瑜伽冥想坐姿

瑜伽冥想坐姿的相关文章

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  瑜伽语音冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  这是不是说，我们认为：人们不应该修习本书前一部分介绍的那些功法呢?我们的回答是，如果有人有兴趣修炼提升生命之气的功法，那么，他就应该练起来，而且严肃认真、小心谨慎地练－－但他也必须修炼瑜伽语音冥想，修炼“实践瑜伽TuLaoShi.com”和“爱心服务瑜伽“。这会帮助他清除心灵上欺诈剥削的倾向，使心灵纯洁起来。从而也就会使他的修炼更安全、更有成果。但是，如果一个人不是对修炼提升生命之气的功法...[ 查看全文 ]

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  瑜伽冥想 平和内心

  标签：瑜伽 养生 健康

  体会瑜珈体味生活 盘腿而坐，闭目，意念凝于两眉之间，均匀地呼吸。呼吸细长、缓慢。整个屋子迷漫着轻柔的音乐……每天，我都会这样冥想。安静极了，舒服极了。 瑜伽让我学会享受 不知不觉中，瑜珈成为了我生活的一部分。 每天去给学员上瑜伽课；打开DVD，传出的总也是舒缓的瑜伽音乐；看瑜伽资料；编排瑜伽动作……… 外出拍照www.Tulaoshi.com，一高兴也会摆几个瑜伽姿势； ...[ 查看全文 ]

  裳凝辉

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  瑜伽冥想：放松身心

  标签：瑜伽 养生 健康

  “你经常来这里吗？”当你在瑜伽馆里专心致志地进入最后的放松阶段的时候，有人这么找你搭讪可并不招人喜欢。很多瑜伽练习者也不喜欢在老师来之前，垫子已经铺好了，平心静气地准备进入状态时，有人不管不顾地上来搭话。 目前，网上有一段流行的视频，拍的是一个名叫奥登的好色男人在瑜伽课上叽叽喳喳，充分说明了男人来上瑜伽课为的是弄到姑娘们的电话号码，而不是来锻炼。 这段喜剧小短片，...[ 查看全文 ]

  思梦水晶

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  了解瑜伽的冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  第一组动作 呼吸运动： 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。 1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。 3.呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。 4.静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端...[ 查看全文 ]

  jiaweijing2009

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  瑜伽语音冥想大揭秘

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽语音冥想又称“曼特拉冥想”（mantra）。梵语词“曼特拉”可分为两部分：“曼”（man）的意思是心灵，“特拉”（tra）的意思是引开去。“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。“冥想”的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧...[ 查看全文 ]

  hyfpizza

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  瑜伽冥想 自我的尝试

  标签：瑜伽 养生 健康

  当你开始冥想时，这表示你已经准备去感受那来自你内心中的寂静和深层的奥秘。 闭上双眼去洞察事物本质，就象眼睛从未闭合一样，这是一个全新世界，我们去掌握用自我的眼睛探索世界，探索自我的世界，冥想是自我的内醒。 闭上你的眼睛，去感觉那个超越思想、物质、行为的身体中遥远得地方。闭上你的双眼去仔细感觉冥想，这是一段生命的旅程，我们慢慢地航行，会经历从"事物对的相对认识"到...[ 查看全文 ]

  爱笑的凑凑凑

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  观光冥想：眼睛也瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  STEP1：眼部放松――轻轻闭目，眼球自然转www.tulaoshi.com动，还可以做一些类似眼保健操的简单按摩。 STEP2：慢慢睁开眼睛，不要直接看烛光，先看腿的前侧，慢慢向上移动目光，最后移到烛光上去凝视，眼睛放松，不要瞪眼睛也尽量不眨眼，等到感觉眼泪要流下时，缓慢收回眼光闭上眼睛，把掌心弓起，使手掌成碗状扣在双眼上，不要碰触眼睛，停留5至7个呼吸，放松。 STEP3：再次睁开眼睛直...[ 查看全文 ]

  轮滑灰刹

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  冥想 大脑的瑜伽体验

  标签：瑜伽 养生 健康

  你每天生活在压力中呢，还是生活在欢声笑语中呢？每个人的命运都掌握在自己的手中，还是让自己活得快乐一点吧！如果你感觉肩上的担子太重，生活太累，那就抽出一点时间，做做瑜伽练习吧，它虽然不能彻底改变你的生活，但是可以使你化解生活中的种种压力，调整心态。 1.双脚并拢站立。深呼吸，双手并拢，从身前向上举起到头顶，身体尽量向后仰，双手尽量向后伸展。保持数秒。 2.双脚并拢站立。膝盖...[ 查看全文 ]

  China谢家午夜

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  解读冥想瑜伽的种种

  标签：瑜伽 养生 健康

  冥想 瑜伽 不但能够减压的，而且能够延缓衰老，瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念，彻底放松您的身心。 开始练习冥想瑜伽的时候，首先要放松身体。伴随轻柔的瑜伽特定音乐，躺在瑜伽垫上放松身体，闭上眼睛，手臂放在身体的两侧，掌心向上，双脚微微分开。其次放松心理。冥想时，心理的放松和身体的放松同样重要。 据介绍，放松了的身心，使整个人感觉就像是漂浮在空中，什么烦恼杂念都没有了，耳边只...[ 查看全文 ]

