白鲞玉脂

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  玉绳翡翠手链的制作教程

  标签：手工小制作 diy手工 手工创意 手工饰品 DIY小饰品 手链

  第1步： 将俩根半米长玉绳预留大概50cm打结 穿第一个珠子 线可以先烫一下比较容易穿 第2步： 一个珠子之后打蛇结 比金刚结简单 结的数量可以根据珠子数量或者心情爱好 我打的三个 第3步： 然后不停重复 直到离手一圈大概还有1-2厘米的时候 第4步： ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  跳绳健身去脂的方法

  标签：生活小窍门 减肥 减肥方法

  用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果最好，跳绳是许多胖哥的死穴。因为只要一跳，哪个地方颤得厉害，自己心里最清楚不过了。跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。 “菜鸟”可以先每次连续跳3分钟，放松1分钟然后再继续，前期可以间断性地跳20分钟，逐渐延长时间和减少间断次数，直至达到连续跳20分钟以上，还可以随...[ 查看全文 ]

  仙人修凡传

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  脂渣炖白菜豆腐

  标签：家常菜 脂渣炖白菜豆腐

  脂渣炖白菜豆腐 冬季的时令蔬菜当属白菜,这个季节用豆腐炖上一锅热腾腾的白菜,朴实无华,却能真切温暖你的胃。老豆腐一块,白菜适量,青红尖椒各一个,肥猪肉适量,蒜、生抽、盐适量。1、将豆腐切块,下油锅煎至两面金黄待用。也许你到现在还认为做菜是一件简单的事情吧!那你就大错特错了!脂渣炖白菜豆腐小教程，就为让你知道，什么才是美食噢!图老师美食菜谱脂渣炖白菜豆腐也会定期跟新噢，敬请期待! 脂渣...[ 查看全文 ]

  大番茄yy

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  白辣椒

  标签：家常菜 白辣椒

  白辣椒 白辣椒,又称白椒、盐辣椒,源自湖南土家族自制的泡白椒。它不是一种 辣椒品种,而是经过人工 处理后的 青辣椒。 湖南人把辣椒放到太阳下晒,再用特殊的调料 腌制,把青色和红色都褪尽,辣椒便成了白色,俗称白椒。学习做菜可不是一两天就能学会的事噢!要一步一脚印的学习!所以白辣椒教程也学起来吧，让自己离成功更进一步! 白辣椒蒜苗炒田螺的做法步骤 1. 买的已...[ 查看全文 ]

  8小8石头

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  怎么美白 美白护肤技巧

  标签：美容 美白

  俗话说的好，“三月不美白，一年徒伤悲”，只是大多数人都曾经历过几次憧憬后的希望，最后不得不对美白产品又爱又恨，不知如何再出手。不过进入2013，美白产品率先带来了惊喜，肤色的命运是否能真的改写?只要会选，就会有效。 蘑菇斑 春风吹又黑 蘑菇斑 春风吹又黑?3%底层主宰了100%面子 本刊美容编辑有幸拍了一张时髦的UV 照片--可以看看自己肌肤底层的色素，终于清...[ 查看全文 ]

  请骗我钱的给我

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  如何美白_美白的方法

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活

  薏米银耳粥 功效 ：这款粥中，薏米的营养价值丰富，含有大量的维生素与氨基酸，有利尿、消肿和美白的功效。银耳富含海藻糖等肝糖，有扶正强壮的作用。 原料 ：银耳（干）适量,薏米适量,蜂蜜 做法 ：1、将银耳泡在水中，使其发软，备用。2、将薏米洗净（或事先用水泡几小时）和银耳一同在锅中蒸煮。3、设定时间为三小时，然后加入适量蜂蜜，即可出锅。 牛奶...[ 查看全文 ]

  Smile文~↘

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  【图】快速燃脂的减肥动作

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  转腰拉手侧伸-拉伸软化侧腰和臂肌，纤瘦腰身到侧背 做法： 1.打开双脚与肩同宽，吸气，手握住毛巾两端放在肩后齐高。吐气，边拉毛巾边向右转动腰身至紧绷，左脚跟同时略抬起，脚尖自然向内转;转回，换边再做。 2.腰部尽力转向侧边，同侧手跟着伸直，但内侧脚掌保持在原位。毛巾握距至少与肩同宽，肩部较柔软的人两手可握宽一些。 ...[ 查看全文 ]

  乖乖妞宝贝520

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  最有效的燃脂减肥运动

  标签：减肥秘籍 锻炼肌肉

  重点不是次数，而是缓慢而确实 做肌力训练时，我们多半会以几组动作作为单位，订立目标时也多半会以增加重点搭配增加组数来调整强度，但许多人为了达成组数目标，急着把动作仓促完成，其实反而效果不好。与其每周贪心把组数增加，不如给自己先订立的目标是每个动作都缓慢且确实，这样反而可以消耗更多卡路里。 曾经有一位健身教练分享，你可以做到的最大程度，就是在自己觉得不行了我...[ 查看全文 ]

  疯狂的老人6

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  夏天快速消脂瘦身食物推荐

  标签：减肥吃什么好 瘦身 瘦身吃什么好

      图老师网夏天已经到了，你一定还在为自己身上的赘肉而烦恼吧，其实你不用可以的去节食，只要每天吃一些可以快速消脂的减肥食物就会起到减肥瘦身的作用哦，既不会让你吃不上你喜欢的果蔬，也不会让你饿肚子。快跟随图老师网小编一块来看看都有哪几种果蔬呢? 5种快速消脂的减肥食物 1、黄瓜 黄瓜中富含了很多人体内所需的营养元素，很多的微量...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  diy手工编织玉线戒指教程

