4招式消除压力 职场生活轻松又健康

4招式消除压力 职场生活轻松又健康的相关文章

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  生活小常识 4种方法帮助解决生活压力

  标签：生活小常识

  1、常和朋友说说笑笑 其实，经常和朋友一起谈笑风生是有助于精神健康的，而且经研究证实，大笑可降低体内的皮质醇水平，从而将焦虑赶走。 2、保持乐观心态 乐观的心态，会让人在遇到任何事时都往好处想，这样能有效摆脱悲观思想。 3、务必重视睡眠 据调查，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中，而且睡眠不...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  当心办公室压力成瘾 五招轻松解压

  标签：情感 职场法则

  “我忙故我在”的女人怎么了? 压力不是新问题，女人也并非从今天才开始负重生活，到底是什么让女人开始“我忙故我在”?压力管理专家王蓉博士说，女人比男人更易受到“我应当完成任务”的驱使，与自己竞争。尽管早已男女平等，仍有很多女人认为，如果不持续努力就会失去现在的地位。她们觉得自己必须事无巨细，样样都取得成功，无论事业上的晋升...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  如何减去腹部赘肉 4招瑜伽招式教你减掉腹部的赘肉

  标签：减肥方法 瑜伽

  1.平躺在瑜伽垫上，把手贴紧地板，两脚并拢慢慢向上抬起至与地面成九十度，然后再慢慢放下，重复这一动作20-30次。 2.坐在瑜伽垫上，大腿中夹一个球，双手握住大腿，身体向后靠到极限，再向前使腹部接近球，重复这个动作15-20次。 3.坐在瑜伽垫上，双手向前伸直，双腿并拢尽量高的抬起，使...[ 查看全文 ]

  露西

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  瘦腰五大招式轻松塑造 健康减肥还你小蛮腰

  标签：减肥方法

  又到了露肉季节了，看着别的MM都有S型的曲线，可自己却是水桶腰，怎么办呢？不用担心，这个夏天有小编为你量身打造的健康减肥方法，快速瘦腰五大招式，定能环你小蛮腰，快来看看吧！ 第一招，每日坚持吃至少三个水果和三两蔬菜 想要健康减肥，坚决不是绝食！而是健康的饮食，想要塑造小蛮腰，那就必须要控制热量的摄取。小编建议每天多吃水果和蔬菜，至少每天要...[ 查看全文 ]

  夜语聆听

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  生活小常识 9种食物让你健康又安眠

  标签：生活小常识

  1.白天最好不要吃能够提神的东西，如果实在因为有需要的话，在每晚睡觉前用水跑上一杯枣仁，是有改善作用的。 2.燕麦，甜玉米，香蕉番茄这食物都富含同一种物质，能够有效的促进睡眠。 3.如果你晚上精力旺盛，白天却疲倦不堪，可以字睡前吃一个面包或者是馒头。 4.如果你是神经衰弱患者，那么你要好好的改善下自己的饮食了，晚饭时可以吃一些海鲜类食物，...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  释放压力的20个生活小知识

  标签：生活小常识 生活小窍门 健康生活

  当今社会每个人都有自己的压力，不管是男性还是女性，小编的压力也是不小的，工作的压力，家庭的压力，特别是生活节奏快的大城市，他们的压力可能导致人的心理奔溃，而做出错误的事情，今天小编给大家带来二十个生活小道理，虽然大家都懂，但是写的很实在，希望对大家有帮助哦!   人在生活中处处有压力，但人完全有能力把自己从压力中解放出来，下...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  消除眼袋有妙招 六招助你摆脱

  标签：护肤方法 护肤

  可能有一些MM会认为眼袋并不是一种非常严重的问题，所以就没有太在意，因此最后导致影响面部的美观。其实消除眼袋的工作是眼部保养护理工作中最重要的呢。现在就让我们来了解一下有哪些妙招可以消除眼袋吧! 妙招一：睡前热敷，睡醒冷敷 做法：在热水中放一勺盐充分溶解，用化妆棉吸满盐水，然后敷在眼袋处5~10 分钟，之后再涂上...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  生活小窍门 三招巧妙治疗失眠

  标签：生活小窍门

  失眠问题是大多数青年人都存在的，怎么拥有高质量的睡眠呢？现在小编就教你如何治疗失眠吧！ 1、尽量在晚上10点至凌晨12点进入深睡，此外，尽量远离夜生活，因为夜生活会刺激大脑皮层的活动，这样会导致大脑皮层难以入睡。 2、可用酸枣煮汤或泡茶喝，或者在做饭熬粥时也可加入酸枣，此外，还可和小米一起熬小米酸枣粥，这道粥能有效改善失眠。 ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  如何瘦手臂 5招轻松瘦手臂

  标签：减肥方法

  1.手握哑铃向后伸展。 2.高举手臂，延伸上臂内侧肌肉。 3.空掌拍手臂，刺激肌肉放松。 4.两臂平伸画圈，训练肌耐力。 5.手臂扶住椅子，身体向下蹲。 [ 查看全文 ]

  露西

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  如何减去腰部的赘肉 8招瑜伽招式教你减去腰部赘肉

  标签：减肥方法 瑜伽

  1.身体站直，然后上半身向前，弯曲九十度，同时右腿向后伸直抬起，保持与地面平行，双手向前伸展开，保持与地面平行，深呼吸5次后换腿。   2.身体站直，右脚向右转九十度，身体向右下弯，用右手和右腿支撑身体，左脚尽量抬高，左手朝天伸直，头向上仰，深呼吸五次，换腿。   3.双脚并拢半蹲，上半身尽量向左转，两掌合并，头向上仰，深...[ 查看全文 ]

