公臀重塑翘臀

标签：减肥小妙招减肥方法

现在有许多人由于久坐办公室缺乏锻炼，导致了许多人拥有办公臀。这无疑对爱美的女性是个不小的困扰。那么有什么比较好的方法能紧致臀部呢？下面给大家介绍告别办公臀的几种有效方法，供大家参考。坐在椅子上抬腿我们坐在椅子上的机会其实很多，因此也养出了臀部赘肉！赶快趁坐着时锻炼，背挺直、单脚缓缓往上抬起并往前伸直，交叉做20下，对于大腿跟臀部的紧实相当有帮助。淋浴...[ 查看全文 ]

茹茹haha
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居家翘臀操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

臀部对于很多亚洲女性来说是一个非常需要针对性锻炼的部位，下面小编就告诉大家一套居家的瘦臀操，让你在家都可以轻松练习，帮助您达到良好的减肥瘦身的目的，拥有紧实的臀部线条，帮助您快速达到完美曲线的目的。 step1 平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。 step2 平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直...[ 查看全文 ]

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6步翘臀操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

臀部是很多人在减肥瘦身的过程中很容易忽略的一个部分，那么平时完美应该如何消除臀部上的多余脂肪，达到减肥翘臀的目的呢?下面小编就告诉大家几个方法可以有效的消除臀部的多余赘肉，还能加强对臀部的肌肉训练哦。翘臀操Step1 1、双腿向两侧屈膝，打开股关节，大小腿收拢，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕固定好姿势，收腹挺胸，面向前方，同时双膝尽量往地面压，充分打开骨盆。 ...[ 查看全文 ]

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三式瑜伽练就完美小翘臀

标签：瑜伽养生健康

脸部肉肉的怎么办？做做瘦脸瑜伽吧！今天图老师小编就来教各位爱美MM一套瘦脸瑜伽动作，能有效紧实松弛的下巴，减少脸部皱纹，帮你塑造紧致小颜！ 1、按压耳朵下方双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。 2、握拳按压脸颊双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。 3、握拳按压嘴周及下巴双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴...[ 查看全文 ]

姿持张怡宁
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小身子细腰翘臀怎么做让你轻松告别游泳圈

标签：减肚子方法减肚子

不要把运动当成麻烦，也不用特别对待，把它变成不做就浑身不舒服的习惯!对于你来说傲人的身材将不会再是憧憬，而是理所当然的事。持续锻炼一定可以感受到身体的变化。唤醒休眠肌肉的平衡锻炼这个动作不但能提高平衡感，还能造就“腰细臀翘”的身材。要点是，尽力在保持平衡的基础上加大动作幅度。虽然看上去挺简单，但是为了身体不向错误的地方倾斜，体干的用力方式非常重要。平时...[ 查看全文 ]

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翘臀减肥操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

夏季游泳池边，沙滩上，到处可见身材性感苗条的比基尼美女，可是看着自己的身材，实在是不够信心穿上这样性感的比基尼，办公室久坐会使臀部肌肉变得松弛。那该如何瘦臀提臀呢?下面小编就为大家介绍一款翘臀减肥操，让您在夏日沙滩上，骄傲秀美臀。这套翘臀减肥操，任何地方任何地点，随时通过下蹲、硬拉等臀肌的主要训练方式，就可以瘦臀美臀，同时瘦腰、瘦大腿，让你的臀部变得紧致富有弹...[ 查看全文 ]

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四组瘦身翘臀操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

臀部的线条对于很多亚洲女性来说都不够完美，这跟先天的体型有很大的关系，下面小编就告诉大家在减肥期间如何通过运动来达到翘臀的目的，下面小编就要跟大家一起分享一个瘦身翘臀操，只要坚持练习一周就可以看到效果。瘦身翘臀操臀部伸展1 1、俯卧在地上，脸部朝向下面。两腿打直。 2、前额放在你交叠的双手背上面。 3、弯曲右膝盖90度，脚趾朝向空中。臀部伸...[ 查看全文 ]

随缘寻找期盼
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塑造翘臀有妙招运动+饮食轻松摆脱“梨形臀”

标签：美容

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢?不用烦恼了，小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法，帮你重新恢复完美的曲线，重拾自信。第一招：悬空蹲坐臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接...[ 查看全文 ]

