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天大谎言谁说减肥一定减胸

  现在什么都讲求效率,连减肥也是。众多mm为了快速得到最好的身材,都成一定境界了,各种方法和谣言和层出不穷。来看看最经典的几个关于减肥的超级大谎话。

  谎言1.“性是最好的运动”

  truth:一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化,最佳的办法是采用站姿, 多多 地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?

  谎言2.“减肥先减胸”

  truth:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!

  腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!

  谎言3.“超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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