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孕妇安胎吃什么好

孕妇安胎必吃的7大食物

在准妈妈们的怀孕期间,吃什么是决定能不能生一个聪明健康宝宝的重要问题。那么孕妇在怀孕期间吃什么、喝什么、可以吃什么小零食、预防早产的食物?这些问题小编都替大家列举出来了,这些食物不仅有利于准妈妈的健康,更有利于胎儿的发育。


1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、最佳饮料

绿茶乃微量元素的富矿,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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