春季能让孩子长高的运动

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怎样才能让孩子爱上阅读呢

　　1、给孩子准备一个专门的书柜

　　一直以来，PP的书和我们的书都放在一起，每次要看书的时候，PP都得站上凳子，爬上桌子，才能拿得到他的书。前段时间，我给他买了一个柜子，在客厅的一角给他开辟出了一小块属于他的阅读空间。有了这个书柜后，间接地让PP养成了看完书后放回原位的习惯。

　　2、家长要以身作则

　　很多家长都认为，阅读一定要等孩子会说话，或者等孩子识字后才开始。其实是错的，如从小就没有让他养成很好的阅读习惯，那么孩子长大后也不会爱上阅读。有些家长宁可给孩子买昂贵的玩具，也舍不得给孩子买一本优秀的图书。还有些爸爸妈妈，给孩子买了书，却不陪孩子看。幼儿园的孩子并不具备独自看书的能力，所以亲子阅读在这个阶段是相当重要的。爸爸妈妈可以每天找一个固定的时间跟孩子一起阅读。

　　3、让孩子自己选择他喜欢的书

　　亲子阅读的开始阶段我跟很多家长一样，只给PP买自己认为好的图书。相当一部分的绘本都只注重情商的教育，所以在其它方面还是有欠缺的，所以等孩子长大点后，我会带他去书店，让他去选择他喜欢的书。对于他自己选择的书，他能主动去翻看而不是天天缠着我给他讲。

　　总之，孩子的阅读兴趣是靠培养的，家长们一定要重视方法的，从小就可以培养孩子，让孩子爱上阅读。

哪些运动能让孩子变快乐？

　　孩子的焦虑除了与遗传因素有关外，也与生活环境息息相关，比如频繁地转学、搬家，都可使孩子的情绪变得焦燥不安。那么怎样让孩子变得快乐起来呢？试试下面www.Tulaoshi.com几种能够让孩子变快乐的运动吧：

　　一、荡秋千

　　每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。

　　二、放风筝

　　放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。

　　三、垂钓

　　焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

　　四、水中跑

　　可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

　　五、双手接球(或物)

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　　双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

　　运动有利于健康，运动也会带给我们快乐。只要我们平时多注意引导，孩子就能变得很快乐的。

春季能让孩子长高的运动

　　春季是宝宝长高的最佳季节，家长可不要让孩子错过了春季的增高体育锻炼哦！

　　适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分吸收营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。宝宝需经常户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射，紫外线对骨骼的生长发育有益，因为皮肤组织中的维生素D只有经紫外线照射才能转化为维生素D3，才能被吸收。

　　锻炼可使你长高。积极从事体育锻炼，可以使人体内分泌调节的重要器官——脑垂体中分泌促使人体长高的激素生成增多，这是改变娇小身材的唯一途径。

　　有一位优秀员当年的志向是要成为冠军，但他14岁就不再长个了，到16岁时仍然是1米64，但他坚持做专门的，3年内长高了21厘米，最终成了一名优秀的跳高选手。下面就介绍一套专门的体操。

　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。

　　跑：小步跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息；下坡跑。

　　热身运动：活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。

　　杠上练习：悬垂(20秒～1分钟)，悬垂的同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。(女孩做此练习可双脚不离地)。

　　伸拉：双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。

　　弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

　　跳跃式引体向上：脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间距离由个人不同的情况而定)。每次至少重复6～8次。

　　跳跃：向上跳时采取每天跳得比上一次高，或达到某一既定高度。向下跳时从稍高地方向下跳，着地时用力弯曲。

　　从蹲着状态跳起，做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。

　　可适当选择上述方法练习，但是从一开始就要按照规定数量做动作；逐渐加大运动量。

　　运动之前充分准备活动；做完每节操后就稍微休息一下，让呼吸平稳，活动四肢，使其放松，做完全套操之后，平躺在地板上，绷紧背部和肌肉，微微挺腰。

　　每周做这套操不少于3次，每次35～45分钟，一定要坚持，必会收到意想不到的效果。

　　当然，儿童期是孩子长高的一个重要时期之一。促进长高营养是基础。充足的睡眠是保障。再加上适当的增高运动外，保持愉快的心情也是很重要的。

家长怎样才能让孩子更自信

　　亲子关系让心灵相通

　　“我的孩子8岁了，从小是和外祖父们一起长大的。他现在很内向，平时问他什么都不怎么回答，我想问怎么才能和他好好沟通？”一位平安VIP女客户的提问，也道出了不少现场听众的心声———父母与子女的沟通往往存在障碍。

