哺乳期能吃扁豆吗？哺乳期吃扁豆有什么好处
扁豆营养丰富，含有多种维生素、烟酸、钙、磷、铁等人体所需的营养元素。哺乳期食用扁豆还能有效补血造血，预防哺乳期妈妈贫血。跟图老师小编一起看下哺乳期吃扁豆好不好。
哺乳期能吃扁豆吗？哺乳期吃扁豆有什么好处
哺乳期能吃扁豆吗
哺乳期也能吃扁豆。扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外，扁豆的膳食纤维极高，是芹菜的3倍多，对缓解哺乳期妈妈便秘、给身体排毒大有好处。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及膳食纤维、类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等多种人体所需的营养素。哺乳期妈妈吃了强身健体，增强免疫力。扁豆含有多种微量元素，刺激骨髓造血组织，减少粒细胞的破坏，提高造血功能。哺乳期食用扁豆能有效补血造血，预防...[ 查看全文 ]
