春季最流行的瑜伽减肥动作
腰腹、大腿赘肉都是你身材的杀手。想要夺得瘦美人称号，你必须把这两个部位的赘肉逐一击破。今天图老师小编为你推荐二式有效瘦腰、瘦大腿的瑜伽，让你自信满满的做个瘦美人。
战士三式
体位功效：①促进体态平衡。
②强健双腿。
③按摩腹部器官。
④强健关节。
⑤减少腰部脂肪。
⑥刺激甲状腺。
注意事项：
1、正餐两小时后方可练习。
2、练习后一小时方可正餐。
3、穿着宽松，摘去饰物，赤脚练习。
4、缓慢进行，循序渐进，持之以恒。
5、切勿使用蛮Tulaoshi.Com力，过分勉强自己。
练习要点：
1、站立到垫子的一端，双脚并拢，挺直腰背，双手放于身体两侧。
2、双脚左右尽力分开，将上半身朝向正前方，同时双臂打开以保持平衡。右脚脚尖转向右侧，深蹲弓步，将双臂向左右侧无限延伸。
3、吸气，双臂高举过头顶双手合十，呼气，向右侧转身。同时右脚转...[ 查看全文 ]