　　“在孩子教育中，最重要的是什么？”糜仁海一针见血地指出，为人父母者，首先要处理的是跟孩子之间的关系，即亲子关系。何谓亲子关系，糜仁海援引“中国亲子关系第一人”董进宇解释认为，父母和孩子之间，经过一段时间的生活，彼此留下印象，基于印象会形成一些看法，通过这些看法会形成相对固定的对待方法。“家长和孩子的心是由一条管道连接的，如果亲子关系是正面的，证明这条心灵管道是畅通的，就好比客户与平安工作人员，如果客户信任工作人员，那沟通就不成问题。相反，这条管道一旦堵塞，父母和孩子就无法交流沟通。”

　　但亲子关系到底如何起步呢？糜仁海说，孩子是未成年人，典型意义上其实还不是一个完整的人，还只是一个依靠两条腿走路的小动物，因此跟他建立这种亲子关系要有百倍的耐心。“100%的欣赏孩子，就像欣赏你的首饰、你的宝贝一样欣赏孩子。其实内向有内向的好，外向有外向的好。此外，图老师现在很多孩子热衷上网，但不要因为他开始上网，就认为他有网瘾。”糜仁海提醒父母，很多时候是父母亲手破坏了这种亲子关系，“一旦孩子都不愿意理你了，神仙也没有办法。”

　　什么才是优秀的孩子？

　　虽然在沙龙现场，有不少家长说到希望孩子可以全面发展，但提出的问题却总是围绕着孩子的学习和成绩，比如，“上了初中成绩就下滑了，怎么办”、“自己不愿意做功课，一问就说不会，怎么解决”……

　　“家长要明确教育孩子的目的，就是把孩子培养成一个真正的人，而不是满足家长虚荣心的一个物品，或者延续父母意志的复制品；其次，要明白培养的唯一方式就是引发孩子自身的成长力，让他有意识地自己去成长，而不是让他为了父母或者别的原因去成长。”糜仁海毫不客气地批评了家长们“拔苗助长”和“越俎代庖”的种种行为。

　　而要想孩子能成为真正的人，糜仁海认为就必须要培养孩子具备7种品格，即以“仁”为本、自尊心、自信心、责任心、进取精神、学习兴趣和好习惯。“孩子如果具备前四种品格，就一定不会出问题，会健康地成长。如果他还具备后面的人格，那他就能成为一个优秀的人。”

　　对于一些家长抱怨孩子学习不努力、不爱动脑筋的毛病，糜仁海提到了一个关键的动因，就是进取。“孩子发自内心地要进取，而不是某某人逼其进取，这样就很容易优秀。”他还告诉家长，对于孩子的学习，家长的任务是负责教兴趣，培养他的好奇心，不要过多指导孩子哪一门功课应该怎么学。此外，培养孩子的好习惯也是非常重要的一点。在习惯培养中，除了传统的行为习惯的培养外，更重要的是培养思维习惯。“有些人习惯于得到答案，不爱动脑，家长要引导孩子养成自己追求答案的习惯。”

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　　家长要善用爱的工具

　　要培养的7种品格好理解，但如何能真正让孩子具备这些品格可不是件容易事。对于这个问题的答案，糜仁海将家长们的视线又牵回了“亲子关系”的培养之上。而想建立正面的亲子关系，就要善于用好“八个工具”———爱、表扬、鼓励、确认、理解、陪伴、制定规则和批评。

　　每个父母都会说自己是爱孩子的，但是孩子是否能感受到你们的爱呢？“要善用我们的耳朵、眼睛、嘴巴和双手，才能运用好‘爱’这个工具，才能让孩子感受到爱。”糜仁海列举了很多简单的原则，“要像听领导说话一样听孩子说话；有话要直接和孩子说，永远不要说伤害孩子自尊心的话，不要人前教子；要充满爱意地看孩子，不盯着孩子的成绩单；为孩子所做的事情要适度恰当，不要过多或过少。”

　　例如，家长用好自己的眼睛，就可以培养孩子的自信心。“在孩子眼里，家长都是无所不能的神仙。如果，每次家长都能把自己的眼睛和孩子的眼睛放在同一个水平线上，比如，和孩子说话的时候蹲下来、和孩子玩的时候趴下来。孩子看到自己心目中的神仙也和自己一个高度，自然会有自信。”

