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运动消耗热量表

  玉米(鲜)的热量和减肥功效别名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷

  热量:106 大卡(100克可食部分)

  分类:谷薯芋、杂豆、主食

  评价:一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1根(小)玉米(鲜)(160.0克,可食部分106.0克)112大卡

  半根(小)玉米(鲜)(80.0克,可食部分53.0克)56大卡

  1根(大)玉米(鲜)(290.0克,可食部分191.0克)203大卡

  半根(大)玉米(鲜)(145.0克,可食部分96.0克)101大卡

  1根(中)玉米(鲜)(200.0克,可食部分132.0克)140大卡

  标准(100克)106大卡

  介绍

  玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁,16世纪传入我国,至今有400余年的栽培历史。

  目前全国各地都有种植,尤以东北、华北和西南各省较多。东北地区普遍种植硬粒型玉米,华北地区多种...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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