妈妈产后如何正确吃第一餐
产后第一餐该怎么吃
产妇在生下宝宝之后，身体非常的虚弱，急需要大量的营养输入才能及时补充能量。事实上，做月子对产妇来讲至关重要，同样的，产后第一餐也至关重要。那么，产后第一餐吃什么更好呢?
相信很多家庭都会选择盲目进补。然而，这不是最明智的选择。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。
产后第一餐的饮食调养应首选易消化、营养丰富的流质食物。
产后第一餐应该怎么吃?
产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。
产后首餐美食推荐一：蒸蛋羹
原料：鸡蛋3个牛奶200克温开水70 鲜味...[ 查看全文 ]
