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走进瑜伽

上帝用地上的尘土造人,将生气吹在他鼻孔,他就成了有灵的活人,名叫亚当。
  《圣经》tulaoShi.com创世纪第二章第七节
  瑜伽的呼吸法原文为Pranayama,意思是能量的提升。在古老的圣经里描述了上帝创造亚当的最后重要程序,就是在他的鼻孔吹了一口气,他就成了有灵的活人。而这口气也就相当于瑜伽所强调的能量,如果身体的能量不足你就会感觉全身都不舒服,情绪也会变得起伏不定,长此以往你的建康也会受到威胁,因为你的身体器官没有足够的能量来运作,简单地说就像电池没电一样,永远使不上力,所以在学习瑜伽动作之前你必须先练习瑜伽的呼吸法,也等于学习让能量充满你的身体。
  在日常生活中,如果你感到紧张或沮丧时你会发现自己的呼吸变得浅而急促,而如果你常常处在压力之下,你的呼吸就会越来越浅,长期下来不只会减少身体吸收氧气的总量,也降低了肺叶正常扩张的功能。而瑜伽所强调的深沉呼吸不只能放松身体的肌肉、集中注意力、让整个思绪安静下来;最重要的是深沉呼吸能透过肋骨与肌肉的扩张和收缩来刺激我们的内脏,促进腺体的分泌,达到永葆健康的效果。
  瑜伽呼吸与一般呼吸的不同之处
  除了声乐家、演员等等特殊职业的人之外,一般人比较习惯胸式呼...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:

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