跑步数分钟与长跑同效助长寿

跑步数分钟与长跑同效助长寿的相关文章

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  中医按摩腹部有助长寿

  标签：穴位 按摩 推拿 养生 健康

  中医按摩腹部有助长寿。按摩是一种比较简单的养生方法，日常生活中方便可行。我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部，其实还有一个部位我们应该好好重视，那就是腹部。在中医古籍中，都记载了按摩腹部有助于长寿 中医按摩养生 按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能...[ 查看全文 ]

  夏天去后海

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  “吞口水有助长寿”热传

  标签：养生 健康

      吞唾液能养生？近日，网络热传一整套古人养生方法，其中吞唾液让人最为惊讶，据说日咽唾液三百口，一生活到九十九。专业医生说，无论从中医还是从西医角度来看，唾液对人体健康很重要，但吞唾液能养生，就太夸张了。     方法中提到的减肥捶背以及足底按摩，网友倒是相信有一定的养生依据，但是吞口水，Tulaoshi.com则是让人费解。     南京同仁医院中医科副主任医师李...[ 查看全文 ]

  feichuanqi90

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  冬季起床前可闭目养神数分钟

  标签：冬季养生

  医学气象学研究表明，冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的研究显示，心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。 凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血;而当清晨人从半休眠状态苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，又易使已老化的心脑血管破裂。 健康小常识 ...[ 查看全文 ]

  慢摇女阿sir

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  早上喝一杯凉开水有助长寿

  标签：生活常识 养生 健康

  美国医学博士西蒙巴尔克亦说：凉开水可以作为强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂，对人体健康非常有益。每天清晨饮用一杯凉开水，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的tuLaoShi.com作用，还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效，对身体健康大有裨益。如若能逐渐增加饮用杯数，经过几年以后，便会发生神奇的益寿效果。     所谓凉开水，就是将烧开的水自然冷却到20-25℃...[ 查看全文 ]

  dfcxys

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  与儿子同眠

  标签：分娩

  · 在线读书： 《我的孩子是“中等生”》 儿子出生之始，一家三口是同睡一室的，夜间换尿布、喂奶等等，多一个人便多一些照应。 但尚未出满月，儿子便对我的鼾声表示了不满，往往我一睡着，他便在我的鼾声中睁眼，而且会歪着脑袋寻找这噪音的方向，继而咧嘴大哭。到了会趴着的时候，听到我的鼾声便翻身趴到床上，小脑袋抬起来盯着熟睡的我，迷惘且惊奇。 我只好留下他们母子，自己迁...[ 查看全文 ]

  shy123wqm

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  春天睡前跳绳十分钟助长个

  标签：跳绳

  家长睡得晚孩子跟着“难眠” 多数孩子发生睡眠障碍，源于家长的抚养习惯。广东省中医院心理睡眠专科负责人李艳教授表示。 家长睡得晚 孩子跟着难眠 广州市民睡眠障碍发病率高达47%，是国内难眠城市之一！更令人惊讶的是，中国有25%的儿童有睡眠障碍！其中0-5岁儿童睡眠障碍总患病率20.8%。流行病学调查显示，广州增城1099名2-12岁的儿童里面，睡眠障碍发生率高达22.2%！这是记者在日前举行...[ 查看全文 ]

  shaohua62121

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  预防长跑猝死要看《冬季长跑指南》

  标签：冬季养生

  18日举行的首届广州马拉松，两万人齐跑的大狂欢让整个城市为之兴奋。但一个悲剧也让人揪心：广东农工商职业技术学院大三学生陈杰刚冲过终点线就一头栽倒，经20个小时抢救仍不治身亡，年仅21岁。 普及健康知识 无独有偶。就在数天前的11月13日，河南栾川县一名高二男生在跑操时猝死；上月29日，苏州科技学院一名20岁女生在800米体能测试后猝死；上月23日，福建宁德一名二年级学生在热身慢跑后猝死&h...[ 查看全文 ]

  胖子的涅槃重生

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  心理健康：偶尔偷个懒减轻心压有助长寿

  标签：心理健康

  世界上并没有绝对的好与坏，只要从不同的角度考虑问题，就会看到事物的另一面。健康亦是如此，看似破坏健康的“坏习惯”，有时也能让你健康长寿。 “坏习惯”一：爱八卦 日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。这是因为，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心得到最大的放松，还有助于消化系统正常运行，睡眠质量也会得到保障。 ...[ 查看全文 ]

  浅笑___only

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  长跑注意事项

  标签：养生 健康

      长跑对于舒缓紧张的情绪有很好的作用，尤其是现在社会，是很好的放松手段，也是提高耐力的方法，当然，长跑也不是一蹴而就的，那长跑应该注意什么呢？       有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。       长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在...[ 查看全文 ]

