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体重指数高怎么办

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仅需限制脂肪、糖食、糕点、啤酒等,使每日总热量低于消耗量,要勤活动,积极的参加体育锻炼,如能使体重每月减轻500~1000克而渐渐达到正常体重标准体重,不必用药物治疗。


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要看好自己的卡路里的摄取量,女性要求限制进食量在1200~1500千卡/日,男性应控制在1500~1800千卡/日,以此标准每周可望减重1~2磅。


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食物中要能添加适量含必需氨基酸的动物性蛋白(占总蛋白量...[ 查看全文 ]

2016-02-23 标签:

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