  标签：手工创意 手工编织 绳艺编织

  第1步： 玉线65cm一根，20cm一根 第2步： 20cm玉线穿入珠子 第3步： 打个结防止珠子滑落 第4步： 第5步： 拿另一根65cm玉线编平结 第6步： ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  美白妙招 全面美白的方法

  标签：美白 自制美白面膜 美白护肤

  美白的过程是漫长而艰辛的，有的MM可能一生都在和美白作斗争呢!我觉得美白最主要是方法全面，各种角度进行。今天我就分享我的美白全维度方法吧! 美白第一步：清洁 要想打赢美白这场仗，洗脸是第一步。脸都没洗干净，怎么进行后续的护肤步骤呢?洗脸的方法和步骤，想必大部分姑娘都知道的，这里就不重复了。不过要给大家强调几点： 没化妆就不用卸妆 ? ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  如何美白 美白的常用技巧

  标签：美容 美白

  美白分派别 你是哪一派？ 口碑卓绝的美白产品自己用却没有效果?其实并不是产品本身出了问题，可能是你并没有真正读懂肌肤的“芯”。选美白产品的玄机有时就像星座匹配，用对产品才能拥有自己的白皙精致容颜。 高管派 美白阻碍：睡眠不足 忙碌的工作使事业倍感成就的同时很可能也让你失去了足够的休息时间和良好的睡眠质量。人在睡眠时全身各脏器...[ 查看全文 ]

  玉菟子

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  糖醋沉白

  标签：家常菜 糖醋沉白

  糖醋沉白 我们每天的日常除了工作，就是在吃饭睡觉中度过了吧!所以作为日常3大块之一，我觉得这个还是很重要的!所以小编教大家糖醋沉白教程，也是让大家在工作压力下得到一个放松噢!喜欢要记得按赞噢! 糖醋白菜的做法步骤 1. 一两糖和适量醋 根据口味调匀 2. 用植物油炒白菜至变软 3. 此时加入糖醋 4. 翻炒...[ 查看全文 ]

  物种多样

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  春季美白必备 自制美白保湿面膜

  标签：美白 面膜

  春季到来，气温慢慢的升高，加上春风的侵袭，就会导致肌肤干燥，出现起皮、细纹、粗糙、暗沉等症状。所以说，不要以为干燥的冬季过去了，你的补水保湿工作就可以松懈了，春季的保湿补水也是刻不容缓的一件事，只有当肌肤水分充足时，皱纹和起皮现象自然就没有了。那下面就开始自己动手DIY保湿美白面膜吧！   自制银耳补水面膜 ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  salsa夜店跳舞热身燃脂教程

  标签：舞蹈

                            一：首先头和脖子不要动，左右移动时，而且肩膀要平，腰部固定进行。                        ...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

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  吃什么能有效燃脂排毒？

  标签：瘦身吃什么好 生活小常识 健康美食

  图老师网低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥的关键哦！下面，图老师网编辑给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松瘦身。   1.低脂酸奶 热量：1杯/约110卡路里 含钙量：415毫克 减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  白切鸡

  标签：家常菜 白切鸡

  白切鸡 白切鸡是一道色香味俱全的汉族传统名肴,属于粤菜系鸡肴中最普通的一种,属浸鸡类,以其制作简易,刚熟不烂,不加配料且保持原味为特点。白切鸡皮爽肉滑,清淡鲜美。传统的白切鸡煮法以浸熟为主,鸡只只要煮至刚好熟透,过熟会令肉质不鲜嫩,口感变得粗糙。也许你到现在还认为做菜是一件简单的事情吧!那你就大错特错了!白切鸡小教程，就为让你知道，什么才是美食噢!图老师美食菜谱白切鸡也会定期跟新噢，敬请期...[ 查看全文 ]

  现世阿修罗

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  美白牙齿的方法 如何美白牙齿

  标签：生活小常识

  1.将柠檬汁和苹果醋按1：1的比例调好，用化妆棉蘸取，轻轻的擦拭牙齿表面。每天早晚一次，一周即可生效。 2.多吃含维生素C较高的食物能有效改善牙齿的洁白和健康。 3.建议使用电动牙刷，因为电动牙刷比一般牙刷更能够控制好力度，从而减少对牙齿和牙龈的伤害。 [ 查看全文 ]

  阴天

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  牙齿如何美白 美白牙齿小窍门

  标签：养生 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  多吃韭菜等粗纤维食物 我们都知道粗纤维食物有调理肠胃、预防便秘、降低体内胆固醇水平的食疗效用，除了这些多功能以外，多吃粗纤维食物其实还能清楚牙齿上残留的食物残渣和减少牙缝细菌，从而降低蛀牙的发病率。常见的粗纤维食物有茯苓、辣椒、甘草、山楂、芹菜、韭菜。 多吃维生素C蔬果 如西红柿、苹果...[ 查看全文 ]

  Ehime

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  减肥方法 减脂细臀三动作

  标签：减肥方法

    步骤一：把右膝屈曲放在柜上，右手扶着柜子作支持，上半身向前倾。左手握哑铃，成90度直角。 步骤二：把哑铃慢慢的向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。    步骤三： 双手合十伸于头顶上，双手伸直，维持10秒。 步骤四：慢慢的向前伸直，在保持10秒。 步骤五：坐在地板上，双腿...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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