清晨叫醒瑜伽动作活力动起来一天好精神相关文章推荐,2019瑜伽

清晨叫醒瑜伽动作活力动起来一天好精神的相关文章

日系水润萌女约会妆化法教程瞬间萌动起来

标签：化妆

一款日系萌动少女约会妆，让你看上去即萌又可爱，同学们赶紧随小编一起来学习下吧！首先底妆是非常重要的，先用粉底刷少量多次的蘸取粉底液均匀的涂抹在脸上，让底妆更加的服帖，然后在用遮瑕产品在有瑕疵的地方遮瑕。采用浅色的咖啡色眉笔描出眉型，蘸取眉粉描出自然的眉毛，不能过浓也不宜拉太长。眼妆部分先用...[ 查看全文 ]

夜语聆听
1403 1
初级瑜伽动作分解教程

标签：瑜伽

一：祈祷式。全身直立，双脚并拢，双手在胸前合掌，调匀呼吸。二：展臂式（双臂向上举）。上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。在双臂上举的时候吸气。三：前屈式（手触脚式）。身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双腿一直需要并拢伸直。身体前屈时呼气。在...[ 查看全文 ]

盛装的小丑╮
1714 1
DIY竹碳鸡蛋面膜让肌肤嫩白每一天

标签：自制面膜

DIY 竹碳鸡蛋面膜让肌肤嫩白每一天螺旋藻竹碳粉清洁吸附能力非常的不错，此外鸡蛋与酸奶也是很好的天然面膜。长期使用这款面膜能够使肌肤光滑嫩白。在这里还要告诉大家一个不传之秘哦！油性肌肤使用蛋清来做面膜，干性中性则使用蛋黄来制作面膜。 1：准备好螺旋藻竹碳粉、鸡蛋、酸奶、面膜碗、面膜刷。 &nbs...[ 查看全文 ]

白菜
280 1
瑜伽动作教程腰转动式

标签：瑜伽

瑜伽腰转动式 1：站立、双脚打开比肩略宽。 2：双臂向上伸展，食指交叉。吐气、掌心向上推向天空。 3：慢慢的用手臂带动肩、背、腰向前倾，直到与地面平行。 4：吐气时先向左侧转动，努力的控制腰与背部。 5：吸气、渐渐的收回到中央。 6：吐气、向右侧转动。 7：收起背部，身体还原，防松调整呼吸，然后双脚收回。[ 查看全文 ]

白菜
130 1
7种玫瑰护肤沐浴产品陪伴你的每一天

标签：手工创意 diy手工 diy手工艺品家庭手工制作废旧物品手工制作

玫瑰是热情的，奔放的，人们喜欢用玫瑰来表达自己浓浓的爱意。可是你知道吗？玫瑰还可以养护我们的皮肤呢，有着不错的护肤功效，是一种不错的沐浴伴侣。今天，我们的手工教程就是自制家用沐浴品，为大家介绍7种用玫瑰花瓣制作的沐浴产品，让芬芳与健康陪伴你的每一天。 1、DIY 玫瑰牛奶浴盐玫瑰有天然保湿滋养干燥肌肤的功效，将玫瑰花瓣与奶粉，浴盐，和精华油混合，制成玫瑰牛奶浴盐...[ 查看全文 ]

在冬季
41 1
化妆教程：唇妆延长魔法助你唇部一天不脱妆

标签：化妆

如何让唇膏在嘴唇上停留的时间更久一些，一直以来是困扰着姐妹们的一个大难题。假如场合方便补妆的话，随身带一支唇膏就可以轻松解决补妆，但假如是在不方便补涂的重要场合，唇妆脱色可是会让形象分大减哦。究竟如何才能让唇妆保持一整天呢? 现在市面上有很多妆效持久的唇膏，但还是难以避免脱妆的尴尬。今天小编就为各位介绍一...[ 查看全文 ]

龙颖
136 1
瑜伽体式--劈腿式动作教学

标签：瑜伽

注意：这个姿势仅供高级练习者练习，脚部韧带要十分灵活和柔软才可以练习，练习之前一定要进行全面的热身训练。做法：从图的姿势开始(右腿向前伸直)，放松然后回复正常呼吸，双手支撑身体，呼气，慢慢向前滑动右腿，同时左腿向后伸直，在做这个练习时要以自己感觉舒适为前提。如果做好上述姿势，松开双手，释放身体力量，双手放在胸前做...[ 查看全文 ]

在冬季
377 1
瑜伽加哑铃动作图片教程 4个动作瘦手臂

标签：瑜伽锻炼肌肉减肥方法

瑜伽和哑铃，这两个看似毫无关系的健身项目，现在却成了美国瑜伽协会大力推广的加速脂肪燃烧的新模式，想要瘦身就要赶上潮流，快来看看这个瑜伽哑铃动作教程吧。动作一：哑铃幻椅式动作：以山式站立，延长的吸气，呼气时身体微微向下，屈膝过程中上身保持正直，臀部和腹部肌肉保持收紧，双肩尽量放松，双臂自然垂下，握住哑铃掌心向内。功能：这个姿势可以...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
1034 1
简单瑜伽动作教学站立拉弓式图解

标签：瑜伽

第一步：吸气，身体处于放松状态。第二步：侧身，将身体的重心放在左脚上。第三步：将右小腿向后弯曲，右手拉住右手脚背。第四步：抬起左臂于地面垂直，挺直要背。 ...[ 查看全文 ]

hui
1825 1
教你4个简单的瘦脸瑜伽动作

标签：瑜伽

1. 面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次 2.面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次 ...[ 查看全文 ]

smile
280 1
如何减肥瘦腿瘦腿瑜伽动作分解教程

标签：减肥方法瑜伽

1.用手和腿支撑起身体和臀部，然后向上抬起左腿至与身体平行的位置；再弯曲左腿至膝盖碰到左手手肘；这个动作重复做3次，然后换一条腿做。 2.左腿向前迈大步，膝盖弯曲90度，右腿向后伸直，双手支撑地面；重心在受伤，迅速将两条腿的姿势对换；这个动作重复做10次。 3.双脚并拢，膝盖打开蹲在地上，双手与肩同...[ 查看全文 ]

