深度睡眠多长时间好
深度睡眠多长时间好
首先:一般在0点--3点是深睡眠时间，睡下后大约小时--.5小时进入深睡眠。所以晚上最晚入睡时间0点半--点。现在因为工作压力大，很多人都有这种现象。充足的睡眠很重要.但不是每个人都可以到达一个很好的质量.这和工作,生活环境等等因素有关,但我们可以保证的是每天正常的起居. 我可以可以通过瑜珈休息术来睡眠。
其次:提出中小学生(6～8岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；9～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
最后:深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠...[ 查看全文 ]
2016-03-09
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