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校园MM几个简单的修身妙招

校园MM几个简单的修身妙招

校园MM几个简单的修身妙招

介绍一些十分简单的修身方法,只要运用手边的书包、矿泉水瓶等道具就能拥有完美曲线,锻炼场地也没有限制,无论是在室内还是郊游时都可以练习哦!

1、肩部练习:练习部位,三头肌、韧带、臀部、肩部

身体站直,挺直后背,手臂在身前伸直,掌心相对,双手握住背包,与肩同高。双脚前后分开,左脚脚尖着地,然后将身体重心放低,直到左腿膝盖快要着地、左腿小腿与地面平行为止。注意后背与手臂都不要弯曲,眼睛平视前方。保持姿势5秒钟,然后起身,回到开始姿势,换弓右腿重复动作。左、右腿各完成动作1次为1组,每次练习完成12组。

2、单腿蹲起练习:练习部位...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:
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    在学习中遇到问题可以到 论坛 发贴交流! 本例为Photoshop实例教程,主要学习如何运用PS的液化工具快速巧妙的为MM去除多余的肉肉,是一个非常有用的技巧,希望能给朋友们带来帮助~~ 先来看原图和效果图: 上次看到闪版《蓝调铁路》小虫虫798外拍一组里的虫虫MM的照片,故想到在这里教大家一个有用的工具--液化工具,帮助爱美的MM修出曼妙身材。 原图如下,我们看到,图中被我画红圈的部...[ 查看全文 ]
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    出游要做好防护,美白防晒是重点 周末,大部分人会选择出去散散心,以玩为主的户外活动,自然少不了高倍防晒、防花妆、超级轻盈的底妆了。如果不做好防护,玩一趟回来小心被晒成小黑人哦,MM怎么允许自己的皮肤变黑呢?可是涂了防晒要补涂,看看怎样在户外补妆吧? 外出补妆秘籍: Step 1:用吸油纸轻轻吸去面部多余的油脂。 Step 2:将保湿喷雾喷在面部,用手指以弹钢琴的方式...[ 查看全文 ]
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    秋的季节是丰收的季节,各位未准爸妈是否也准备在这个季节收获自己的爱情结晶呢?那么秋季备孕又有什么注意事项呢?小编为您准备了一份秋季备孕宝典,助你成功受孕! 一年有春、夏、秋、冬四个季节,春暖花开,夏雨滋润,秋果累累,冬日素裹。那么,究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢?一般来说,夏末秋初是受孕的最佳季节。 原因有三: 第一:此时期是收获的季节,各类新鲜的蔬菜瓜果...[ 查看全文 ]
  •   unit Unit1; interface uses   Windows, Messages, SysUtils, Variants, Classes, Graphics, Controls, Forms,   Dialogs, bsSkinCtrls, bsSkinData, BusinessSkinForm, bsCalendar, ExtCtrls,   jpeg, Menus, bsSkinMenus, StdCtrls, bsSkinHint, bsMessages; type   TForm1 = class(TForm)     bsBusinessSkinForm1: Tbs...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕前准备
    对于准备怀孕的未准妈妈来说,在怀孕前想办法提高自己的受孕能力是很关键的,在此,小编就告诉未准妈妈们,以下这几个小妙招有助于你轻松受孕,一起来了解下吧。 轻松受孕妙招一:月经结束后第七天开始每天早晨用晨尿测排卵情况,一般在第十四天以后会出现测试线。 轻松受孕妙招二:喝茶:研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。 轻松受孕妙招三:拒绝酒精:含有酒精的饮...[ 查看全文 ]
  • 积极备孕的几个小妙招 很多想要宝宝的人都会积极的 备孕 ,下面给大家介绍积极备孕的几个小妙招:   一、备孕时间及其准备:   备孕时间应该在半年内为妙。在提倡优生优育的今天,最好可以提前计划。而这个计划不仅仅是时间上的准备,还有许多内容需要准备:   首先,夫妻双方的孕检很重要,虽然现在国家没有要求必须,但是孕检可以做到预...[ 查看全文 ]
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    .hzh {display: none; } 眼下皱纹:多吃碱性食物 皱纹的暗示:眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹,是肾、膀胱和心脏有病的征兆。 应对的方法:多吃碱性食物,多饮水。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛,应及早使用合适的眼霜。 额头皱纹:双手勤按摩 皱纹的暗示:额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连...[ 查看全文 ]
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    推荐几个预防妊娠纹的妙招 虽然要想完全消除妊娠纹几乎是不可能完成的事情,但是妈妈们一定不要因此而觉得气馁。专家表示,主动积极地预防,还是有机会预防妊娠纹产生的。这就需要在孕前做好预防措施。下面就推荐几个预防妊娠纹的妙招。 1、准妈妈们应该记住拒绝甜食和油炸品。准妈妈们在妊娠期间要拒绝摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮...[ 查看全文 ]
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    爸爸多跟宝宝相处 智商发育好处多     经调查发现80%以上的宝宝跟妈妈的相处时间要比跟爸爸的相处时间要长,很多爸爸因为工作忙所以没时间陪孩子,但是,事实证明,由爸爸带大的孩子,不仅智商高还会有其他意想不到的好处哦。在这里,快来看看图老师小编的总结都有哪些吧。       爸爸带大孩子的好处     教育内容上:父亲的...[ 查看全文 ]
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    本文由 中国 天堂猫 原创,转载请保留此信息! MM漂亮人人爱看,可是如果用手机,又在并不理想的环境中照的照片,,在加上,MM刚起床,在加上MM没洗脸,,在加上MM不是很漂亮。。。。。。 如果你不是她男朋友就无所谓了,大可以把照片贴在门上辟邪用,可是要是碰巧是你女朋友的话,,把照片放出去可是会有生命危险的。 先看下原图和效果图: [next] 1。打开图片,复制一层(没什么作用,不过是作...[ 查看全文 ]
  • 突然牙痛的话,快去倒一杯温开水,然后加入盐,用盐水漱口,可以起到缓解疼痛的作用。 牙痛的时候,可以找冰块或者是买一根雪糕,然后用舌头把冰块舔到自己痛的牙齿旁边。这样,也能起到缓解的效果,或者是用冰块敷脸,在牙痛的那块儿。 牙痛的时候,还可以选择用生姜的方法,那就是把生姜皮打掉,然后切成厚片儿,把生姜中间的部分咬在嘴里,放进...[ 查看全文 ]
  • 本教程主要是磨皮及化妆的实用教程,美容的最高境界就是把细节处理好,这需要一个不断学习的过程! 原图 最终效果 1.打开原图,按Ctrl + J 复制一层,选择菜单:滤镜 杂色 中间值 数值为2,然后加上蒙版,把眼睛,眉毛,鼻子,嘴巴及周围等部分用画笔涂出来,效果如图1 图1    2.新建一层,按Ctrl + Shift + Alt + E 盖印图层,然后用模糊工具把脸上有瑕疵的地方模...[ 查看全文 ]
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    痘印有时候比痘痘还令人心烦,它往往跟狗皮膏药一样一直贴在你脸上,不仅不容易消除,有时候处理不慎还会使它更加严重,所以我们不能心急在祛痘上面: 涂抹维生素E 维生素E能够分解色素沉淀、促进肌肤美白,所以对淡化痘印很有效果,建议每晚临睡前,把维生素E胶囊刺破后涂在有痘印的部位。要注意的是,有脂肪粒的MM不要用此方法哦。 薰衣草精油 薰衣草精油具有的清热解毒和美白嫩肤功效,能促进痘印部...[ 查看全文 ]
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