瑜伽微笑法让你更明媚动人
周围许多小姐妹开始了艰苦加煎熬的减肥历程：每日只吃一餐、拒绝所有肉类食品，或者干脆三餐都吃水果。我呢，在她们身边默默观察着：第一天，相互交流经验；第二天，彼此称赞，彼此鼓励；第三天，有人开始掉队TuLaoShi.com啦，居然在座位上偷吃食物，基本到了5天之后，就已经全线崩溃了。
我一直认为，对于节食减肥而言，尤其是不科学、不符合人体科学的节食减肥，全线崩溃反而是一个好的结果，它说明身体的预警系统开始启动，身体开始为挽救健康而作战，反之，如果一味靠着坚强的意志与身体作对，轻则对身心造成伤害，重则导致厌食。
在瑜伽中，也有“断食”的修炼课程，就现象来讲，与节食不尽相同，甚至比节食还要苛刻、严格，但是它却是帮助净化体内系统，加强免疫能力的好方法，所以，遵循瑜伽的饮食原则，借鉴断食的内在原理，我也总结了一些可以帮助身体减少进食且不以健康为代价的小秘方。
一、正确辨别“饿”的原因，选择恰当时机进食。
“饿了的时候要吃，不饿的时候不吃”，这句话看上去似乎是多余的，但是在生活中，我们很多时候都是选择了在不饿的时候进食，或者明明吃了很多，胃已经饱了，却还是想吃。对于前者，我...[ 查看全文 ]
