青春修炼手册舞蹈视频教程

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  ps入门视频教程

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  dengchanglong

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  篷子船折纸视频教程

  标签：折纸

  第一步：沿着对角线分别对折，形成两条折痕； 第二步：然后把上下对应的两角分别往里折，使他们与中心点重合； 第三步：展开角再往里折，使得折角和刚才形成的折痕对齐，顺着存在的折痕再折一次； 第四步：然后翻到背面，重复上一遍的操作； 第五步：接下来把上下两边分别折向水平中心线的位置； 第六步：把形成的长方形的四个角都往里折，两两...[ 查看全文 ]

  150-周小蛙

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  蛙泳姿势技巧视频教程

  标签：蛙泳 游泳

  规整要求：身体呈俯卧姿势，两肩须与水面平行，两腿要在同一水平线上弯曲。向外翻搅，并做蹬腿动作，两手应向外收回，并从胸前伸出。 1：蛙泳在身体前进中必须要保持比较好的流线型姿势，充分发挥手与腿的推进作用。 2：腿部是推进身体前进的主要动力，腿部动作由(收腿、翻搅、蹬腿、划行)四个间断组成。 3：开始收腿时，两腿随着吸气动作，两腿自然向下，两膝逐渐分开，小腿向前回收，脚肘向臀部靠拢，边...[ 查看全文 ]

  白菜

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  足底按摩手法视频教程

  标签：足疗

    1.单食指扣拳法。食指关节弯曲，其余四指握拳，拇指固定在中指上顶住弯曲的食指，用指关节在足底均匀的施力。 2.双指钳法。食指和中指弯曲成钳状，钳住脚趾间穴位，压在穴位上。 3.双指拳法。用手握拳，中指食指弯曲，关节凸出，以凸出的关节着力，以手腕施力。 4.拇指握推法。拇指与四指分开，用拇指指腹为着力点，以手腕手掌施力。 5.扣指法。拇指与四指分开呈...[ 查看全文 ]

  阴天

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  折纸忍者飞镖视频教程

  标签：飞镖

  四角飞镖 1：将一张方形纸进行对折。 2：用小刀将纸裁剪成两半。 3：将裁出来的纸进行对折，并在中间折出折痕。 4：将第一张纸的左边向下折，第二张纸的右边向下折。 5：第二张纸的左边向上折，第一张纸的右边向:上折。 6：将纸翻转一面，将纸向下折，然后将边缘撕掉。另外一边也一样。 7：将两张纸交错在一起。然后将四个角向内折进去。[ 查看全文 ]

  白菜

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  瑜伽腰部减肥视频教程

  标签：瑜伽 减肥小妙招 减肥方法 减肥秘籍

  瑜伽是一门很好的养身减肥的运动，不同瑜伽姿势，会让你产生不一样的效果。小编今天就来教大家，通过瑜伽的腰部动作，来完善自己的腰部吧! 上面的视频主要是教大家针对腰部的练习，下面小编再来教大家几个练小蛮腰的3个招式吧，这样夏天露肚性感不是梦噢! 1.三角功 首先站好之后，两脚分开与肩同宽。配合呼吸，在吸气的时候，手打开向两...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  眼部化妆正确步骤视频教程

  标签：化妆 眼线 化妆技巧 眼妆

  眼睛是所有化妆步骤当中最难画的，如果你画好了眼睛，你的妆容就成功了一大半了呢!小编就来教大家如何画眼部的妆容吧! 第一步：眼部打好底妆后，开始用蓝色眼影涂色，蓝色部分可以画的稍微大一点 第二步：下眼线也用蓝色眼影进行涂色 第三步：下眼尾部分稍微加深一点眼线 第四步：用深棕色的眼影辅助一下眼线 第五步：用眼线...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  滑冰平衡练习技巧视频教程

  标签：滑冰 花样滑冰

  一：滑行姿势模仿练习，可以为以后的滑行打好基础。 二：自行车牵引游戏，能够使大家提前感受到滑行的乐趣，也有助于平衡能力掌控。 三：自我练习方法。两手平行，用踏步起步，膝盖要直、头要抬起来，两脚并拢向前滑行。 四：停止的方法：将脚移动到一个脚上，另一个脚在一个直线上抬起脚用制动块制动。 五：单脚平衡练习，滑行时注意姿势正确，一旦没有速度了可以用另外一个脚一蹬起速。 六：前画葫芦练...[ 查看全文 ]

  .☆Dｅǎｔh

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  瘦身瑜伽视频教程 滑翔式

  标签：瑜伽

  1：双腿曲膝，提起双手平行于地面。 2：背部略向后倾，双脚抬起，小腿与地面平行。 3：收紧腹部，保持平衡。 4：收起双脚，身体还原。[ 查看全文 ]

