补品早上服还是晚上服效果好?

　　大凡补品，必于空腹之时，人体身心宁静、气血平和状态下服用，才有利于充分吸收、发挥最佳药物效应。实际生活中，人们常于晚上睡前或早上刚起床时服用，均符合上述“进补卫生”，堪称最佳食补时间。但晚上服与早上服有无差别呢?两者哪个较好呢?应该说，至今未发现有这方面疗效比较的报道，中医书籍也未见这方面的论述或记载。一般地说，两个时间应该没有明显差异，服用补品不必苛求于晚上好还是早上好，只要觉得方便，切合自己生活习惯就可以。

　　但话又说回来，根据人体每天昼夜阴阳消长变化的生理特点，以及进补的类别，也不妨稍有讲究地服用，或许会取得更好疗效。例如：《内经》说：“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”认为人体一天昼夜阴阳总在消长，昼则阳气为胜，夜则阴气为盛。每天早晨，人体阳气始生，至中午隆盛，傍晚衰减，此时阴气渐长，夜半大盛，黎明又减。根据这个生理规律，笔者认为，补阴、养血之品宜于晚上服用，补阳、益气之品宜于早上服用，这样，借助人体阴阳消长之力，可能会提高疗效，这是笔者的一点粗浅体会，未曾作过疗效观察，仅供参考。

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