怎么让孩子长高
夏季让孩子长高的四大策略
夏季将至，育儿的重点就要随着叶季节开始转变了。父母都希望孩子可以长高，但是光是想没有用途，需要你实际做到。下面我们就俩看看，夏季让孩子长高的原则有哪些?
夏季让孩子长高的原则有哪些?
夏天的阳光对孩子长高很有帮助
人体皮肤中有一种物质叫7脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素d。维生素d能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会使维生素d缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳：每天宝宝晒太阳1~2小时。让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤。
睡眠可以帮助孩子长高眠
睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。不同年龄宝宝每天所需睡眠时间有很大差别，新生儿为16~20小时，1~3岁为12~14小时，4~6岁为11~12小时。稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。
2015-12-14
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