老年人吃什么补钙比较好

　　缺钙是老年人面临的一大难题，这跟老年人的健康息息相关，那么，老年人如何补钙呢?老年人补钙要注意食物的搭配，下面介绍几种最适合老人补钙的食物。

　　1.脐橙

　　柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

　　2.燕麦片

　　燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。 共5页: 上一页12345下一页