爆大叔的头
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郑多燕提臀运动翘臀挡不住

标签：减肥知识减肥健康减肥

2014年，有预测指出“塑臀”将成为2014年减肥人群的焦点。臀部运动会牵动骨盆周围的肌肉，这便会使骨盆上下移动、回归原位。而今天教给大家两组郑多燕提臀运动，不仅可以有效塑臀，还可以让腰围逐渐缩小，每天坚持8tulaoshi.com~16次，就可以帮助大家打造性感诱惑美臀哦！第一组：半蹲动作肌肉运动部位：臀部、大腿运动次数：8~16次动作：吸气，两腿保持与肩同宽，膝盖与...[ 查看全文 ]

人生之旅22
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夏季如何打造完美翘臀

标签：美容美容方法

很多MM都会觉得选择小一号的内裤可让赘肉勒紧一些，事实上腰部、腹部及臀部的肉肉挤得四散开来，不但不美观还给人一种臃肿，赘肉层叠的感觉。由于夏季天气炎热，大家就不想做运动更别提保健养生了。如果说运动可以瘦臀打造完美翘臀，你还会懒的不动吗？下面就由我们的图老师图老师小编为大家介绍一下如何在夏季保健养生并且打造完美翘臀。做什么运动可瘦臀睡前小运动大臀变...[ 查看全文 ]

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如何拥有翘臀瑜伽提臀五个招式

标签：武术养生健康

大多数人坐的时间会比较长，久而久之臀部就渐渐失去了美感。谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。下面就来介绍下瑜伽提臀的五个招式。 1、猫伸展动作四角板凳跪立，向后伸直右腿，脚尖点地，拉长腿部后侧。慢慢抬起腿部，与地面平行，左小腿向左打开15度，弯曲右腿，右手慢慢抬起往后抓住右脚脚背。保持平衡后，慢慢拉动右腿往上，保持呼吸，做3至5组，注意力集中...[ 查看全文 ]

相看两不厌772
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4大简易提臀法让你告别扁平臀

标签：美容

臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最令男性心驰神往，让我们一起学习一下下面四大简易提臀法，从此告别扁平的臀部。 1.俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作： 1.左腿伸直上抬。 2.还...[ 查看全文 ]

征服社会6
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推荐经期三款美食让你吃出好气色

标签：月经

摘要：女人来大姨妈的时候我们把那段日子叫做经期。女人虽然在经期时会比较难受，但如果喝对了“粥”，女人在经期则会美上几番。真的有那么神奇吗？原来女人在经期喝对粥竟然可以帮助女人变美丽。这到底是怎么回事？一起和微微健康网小编来看看吧。女人来的时候我们把那段日子叫做经期。女人虽然在经期时会比较难受...[ 查看全文 ]

美羊羊8292
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练瑜伽塑造紧翘美臀

标签：瑜伽养生健康

第一式：虎形四肢着地跪伏。吸气，同时右腿伸直慢(图老师整理)慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。反复做4次，另一侧同。注意要点：体验臀部紧收的感觉。第二式：桥式仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。自然呼吸，停留15-30秒钟，还原仰卧。效果预测：增加臀部...[ 查看全文 ]

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迅速打造魔鬼翘臀的方法

标签：养生健康

臀部美是展现女性曲线美的一个不可或缺的重要标志，每个女性朋友都想拥有完美的曲线，其实，只要有恒心，下一个魔鬼美女就是你。下面看看怎么翘臀吧! 躺着踢脚平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动作www.tulaoshi.com左右为一组，重复2...[ 查看全文 ]

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教你3招瑜伽拥有美腿翘臀

标签：瑜伽养生健康

想要瘦身却又不想逼自己也不想自己太累该怎么办呢，其实很简单，用不同的瑜伽运动来帮助你瘦身或是瘦单一的部位哦，减肥达人推荐怎样快速瘦腿瘦臀，三招瑜伽运动来帮你。美腿翘臀运动下半身肥胖的女生不但看上去显得很矮，而且会让人感觉很不协调，穿衣服裤子都没有形状，那么这里推荐了三种瑜伽运动，可以单独提臀或是做瘦腿运动，也可以瘦全身，简单好做没有什么难度，很适合懒人哦。&n...[ 查看全文 ]

蛋蛋丶不忧伤
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