在脚上下功夫1月瘦1公斤

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  八大秘诀 保你1月瘦10斤

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  一周甩肉10斤的瘦身新吃法 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1.全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹...[ 查看全文 ]

  吧友沸腾

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  自制5款红薯美食 1个月轻松瘦8斤

  标签：瘦身 另类瘦身

  红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉！ 红薯的营养成份分析： 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。 如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，...[ 查看全文 ]

  慕蓉俊男

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  孕1周：孕前饮食多下功夫 怀个盖世好宝宝！

  标签：孕妇食谱

  孕1周：孕前饮食多下功夫，怀个盖世好宝宝！ 1、健康饮食理念 (1)通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，(图老师整理)都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。 (2)无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。 (3)没有哪一种营养素能够单独承担...[ 查看全文 ]

  hnq1214

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  省钱又有效 1天瘦1斤的蜂蜜减肥法

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种蜂蜜减肥法，让您在忙碌之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 省钱又有效 1天瘦1斤的蜂蜜减肥法 一、方法概要： 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲...[ 查看全文 ]

  囍囍囍8囍囍囍

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  5招减肥日瘦1斤不反弹

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  司马天德

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  食物配醋 1月轻松瘦身10斤

  标签：瘦身 另类瘦身

  大家平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身，塑塑型吧! 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减...[ 查看全文 ]

  以沫71837846

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  月瘦10斤

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  胡萝卜瘦身是mm清体瘦身饮食的方法之一。它之所以清体瘦身是因为胡萝卜属于蔬菜，里边含有胡萝卜素，当胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，清肠减肥的好帮手。同时胡萝卜减肥又很多种吃法，本文就为大家介绍三种胡萝卜怎么吃最有营养瘦身的方法。     胡萝卜瘦身亮点   ◎含有红...[ 查看全文 ]

  音乐路上陪你走

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  入秋实用减肥指南 1周轻松瘦7斤

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  减肥对于许多人来说似乎的很苦难的事情，有些人越减肥越形容枯槁，甚至有些人还造成厌食症、内分泌紊乱等身心疾病。其实减肥并没有想象中难，只要制定好科学的计划，按部就班，你就会发现自己不知不觉地瘦了。 准备阶段 (1)发现内在动力 在减肥前，写下你想减肥的所有原因。包括内在和外在的因素。内在因素如自己的健康、幸福，这个信念有可能带来长期的成功。而外在的动机(如...[ 查看全文 ]

  louxiao23

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  酸奶减肥一天瘦一公斤

  按摩，按摩能达到活化身体、促消化减肥的功能，提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收。动作一：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。动作二：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调...[ 查看全文 ]

  野蛮苹果6

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  孕妇注意“脚上功夫”

  准妈妈不良习惯危害胎宝宝 “你有没有妈妈那双爱笑的眼睛，会不会像爸爸一样的聪明。”就像孙悦在《猪猪宝贝》里所唱的一样，所有的妈妈们都希望自己的宝宝健康、聪明、幸福。因此，聪明的准妈妈们要尽量避免一些不良的生活习惯，不仅为了宝宝好，对你自己也很好。 危害关键词：大量吃鱼 对宝宝的伤害：影响智力发展 一般人认为，准妈妈多吃鱼比较好，因为鱼肉比红肉和白肉健康。但据报道，香港的研究...[ 查看全文 ]

  ghoust610

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  香蕉速效减肥法 1周速瘦5斤

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  BDB联手WDB

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  升级瘦腿方法让大腿1天瘦1圈

  标签：瘦腿

  夹杂志瘦腿效果真的不错，现在这种方法升级了，赶紧试试吧！ 杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉 涂抹瘦身霜之后，选择像《瑞丽》厚度的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。 step1 大腿、臀部涂抹瘦身霜 在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。 step2 双腿夹住杂志 双手叉腰，将杂志夹...[ 查看全文 ]

