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按摩手法不当有损身体

  要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法。

  这里介绍几种健肾强身简易按摩法。

 (www.tulaoshi.com) ●揉丹田

  丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

  ●按肾俞

  肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

  ●摩涌泉

  涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。

按摩胸部振奋精神

  有些人常会感到身体乏力,精神萎靡不振。这是由于生活工作紧张,体内代谢产物积聚过多,大脑皮层处于抑制状态,神经功能的...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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