  白菜

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  转笔技巧入门视频教程

  标签：转笔教程

  1.用大拇指，食指和小拇指抓笔。 2.用中指往前推。 3.大拇指在笔转时，是不能动的。 4.食指在中指推的时候往后靠。（为了不阻挡笔）最后完整收笔。[ 查看全文 ]

  虫虫

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  手工编织新手基础视频教程

  标签：手工编织 手工饰品 手工创意

  想学手工编织方面小技巧的可以先看上面的视频哦，视频带来的是手工编织基础教程的一些简单技巧，还有语音讲解哦，看完自己再去多练习，多操作几遍就明白啦，想知道更多 手工制作小技巧 吗？那就来找图老师哦！ [ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  2018最热化妆视频教程

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  dengchanglong

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  初级瑜伽视频教程 英雄式

  标签：瑜伽

  英雄式 1：双腿向两边打开，曲左腿。 2：吸气、提起双臂，在两侧平举。 3：吐气、向左侧扭转，眼睛看左手。吸气、慢慢的收回手臂。 4：反方向一次。 5：将手臂向上伸展，双手合十，头向后仰。 6：慢慢的吐气，将双臂打开，挺胸抬头向后仰。 7：保持呼吸，慢慢的收回。 8：换脚再进行一次上面的动作。[ 查看全文 ]

  白菜

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  睡前充分放松的瑜伽视频教程

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  每天的工作压力都很大，所以就会导致自己的身体很疲惫酸痛!那么大家可以试一下睡前瑜伽噢!今天小编就是利用视频和图片两种方式来教大家两种不同的睡前放松瑜伽，各位可以自己选择噢! 视频教程是会稍微简单一点，当然睡前瑜伽可以不止这一种，在下面的图片教程当中，会有很多招式噢，接着往下学吧! 束角式 功效 ：使肾脏、前列腺和膀...[ 查看全文 ]

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  学车视频教程 曲线行驶技巧

  曲线行驶 目的：考核驾驶人对方向与车轮轨迹的掌握。 考试内容：车量从弯道的一端驶入减速换挡，以低挡低速向另一端驶出。从始至终不得挤压路边线，方向运用自如。 技术要领： （1）进入弯道前，换挡减速。 （2）转动方向盘要柔一点，不能过快过急。 （3）根据路面调整方向。[ 查看全文 ]

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  怎么开车 新手学车视频教程

  1.驾驶员要养成安全确认的习惯。 2.调整座椅。 3.调整后视镜。 4.调整外后视镜。 5.佩戴安全带。 6.操作方向盘。 [ 查看全文 ]

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  滑冰直线滑行技巧 初级视频教程

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  一:直线滑行，要三点直线侧后蹬，髋移动，浮腿靠拢，外刃前冲接体重腿。 二：单腿蹬地练习，关键是在于三点直线，用力蹬，重心应在一条腿上，浮腿靠拢。 三：丁字停止法的要领是，支持腿前弓成三点直线，身体重心稍向前，浮腿横与支持腿后方，四轮着地后身体向下压。 四：前葫过标，脚要迅速的打开，迅速收回。 五：髋移动，三点直线，将重心左右移动。 [ 查看全文 ]

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  安卓智能刷机视频教程

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         刷机是很多小伙伴想做的事，但是刷机也不是那么简单的哦，尽管现在刷机很有很多软件辅助，但还是有小伙伴刷机失败，今天小编给大家带来一个刷机视频，原理基本都是一样的，注意步骤和细节，细节决定成败，视频可以多看几遍哦！ [ 查看全文 ]

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  场内考试 直角转弯技巧视频教程

  1.车身靠右侧行驶，注意不能压线。 2.转弯时看后视镜，内侧的角与后视镜平齐方向左打死。 3.车身摆正迅速回正方向盘直行。 [ 查看全文 ]

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  滑冰技巧与护具穿戴 视频教程

  标签：花样滑冰 滑冰技巧

  一:准备活动（腕关节、颈部活动、转体运动、体侧运动、体前屈运动、侧踢运动）适当的准备活动，以避免运动中受伤。 二：准备好轮滑鞋，还有护具。穿戴顺序为—头盔—护肘—护膝—鞋—护掌。脱下来的顺序正好相反。 站立的方法： （1）跟靠拢、两腿V字形站立。[左腿立起、两手扶腿；两支持撑、左腿蹬立；跟靠拢] （2）平行站立。[两腿平行、两条腿垂直、手拿起来保持平衡] （3）内刃站立法[...[ 查看全文 ]

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