瑜伽天后LULU详解瑜伽瘦身原理
很多人问我：“瑜伽真的能瘦身吗?”虽然答案是肯定的，不过往往别人只是要我的“简答”(只要yes或no)，至于真正的瑜伽瘦身原理，却常常被忽略。
其实，要保持美丽的身材，需要从饮食、生活习惯、运动等方面着手。当然喽，瑜伽也是瘦身以及维持健康最好的运动。而且不管任何年纪都非常适合修习，因为它除了是最佳的有氧运动之外，透过温和缓慢的动作及调息──呼吸，可以达到按摩内脏、促进新陈代谢、加速血液循环及按摩淋巴的效果，体内的毒素比较容易排出，身体也不会水肿，所以特别适合虚胖的朋友修习。
影响胖瘦的因素，最重要的就是新陈代谢。身体代谢快的人比较不易变胖，也比较健康。瑜伽动作能藉由刺激身体的腺体及淋巴，进而促进新陈代谢，动作停留时的吐纳也是瑜伽瘦身的秘诀之一，因为深沉的呼吸不但能稳定情绪，让我们不因情绪影响而饮食失调，而且正确的瑜伽呼吸也能藉由肋骨的扩张刺激内脏，让身体的代谢加快，使热量加速tulaoShi.com消耗。
对于那些本身过...[ 查看全文 ]