露西
1444 1
呼吸+冥想+瑜伽动作 3步做好瘦个不停

标签：瑜伽

自然瑜伽瘦身法通过呼吸法、瑜伽动作和冥想来调整身心状态的“自然瑜伽瘦身法”，其健康和减肥的效果得到大家的认可。首先，可以矫正身体的歪曲不正问题，促进血液和淋巴液的流动，调整自律神经的活动。因此，这套瑜伽动作对于缓解压力、肩周炎和头痛、发冷、疲惫感等慢性不适都有很好的效果。另外，坚持下去的话，还可以提高身体基础代谢能力，避免脂肪囤积，形成易瘦体质。 ...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
78 1
8个瑜伽动作瘦小腿图片教程瘦小腿福音

标签：瑜伽锻炼肌肉减肥方法

第一个动作：下犬式这是一个经典的瑜伽动作，这个动作可以锻炼你的上下部分的身体，同时还能拉伸韧带。双手双脚撑地，将身体撑成一个倒V形，使双手与肩同宽，手指全部张开，双脚与跨同宽，保持脚尖脚跟与臀部在一个平面。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。第二个动作：单腿下犬式从上个动作下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧，左脚保持动作，同时使...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
3030 1
瑜伽教程让手臂变瘦的三个动作

标签：瑜伽

动作一 1：将手放在身体后方，交叉叠在一起，然后微微侧起身体。 2：向反方向侧一次身体。 3：吸气、身体保持端正，胸部向前挺出。 4：吐气、手臂与肩膀放松，将手放在膝盖部位。动作二 1：双手并拢。手掌在眼睛的斜上方。 2：背部向上挺直，保持5—10次呼吸。（停留的时候手肘要保持夹紧）。 3：吐气、慢慢的放松。动作三 1:盘坐、然后将毛巾绕到背后，分别抓住两端。 ...[ 查看全文 ]

白菜
179 1
简单减肥瑜伽动作搭配瘦身餐甩掉国庆增长体重

标签：减肥方法

一、瘦身食物首先来看看能够让我们越吃越瘦的瘦身的食物吧！ 1、苦瓜苦瓜是蔬菜中消火减肥的一把好手，不过很多女孩子都不喜欢吃。不过看在它含有有丰富的维生素b、c、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效的份上，就多吃苦瓜吧！ 2、薏仁薏仁最又名的功效就是消除水肿啦！其实薏仁水是有很好的排毒功效的，有利于身体的血液循环...[ 查看全文 ]

可惜不是你
383 1
大家一起玩滑板活力板入门教学

标签：滑板

1.分清前后，前脚在前，后脚在后，不然会摔跤。然后先把前脚放在最合适、最着力的位置。 2.脚压紧滑板，慢慢滑行，脚用力压紧滑板慢慢移动，两脚不要相距太远，用力要均匀。 3.上后脚的时候不要慌，两脚一定要站直，不要弯，身体不要倾斜，脚站稳。 4.滑行过程中膝盖不能弯，脚前后摇动，匀速前进。[ 查看全文 ]

小耳朵 D_hy。
534 1
上班时间也可减肥 1分钟瑜伽享瘦又精神

标签：瑜伽

1分钟午休减肥瑜伽在办公室也能轻松减肥什么是午休瑜伽? 午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在，既不会浪费午休时间，又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性朋友的欢迎。这是无论是要好身材还是要好心情，都能帮你轻松实现的健康减肥瑜伽方法。午餐前，在办公桌旁，就能轻松练习的减肥瑜伽动作：动作(1) ...[ 查看全文 ]

可惜不是你
53 1
活力瘦身爵士舞瘦腰瘦腿心情好

标签：舞蹈街舞

1：两脚打开，膝盖稍微屈膝，左脚是侧打开踮地，双手抬肘做出扩胸姿势，利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。 2：身体迅速向下弯曲，左脚屈肘，身体往左侧压，右脚侧面打开踮地，右手伸直轻碰地面，左手往后扣在背上。 3：左脚用力蹬地，上身立直，右脚收回与左脚并拢，双手握拳屈肘抬起，手臂保持平行，原地跳两下。 ...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
123 1
瑜伽瘦身图片教程轻松塑造好身型

标签：瑜伽减肥方法

练习瑜伽可以达到调节身心的作用，通过呼吸和相应的姿势，以达到身心平衡，不仅使心情愉悦还可以起到苗条身材的效果，因而瑜伽备受广大朋友的喜爱。动作一盘坐颈部伸展功能：伸展肩部和颈部，有效的放松肩颈紧绷的肌肉动作：将右手掌心置于右臀的下方压好，然后左手帮助头部伸展右边颈部，做完后换一边动作二盘坐伸展功能...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
670 1
清晨去旅行服装搭配秀

标签：服装搭配

1.白色雪纺摆尾群，一双白色花纹蕾丝长袜。腰上系上一根手编腰带。搭配在一起很有日系萝莉风。而且不失小清新。 2.上身白色吊带雪防背心，性感又毫不暴露。下身白色雪纺短裤大秀美腿。搭配一个手工编织包，很有韵味。 3.波点无袖上衣，配上一条黄色包裹裙，大玩性感诱惑。脚上搭配一双10厘米花色高跟，很有复古味。这样搭配在一起很是夺目...[ 查看全文 ]

RU
472 1