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宝宝补钙吃什么好?

五种补钙食品最适合幼儿食用

宝宝的骨骼发育是整个身体发育的基础,个骨骼的良好发育是离不开补钙的。虽然现在的补钙产品很多,但是靠补钙药物进行补钙绝对不是什么好方法,幼儿补钙最重要的还是要依靠饮食的合理安排来完成,这才是科学育儿理论所提倡的。幼儿时期的宝宝已经能够吃绝大多数的食物了,所以补钙自然也就轻松了很多。这个时候,我们要做的就是为孩子挑选钙质丰富的食品。那么哪些食品钙质丰富、易于吸收,最适合幼儿时期的宝宝呢?下面五种就非常不错。

一、酸奶

大多数人获得维生素D的方法是暴露于阳光下,事实上,某些食物同样可以让你轻松补充维生素D,比如维生素D强化酸奶。

二、牛奶

众所周知,牛奶中富含钙,8盎司的脱脂牛奶提供90卡路里的热量,但却可以提供每日所需钙的30%。选择一种富含维生素D的牛奶还可以同时补充两种营养素。

三、奶酪

仅仅因为奶酪中富含钙就过多摄入,那就得不偿失了,因为增加的体重对你的骨骼健康毫无益处。仅1.5盎司的奶酪所含的钙就超过每日推荐量的30%,所以享受奶酪还要适度。尽管...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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