  吉川艾多舞

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  冥想瑜伽 健康从心开始

  标签：瑜伽 养生 健康

  有人认为瑜伽是女人的专项运动，实际上男人也可以做这个练习。 站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。 弓箭步姿势——伸展四头肌 把双手放在长椅上，后背距离墙...[ 查看全文 ]

  kuva159

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  瑜伽冥想 平和您的内心

  标签：瑜伽 养生 健康

  提肛契合法 开始： 按任何一种瑜伽姿势打坐。   放松。合上双眼。  按正常情况呼吸，收缩肛门的括约肌。 保持收缩肛门由1数至3之久。放松这些肛门周围的肌肉，稍等数1～3或5之久，再次收缩肛门。 反复多次地tulaoShi.com做这个练习。提肛无须在时间上与呼吸相一致。但以下是一个有效的练习： 在吸气时，收缩肛门。 悬息由1数至5，同时始终保持在悬息...[ 查看全文 ]

  烤肉G眼绿

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  解压的法门:瑜伽冥想法

  标签：瑜伽 养生 健康

        运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师Suzanne Deason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。 练习规则：每项运动都要尽量伸展，并通过鼻子做深呼吸。练习顺序请按照指示。练习完毕后，请面朝上平躺在垫子上，伸展四肢，手心朝上，慢满调整呼...[ 查看全文 ]

  风吹裤头jj凉_

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  从生理心理双重看瑜伽冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  1、 男人 也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离tuLaoShi.com的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的 工作 和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那...[ 查看全文 ]

  股市小肉鸡

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  天热睡眠不好 试试瑜伽冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  情侣瑜伽动作一 双人性爱瑜tulaoShi.com伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持久保鲜。近日，美国瑜伽大师珍尼弗特别为情侣们推出了双人“拜日式”瑜伽。 1.背部挺直，双腿直立，面向对方。二人相距大约1米，各自将两脚分开，与肩同宽，双手在胸前处合掌呈祈祷式。使全身放松，保持深呼吸的同时...[ 查看全文 ]

  不是随便滴人儿

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  心力交瘁就练瑜伽冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽与生活有着密切的关系，如果您热爱瑜伽，想必感受颇受。 1.学修瑜伽的通常有两类人，一类为把瑜伽当作万能，认为通过瑜伽可以什么都所获得。另一类则通过瑜伽可以领悟，知道自己不但是物质的主人，更是运用瑜伽来为自己服务的主人。这两种人其实没有高低的分别，只是主观的愿望有所不同。前者是一种习惯性的把瑜伽习惯的当作了一种物质类的需要，因此，心生发种种愿望，却不知领悟，有时候还为...[ 查看全文 ]

  丶中国国足

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  瑜伽冥想：拯救濒临崩溃的身心

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，主要通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情感的境界，从而保持一副永远健康完美的身体。 从膝部到胸部姿势（伸展大腿和膝部） 脸朝上tulaoShi.com，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。 拉伸腿部 脸朝上躺着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片...[ 查看全文 ]

  情何已堪时代

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  瑜伽冥想 给心一刻休息

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。呼吸是联系人和生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始。 这个时代的功利思想使得人们太容易忽略内在的训练而易流于表面的展示，所以体位法的练习兴盛而呼吸法反而不被重视，这是很严重的方向上的错误。下面就很多朋友要求了解的瑜伽的呼图老师吸作一个全面而基础的说明。 更深入具体的...[ 查看全文 ]

  辽宁舰18

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  孕妈咪放松心情 试试瑜伽冥想

  标签：孕期

  孕期护肤小妙招     女性在怀孕期间，往往因为受到生理上的改变导致皮肤变得粗糙苍白，新妈妈在产后甚至还会出现皮肤松弛、黑斑和皱纹等现象。那么，新妈妈们该如何避免这种情况发生呢？     接下来，图老师小编就给新妈妈们一些护肤的小妙招。掌握这些妙招，新妈妈们不但可以变得更美，还能让宝宝健康成长，享受图老师双重的幸福。在这里图老师小...[ 查看全文 ]

  babyboymin

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  瑜伽初学者练习冥想的方法

  标签：瑜伽 养生 健康

  很多人以为瑜伽冥想很神秘，其实冥想的状态和人熟睡的时候有几分相似，都是在安宁的状态下，在寻找自我、还原自我中获得内心的平静，从而发现身体深处巨大的力量，只不过后者是在睡眠中，人们无意识地忘记了自我，而前者是在清醒状态下。 以下介绍一下初学者练习冥想的基本要素，可以帮助您很快进入冥想境界，体会瑜伽真谛。 初学者冥想方法 时间：可视情况自由安排，没有明确规定...[ 查看全文 ]

  渥水狂客

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  高温瑜伽+冥想瘦身 没有脂肪的“暖冬”

  标签：瑜伽 养生 健康

  霜降过后，南京的最高气温依然维持在25℃以上，这着实令不少急着想用冬装来隐藏脂肪的女性烦恼不已。 静界瑜伽总经理张长河告诉记者，让脂肪“遁形”，主动出击才是治本之道。他推荐说，在即将到来的冬天，高温瑜伽就是一项即暖心效果又明显的瘦身运动。不仅如此，如果练习者能体验到瑜伽“冥想”的精髓，说不定连厚厚的棉衣都不用了。 印式香熏营造场馆氛围 走进静界瑜伽，空气中始终...[ 查看全文 ]

  jizwo7758258

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