  雨一直下949

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  针灸与耳针同助减肥

  标签：针灸 养生 健康

  针灸减肥对腰、腹部肥胖见效最快。在治疗之前，要测定患者的体重、腰围、脂肪率（以便治疗后进行对比），并结合望、闻、问、切，为患者确定个性化的治疗方案。 体针根据患者实际情况，取腹、腰、背部诸穴，针刺30～45分钟。前三次每天一次，后隔日1次，10次为1个疗程，疗程间tulaoShi.com可休息3～5天，女性月经期要避开治疗。在针灸过程中，针下相应部位会出现酸、胀、重、麻或者沿着一定部位向一...[ 查看全文 ]

  风雨同谋

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  果汁与药不能同服

  果汁牛奶喂药危害有多大？ 果汁会降低药效 刺激肠胃 果汁（尤其是新鲜果汁）富含果酸，果酸的主要成分是维生素C和柠檬酸等，很容易导致药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内的吸收，从而使药效降低。有的药物会因果酸而增加副作用，对人体产生不利影响。 红霉素、氯霉素等抗生素及磺胺类抗菌素药，遇到酸性液体，容易迅速分解，不仅降低药效，还会产生有害中...[ 查看全文 ]

  嘿你能快点吗

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  与宝宝同睡要注意什么

  标签：宝宝 睡觉

  与宝宝安全同睡的防范措施 婴儿应该跟爸爸妈妈一块睡在一张床上吗？或者让婴儿床紧挨着父母的床？还是仅仅把婴儿床放在父母的房间里就可以了？其实并没有确切的答案，每个家庭需要去发现哪一种方式最适合。来找出最适合你和你的小家伙的方式吧。 春夏季：孩子睡在你的房间但不是跟你们同床 随着天气一天天暖和，这种安排对孩子和父母都是有益的。根据美国儿科学会最近的报告，睡在同一个房间(但不是同一张...[ 查看全文 ]

  无情_1985

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  怎样让皮肤变白？每天5分钟凑效

  标签：美白

  皮肤变白，女性朋友们经常爱讨论的一个词，说要如何让皮肤变白其实很简单，只要抓住关键，一点点的改变也能让你变得漂亮，倾人网小编总结了9件简单的美容小事，每天只要坚持就能凑效。 第1件事 变美从正确洗脸开始 根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见...[ 查看全文 ]

  苏丿落尘

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  鸡蛋不宜与哪些食物同食

  标签：鸡蛋 食物

  鸡蛋不宜与哪些食物同食 鸡蛋是生活中常见食材，食用鸡蛋要注意，因为鸡蛋与一些食物不宜一起食用： 1、鸡蛋与牛奶 牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。 2、鸡蛋与...[ 查看全文 ]

  最XIAO

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  黄瓜不宜与辣椒芹菜同食

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜肉脆多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 黄瓜有这么多好处，食用的时候可以随意吗?其实不然，黄瓜虽然营养多...[ 查看全文 ]

  紫檀专营2000

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  鸡蛋不宜与哪些食物同食？

  标签：鸡蛋 食物

  鸡蛋不宜与哪些食物同食 鸡蛋是生活中常见食材，食用鸡蛋要注意，因为鸡蛋与一些食物不宜一起食用： 1、鸡蛋与牛奶 牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。 2、鸡蛋...[ 查看全文 ]

  house核桃迷

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  茶水不宜与中成药同服

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  服用某些药物的食物禁忌 (www.tulaoshi.com)   服用西药也同中药一样存在着忌口的问题，这是因为某些食物与某些药物之间有着相互作用，或影响药物在体内的吸收，或减弱药物的疗效，或加重药物的毒副反应。   在服用治疗抑郁和高血压的单胺氧化酶抑制剂，如苯乙肼、异丙肼、异唑肼、异亚酰胺等药物时，应忌食酸牛奶、奶酪、牛肉、鸡肝、巧克力、啤酒、香蕉等，如若...[ 查看全文 ]

  未来之星lilei

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  孩子与父母同睡容易猝死

  www.tulaoshi.com 调皮孩子动手打人 父母不能纵容 处理方法 如果是年纪较小的孩子，他可能还因为在自我概念当中，所以如果有其他孩子要过来碰他认为属于他的东西，孩子的防御心自然就会出来，但其实并无恶意。此外，还有另一种可能就是孩子希望获得爸爸妈妈更多的关注!事实上他不了解这件事情的对错，只是他发现，当他把其他人推倒的时候，爸爸妈妈才会特别过来注意他...[ 查看全文 ]

  心中有寇

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  每天跑步40分钟的好处是什么

  标签：生活常识

  每天跑步40分钟的好处是什么 每天跑步40分钟的好处是什么 第一，跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。 第二，每天跑步40分钟能够保持年轻，坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。 第...[ 查看全文 ]

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  中医推拿助长高

  中医推拿助长高 中医说，肾主骨，宝宝长高首先要保证宝宝骨骼的健康发育，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，推拿养肾同样也能助长。 1、头面部： 家长每天按揉孩子的百会穴（位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）20—50次。 2、上肢： 家长每天按揉孩子的推三关（三关在前...[ 查看全文 ]

  邵清清baby

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