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睡前玩电脑的五大危害

  电脑是现在很普遍的电子产品,很多人在晚上睡觉前都很喜欢玩电脑,那么睡前玩电脑好吗?睡前玩电脑有哪些危害呢?

睡前玩电脑的五大危害

  危害一:导致睡眠障碍

  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较www.Tulaoshi.com高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

  危害二:影响视觉[ 查看全文 ]

2016-01-08 标签:
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