睡觉之前喝点东西或吃点什么会不会让自己发胖呢?睡前吃点东西不一定都发胖,其实只要你选对了食物,既不会让你发胖,而且还能睡得香,以下5种食物最适宜睡觉前吃了!
睡觉前吃什么食物既不胖又能睡得香?
睡觉前吃什么食物既不胖又能睡得香?
睡觉前适合吃香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
睡觉前适合吃黄瓜
黄瓜,味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素...[ 查看全文 ]