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黑米怎么减肥

  黑米为黑稻加工产品,属于糯米类,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有黑珍珠和世界米中之王的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、[1] 自古就有药米、贡米、寿米的美誉。

  黑米是可以减肥的哦,因为它是一种粗粮啊,热量低,很容易饱腹。我就是一个黑米减肥成功案例,之前我160的身高,体重就有130斤了,是名副其实的小胖妞。后来就是买了黑米,尝试每晚支持黑米粥,不吃别的,黑米减肥的原理就是人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下,至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)所以,从理论上说,黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭,摄入的热量很少,而且又能吃得饱。坚持十天,肯定会有成效的。我也是苦逼地坚持了十天呢,但是我会吃完黑米粥半小时后嚼上一颗塑纤果,它为了我的减肥之路景上添花。因为它小小的一颗消耗的热量可以抵得上节食三天,而且它的成分也都是些天然的草本植物,根本没啥副作用。就这样我做了黑米减肥成功案例...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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