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东阿阿胶夏天能吃吗

  夏天天气炎热,出汗比较多,因此喝粥养生是夏天最好的方法之一。今天我们就给大家具体介绍几款最适合老人夏天的养生粥。

  燕麦粥

  燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂等疾玻

  燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

  紫米粥

  紫米具有益气补血的功效,适用于tulaoshi.com妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。

  紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。

  粳米粥

  粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。

  粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。

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2016-01-07 标签:

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