首页 相关文章 中老年补钙的食物有哪些

中老年补钙的食物有哪些

  中老年补钙的食物有哪些?随着人的岁数的上升,对钙质的需求也就逐渐的增加,否则容易出现骨质疏松等现象,因此对于中老年人来说,应该多晒太阳,合理的服用钙片,在日常生活中多吃一些能补充钙质的食物。下面本文就来向大家介绍一下中老年补钙的食物有哪些?

中老年补钙的食物有哪些

  补充钙质的食物

  1、乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌500ml鲜牛奶可补充600mg钙。

  2、鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,Tulaoshi.com虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等。

  3、肉类与禽蛋羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等。

  4、豆类与豆制品黄豆,毛豆...[ 查看全文 ]

2016-01-08 标签:

中老年补钙的食物有哪些的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部