　　因此，家长们一定要重视的，教育孩子的方法很重要的，家长们一定要用正确的方法教育孩子的。

怎么吃 能让孩子成长更健康

　　同是4岁的宝宝，萌萌和玲玲是最好的朋友。可是，萌萌不仅看起来比玲玲矮了小半头，而且还时常伤风感冒，身体弱弱的，两个宝宝一起玩时，玲玲也总是像姐姐一样照顾她。对此，萌萌妈苦恼不已，平时给孩子吃的，不可谓不好，可同是4岁，差距咋这么大呢？玲玲妈妈到底有啥秘方，才让宝宝长的又高又健康呢？　　玲玲妈妈：要说起来，玲玲出生时还不到6斤，可真不是特别健壮的宝宝，不过从打她出生后，我就一直很注重用科学的方法去喂养。比如说，我知道萌萌母乳不过吃了4个月，之后她妈妈就不得不给她断母乳了。我是整整给玲玲吃足了12个月，这基础首先就是打得比较牢。当然，仅靠这些基础可是不能支撑宝宝一直健康成长的，在随后的这几年，我在玲玲饮食上可是下了大功夫。　　首先就是饮食粗细搭配。如今生活好了，都不想自家宝宝吃苦，给她吃的都恨不得是最好的，最精的，但这样恰恰是不够科学的。宝宝的成长离不开各种营养，而加工过细的米面，会损失了大量营养素，特别是B族维生素和矿物质，而饮食粗细搭配，精粮中一些缺少的营养会从粗粮中得到补充。其实，我很注意孩子的饮食多样化。我看过一项研究，说人类需要的营养素有40多种，除了蛋白质、脂肪等常量营养，还有很多微量元素也是必须的。但除了母乳可以满足6个月以内婴儿的营养需要外，没有哪一种食物，可以同时满足人体对营养的全部需要，这就需要我们进行膳食搭配，如果长期吃单调的饮食，或者孩子偏食、挑食，孩子自然长不好。同是宝宝，萌萌很爱吃零食，正餐吃得不够好，这样也会影响健康成长的，我觉得萌萌妈需要注意。　　除此之外，我还给玲玲额外补充维生素矿物质。我选择的是众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素，它是美国惠氏的产品，质量和口碑都不错，而且是专为儿童设计的，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助玲玲补充更全面的营养，我觉得这算得上是一个小“秘方”吧！　　听了玲玲妈的经验，萌萌妈恍然大悟，发现自己在萌萌的饮食上是有些过于随意啦。她说从今天开始，也要下功夫多学习些饮食知识，让萌萌的小饭桌丰富起来，争取让宝贝的身高和健康早一天的和玲玲看齐。

怎样做才能让孩子平衡营养

　　图老师育儿网友：你好，请问孩子怎样吃才算营养平衡，我女儿现在2岁3个月，胃口一般，不爱吃肉，而且平时就我和女儿两人在家，做饭菜的品种也简单，这样要如何做才能让孩子吃到平衡的营养？

　　付小青: 两岁三个月的孩子不爱吃肉，你可以给她吃鱼虾。饭菜的花样多些，会改tuLaoShi.com变一下孩子的食欲，第一天吃过的饭菜第二天不要再给她吃了。

　　付小青：东四妇产医院儿科主治医师，从76年工作到现在，在新生儿护理方面有31年的经验。
　　本文来自图老师育儿网专家在线聊天

父母的分歧能让孩子知道吗

父母之间的分歧要不要暴露给子女，首先要看这分歧是涉及到谁，如果与子女无关，那么让子女们知道亦没什么意义，所以父母应单独解决为宜。如果是与子女有关的，一般有两个内容：一种是评价方面的分歧（包括思想、品德、某些行为等）；另一种是有关子女事情的分歧（如升学、就业、恋爱等）。第一种不应暴露给孩子，最好是以一致的意见去对待孩子。否则孩子无所适从。至于第二种分歧则无需对孩子保密。因为升学、就业、报志愿等都是孩子们自己的事情，作父母的无疑要给他们当好参谋，但对孩子决不主观意断。

另外一种是有关公共问题的争论，都应开诚布公地、平等地讨论，不分长辈、晚辈，谁正确听谁的。父母也可以不耻下问，有了错误不要怕暴露，否则无助于维护和提高自己在晚辈中的威信。

无论处理什么样的分歧，都要坚持民主平等的原则，都要从有利家庭和睦出发。