  苦苦追寻的月亮

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  怎样在一个月瘦20斤

  【一个月减20斤的方法】 减肥不知需要努力还要有科学的方法，有了科学的方法就能起到事半功倍的效果。下面小编就给大家推荐一些很多人验证出来的科学减肥方法。 1、爬行 俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。 ...[ 查看全文 ]

  liv酒吧姚经理

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  辣妈1年瘦107斤？警惕减肥太快反伤身

  标签：月子

  月子水不科学 产后瘦身靠运动 这月子水到底是什么水，含有什么成分?央视记者从市场上种类繁多的产品中选取了两种在消费者中影响和销售量都比较大的送去检验。其中一种为福建莆田龙升集团太湖饮料分公司生产的米精露，一种为标称产自台湾的广禾堂月乃汤。 商家宣传称月子水是完全剔除酒精成分后的米酒精华液，而米酒最主要的成分就是氨基酸，但是检验结果报告显示：每100...[ 查看全文 ]

  xx幸福生活

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  香蕉减肥食谱 清肠排毒1周瘦6斤

  标签：美容

  大家都知道香蕉是很好的减肥水果，可以清肠排毒，吃出苗条身材。那小编就为大家介绍香蕉减肥食谱，让你一周轻松瘦6斤。 1.香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些...[ 查看全文 ]

  北京外出女孩

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  1岁1个月宝宝发育指标

  要点提示： 此时的宝宝已明显表现出不同的气质类型，活泼好动的宝宝会更加喜欢到户外玩耍，做一些户外的游戏；温和安静的宝宝则更愿意自己鼓捣、钻研心爱的玩具。宝宝能够拎着小筐或拿着小物品站起来，同时向前走两三步。 1岁1个月宝宝发育指标 男童：体重7.9-12.3kg，身长72.1-81.8cm，头围48.2cm，胸围49.4cm 女童：体重7.2-11.8kg，身长70.0-80.5cm，头围47.1cm，胸围48.2cm 1岁1个月宝宝...[ 查看全文 ]

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  1月胎儿发育状况

  1个月胎儿位置 1个月胎儿位置 正常的怀孕(排除宫外孕)，胎盘无论是位于子宫底部、后壁、前壁还是侧壁都是正常位置。 1月胎儿发育状况 怀孕1周 孕妈身体状况：子宫大小犹如鸡蛋，和怀孕前没有多大区别。有些孕妇什么感觉都没有，有些孕妇可能会出现身体发热、乳房发胀等症状。 怀孕2周 怀孕第二周后期，从孕妈的基础体温可以发现她已步入排卵期。基础体温一般是通过...[ 查看全文 ]

  半夏嶶凉丶

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  孕1月营养需求

  孕1月营养补充要点 营养补充要点：胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 孕1月每天蛋白质的摄取量 怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等优质...[ 查看全文 ]

  车载音乐dj

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  1周瘦腿操

  标签：1周瘦腿操

  上班族女生最容易长胖的部位就是肚子和腿部，久坐不起造成脂肪囤积，吃减肥药、减肥食谱都无法瘦下来，最佳的方法就是运动，下面就为大家分享一道简单的瘦肚子瘦腿瑜伽减肥操，下班回家赶快做起来! 步骤A. 仰卧于训练垫上，双臂微微张开并置于体侧来保持平衡。双腿夹紧并朝向头部方向的空中延展伸直，同时收紧腹部及下腰部的肌肉来提起胯部直到整个下背部离开训练垫。 在家的时间是如此的宝...[ 查看全文 ]

  最爱李大叔

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  8大瘦腿妙招1月速成T台美腿

  标签：瘦腿

  妙招一：咖啡瘦腿法 准备材料：咖啡粉适量、按摩油适量。 方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。 功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。 妙招二：座椅练习 步骤： 1. 坐在椅子上，左腿自然垂直状态; 2. 抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿。 这样反复几次...[ 查看全文 ]

  范海伦4670

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