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正确看待防辐射服的效果

孕妇应避开的五大补钙克星

怀孕期间,孕妇补钙是否充足直接关系到母婴的健康,但孕妇补钙也不能盲目瞎补,否则会给自己以及宝宝带来难以预料的危险。虽然孕妇补钙主要靠日常的饮食,但是你知道吗,日常饮食中也有一些食物会影响到你对钙质的吸收。跟图老师小编去看下有哪些食物会影响钙的吸收吧。

植酸——大米、白面
大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合会产生一种不能为人体所吸收的物质——植酸钙镁盐,而大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会,使米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,从而提高身体对钙的吸收。

&(www.tulaoshi.com)nbsp;钠——盐
食盐中含有大量的钠,孕妈咪摄入过多盐分也会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的流失;而肾脏每天要把多余的钠排出体外,在每排泄1000毫克钠的同时,也会耗损26毫克的钙,长期如此就会导致...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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