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哪些菌类适合宝宝吃

哪些菌类食物适合宝宝吃

哪些菌类食物适合宝宝吃?他们对宝宝的的健康成长有什么作用?宝宝在最初期由于免疫体统未发育成熟,所以我们除了对宝宝母乳喂养以外,还需要给宝宝补充其他各种维生素及矿物质,以促进宝宝的健康发育。刚好菌类食物里边就含有丰富的维生素和矿物质,除了这两点,不仅有较高的蛋白质,而且它所含的热量和脂肪都很低,食用这类食物对宝宝的发育是有益而无害的,当然这个怎么着也得等到宝宝开始添加辅食的时候。具体有哪些菌类食物我们来一起了解一下:

一、香菇

香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供儿童身体所需的多种维生素,对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强儿童免疫力,预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透,煮烂。要想充分吸收香菇的营养,最好选择干香菇。

二、金针菇

金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用,常被称为益智菇;其所含的维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育,预防佝偻病能起到积极作用,但...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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