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注意!瑜伽不是万能运动

  美国一项最新研究发现,由于瑜伽的姿势需要控制呼吸及冥想,练习瑜伽有助缓解人们的沮丧和焦虑情绪,减轻人们的精神困扰。近日出版的《替代和补充医学周刊》公布了波士顿大学医学院研究人员的这一发现。

  研究中,科学家们利用磁共振分光镜成像技术测量了8名长期练习瑜伽者和11名非瑜伽练习者大脑中伽马氨基丁酸的水平。所有被测试者健康状况良好,且不存在精神困扰等问题。测试开始前,研究人员先对所有被测试者的伽马氨基丁酸水平作了一次记录。随后,8名瑜伽练习者开始一小时的瑜伽练习,另11名研究参与者在同一时间阅读书籍。之后,研究人员再次测量了他们的伽马氨基丁酸水平。

  “我们发现,练习完瑜伽的人,他们大脑中的伽马氨基丁酸水平增加了27%,”主导此次研究的克里斯・斯特里特教授说,但阅读者的伽马氨基丁酸水平却没什么前后变化。斯特里特教授说,伽马氨基丁酸是大脑中的一种神经传递素。伽马氨基丁酸水平较低的人容易产生焦虑和沮Tulaoshi.com丧情绪。此次实验证明,练习瑜伽能够提高伽马氨基丁酸含量,从而帮助人们克服焦虑和沮丧...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:
  • 真有那么神吗?即使不用头顶烈日,在练功房里也照样是热气逼人,更别提还要在温度设定在38-42摄氏度的室内练习高温瑜伽,会不tulaoShi.com会引起中暑或其他危险呢?就此,记者分别采访了瑜伽教练以及从事中医和运动研究的专家。 夏天练瑜伽,有益“健身养性” “夏天是练瑜伽的最好时机。”广州力美健女子瑜伽馆资深教练陈丽说,夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后...[ 查看全文 ]
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    一般人通常都认为育儿工作是在婴儿出生后才开始的。事实上,就在母体受孕的瞬间,胎儿已经由于受到母体的生命之气——意识的波动,而开始成长了。 胎儿真的深居“宫”中一无所知吗? 即使今天,还有很多人认为是唯心主义的东西,认为胎儿在深“宫”内什么感觉也没有,就连产科医生在20世纪五六十年代也认为刚出生的孩子什么也听不到,什么也看不见,甚至对胎教还产生着怀疑的...[ 查看全文 ]
  • 第一步:准备好酒精、矿泉水瓶子、白醋、洗衣粉。 第二步:用瓶盖作为度量,先在装有四分之三的矿泉水壶中倒入一瓶盖洗衣服。 第三步:其次再加入两瓶盖白醋。 第四步:最后加三瓶盖酒精。 [ 查看全文 ]
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    万能舒芙蕾,看它如何蓬松地胀起来?正宗做法/图解/步骤:                   1 1.原料                   2 2.先在烤杯上涂一层黄油,再蘸少量的细糖(黄油与细砂糖为原料外)                   3 3.牛奶、黄油一起加热至混合均匀  ...[ 查看全文 ]
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    1、坚信定律 当你对某件事情抱着百分之一万的相信,它最后就会变成事实。 2、期望定律 期望定律告诉我们,当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候,我们所期望的事物就会出现。 3、情绪定律 情绪定律告诉我们,人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性,其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候,也是受到他当时情绪状态的影响,“理性地思考”本...[ 查看全文 ]
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    今天小编早上在地铁上看到一新闻,当时就想着和大家分享一下。我们见过各类保险,但是你知道团圆险么?这年头真的是啥都有了。下面小编就为大家介绍一下这保险是怎么回事吧 “万能团圆险”是1月20日开始发售的,售价其实是19.9元。不过在1月20~21日期间,每天成功购买的前15000名用户,将获得1000集分宝返还,集分宝可以用于淘宝购物(抵扣10元现金),相当于这款保险只...[ 查看全文 ]
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