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哺乳期能吃生菜吗?哺乳期吃生菜的做法

生菜是人们常见的一种蔬菜,营养价值很高,而且生熟都可食用。生菜除生吃、清炒之外,还可与烤肉、糕点作不同的搭配食用。那哺乳期能吃生菜吗?哺乳期吃生菜的做法有哪些呢?快来与图老师小编一起看看哺乳期吃生菜好不好吧。

哺乳期能吃生菜吗?哺乳期吃生菜的做法
哺乳期能吃生菜吗?哺乳期吃生菜的做法

哺乳期能吃生菜吗

哺乳期能吃生菜。生菜营养价值很高,富含多种维生素,其中维生素A和维生素B的含量是番茄的4倍以上。哺乳期妈妈也是可以吃的,吃了不会影响自身健康和哺乳质量。哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素,也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。生菜中胡萝卜素含量是众多蔬菜中的佼佼者,有护眼明目的作用。哺乳期妈妈食用可通过哺乳对宝宝视力保护有重要作用。

生菜钙、铁、磷的含量也较高,是防治维生素D缺乏(...[ 查看全文 ]

2015-05-01 标签:

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