自己做的健康减肥餐
想要减肥早餐也很重要，低脂肪营养减肥食谱推荐，每天早上准备速瘦早餐让你瘦得更健康。
速瘦早餐一：营养咸豆花
营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：
1.裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。
2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
3.热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。
4.将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。
【分享健康减肥餐单】
如果你是好吃之人，节食减肥实在是难过登天，那你就尝试根据以下分量十足的丰富减肥餐单，以食物少油少盐为宗旨，大食的人亦必能减重!
星期一
早餐 脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份
午餐 杂菜煨面1碗
下午茶 粟米片小食少量
晚餐 杂菜薯仔鸡肉(肉2两)、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个
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2015-12-29