  露西

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  生活小常识 如何轻松做好夏日防晒

  标签：生活小常识 美白

  过度的紫外线照射会使皮肤老化加快，这时候我们就很需要一些轻松方便的方法来对抗紫外线，就让我们一起来看看吧。 首先，出门前最好是带一把太阳伞或者戴一顶帽子，逛街的时候尽可能的走阴凉的地方，这是不需要太复杂的装备就能做到防晒的方法。 然后，如果不是必须要出门的情况下，就不要选择上午10点到下午4点这段时间出门，因为夏天这段时间是太阳的...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  生活小知识 外卖的健康吃法

  标签：健康常识 健康生活 健康饮食 生活小窍门 生活小常识

  叫外卖是很常见的一种现象，坐在办公楼，跑下去吃个饭也没那么简单，所以我们就兴起了外卖这个行业，专门为“懒人”一族提供的快捷服务，今天小编跟大家分享小知识，外卖怎么吃才是健康的。 有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识，炒菜习惯重油重盐重味精，多用煎炒油炸。因此中式盒饭通常油腻、口味重，样式变化少，搭配不合理，荤素失调，主食常常是单一的米饭。为了节约成...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  生活小技巧 四招教你解决孕妇牙龈肿痛

  标签：生活小窍门

  1、将牙菌斑、牙石、不良修复体等局部刺激因素去除。 2、务必保证口腔卫生，那些糖分含量过高的食物要少吃，此外，坚持早晚刷牙，并在饭后及时清理口腔。 3、如果牙龈炎症明显，龈袋有溢脓时，可用1%过氧化氢液以及生理盐水冲洗，当然也可买漱口水含漱，切记，千万别服用口服药。 4、一定要按时休息，不能熬夜，此外，还要多吃新鲜蔬果。 [ 查看全文 ]

  在冬季

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  室内清新装饰 轻松制作白云招雨壁画

  标签：DIY小饰品

  这个白云招雨的壁画用卡通的方式形象的展示了雨的来历，而且也非常的漂亮！ 1、把壁纸裁剪出一个大云朵和若干小雨点的形状。 2、把雨滴左右对折后展开，然后将两个雨滴合并在一起。 3、用胶水将其黏好固定住，成一个三页形。 4、然后用一根细绳在合并好的雨滴中间黏好。 5、用这样方法在绳子上穿上几个不同颜色的雨滴。 6、将一串串雨...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  生活小常识 熬夜看球健康攻略教程

  标签：生活小常识 健康

  晚上熬夜看球赛，白天上班没精神怎么办呢？图老师今天给大家带来了熬夜攻略，希望大家能健康的熬夜看球赛。 1.多喝白开水； 2.清淡饮食，水果、粥等为宜； 3.茶比咖啡更适合； 4.距离电视屏幕不少于1.5米，做眼保健操； 5.熬夜前先洗脸； 6.要做好一切准备，准备好药...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  生活小窍门 夏季健康避蚊驱蚊

  标签：生活小窍门

  大家都知道蚊香盒喷雾杀虫剂能有效灭蚊，但是却对人们的健康有一定的影响，长期使用会使我们身体的毒性积累而出现慢性中毒的情况，特别是家中有老人小孩更加要少用这些化学灭蚊方式，那我们怎么避免自己被蚊子叨扰呢，那就快跟着图老师学习几种驱蚊小窍门吧。 1.勤洗澡 蚊子特别喜欢人的汗味，如果我们勤洗澡，可以去除体表的汗味等人体味道，进而能减少被蚊子袭击的可能，这个也...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  生活小妙招 用冰棍棒轻松收纳各色绣线

  标签：废物利用 DIY家居 十字绣 生活小窍门

     玩手工的朋友都会有各色的绣线，刚买回来的绣线都是一股股的，不方便使用，经常在使用一次后就会乱成一团，让人心烦意乱。今天小编看到这个极好的收纳绣线的方法与大家分享，希望这个diy方法可以帮助你消除收纳绣线的烦恼！    1、把十字绣线分开出单股线。 ...[ 查看全文 ]

  蔡 ゛

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  生活小窍门 挑选既饱满又甜的柚子

  标签：生活小窍门

  1、在挑选的时候尽量选尖的，且越尖的柚子就越好。 2、挑柚子时只选大的不选小的，因为大的更加成熟。 3、尽量选黄色的，不选青色的，黄色的成熟的快些。 4、选重量重的，不选很轻的，因为重的话，就说明果实很饱满。 5、在挑选时用手...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  韩式优雅鱼骨辫盘发教程 职场上的小清新

  标签：盘发教程

  韩式盘发的最大特点的是端庄、优雅，同时又有点小可爱，这几点都在这款发型上体现出来了，清爽且有气质。   1、把头发平均分成两股。   2、在右侧的最边上抓出一小股头发拉扯到左边来，下面的头发保持不动。   3...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  生活小窍门 用纸轻松制作便利零食袋

  标签：生活小窍门

    生活中有许多的小窍门是等待着我们去发现探索的，这个便利零食袋就是其中的一个，它只是将一张纸普通的改造下，就变成了一个方便的零食袋了。喜欢吗？那就一起来DIY吧！   1、将纸对折成一个信封的形状，用胶布胶好。 2、在两侧边沿着中线对折下。 3、撑开纸袋，把上面往下翻折。   这样就已经制作好了，在里面放上...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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